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鵲踏枝 發表於： 2005/07/12 04:11pm

暑熱侵襲食療解暑　

中醫觀點　

【明報專訊】香港大學專業進修學院中醫藥學部副教授楊順坤指出，翻查醫書，早於漢代張仲景的《金匱要略》已有類似中暑的描述。

從中醫角度解釋，中暑是外因和內因而起，外因是暑熱病邪侵襲人體，烤氣傷津，若加上身體因素（內因），如老人脾胃虛弱、婦人產後氣血兩虛、小兒發育未完成，形體未充、肥胖人士痰濕、久病者氣虛，都較容易中暑，而健康人士，若流汗過多，飢渴過久、疲勞，亦容易誘發中暑。

輕便對策﹕刮沙消暑飲　

中暑屬急性病，除按照西醫一般護理外，楊順坤表示，刮沙和針灸是民間傳統治療，可嘗試用刮砂板、瓦湯匙刮胸部、腹部、頸背及四肢內關節彎曲位置，刮至皮下出現紅紫為止，或重複用手指夾起上述位置。

另外，一些簡單的小單方，有助迅速紓緩暑熱症狀﹕

方一﹕鮮荷葉或乾荷葉30-60克，用水煎服，有消暑功效。

方二﹕綠豆/綠豆衣、西瓜皮各適量，煲水飲用，可治發熱多汗。

方三﹕大蒜3-5瓣，搗爛用水冲服，清醒神志。

清熱食療防中暑　

預防勝於治療，在暑熱炎夏，楊順坤建議飲用消暑清熱去濕的食療，預防中暑發生。

■滑石、甘草、燈芯草各等份，開水冲泡，當日常茶水飲用。

■烏梅、山楂、牡勵、香薷等份，薄荷三分一份，前三味先用水煎10分鍾，後下香薷、薄荷煲3分童即成，味道酸甘涼，作日常茶飲。

此主題相關圖片如下：

重複用手指夾起四肢內則彎曲位，有助治療中暑。　

此主題相關圖片如下：

(1) 香薷 (2) 烏梅 (3) 薄荷 (4) 牡勵 (5) 山楂

鵲踏枝 發表於： 2005/07/12 04:09pm

抽搐．暈眩．昏厥　

【明報專訊】

熱抽搐（HeatCramps）　

炎夏活動，流失大量汗水，要經常提醒自己補充水分。但大量水分卻會稀釋身體電解質，令電解質失平衡，導致四肢抽筋。要預防熱抽搐，當運動流失大量汗水時，選含電解質的飲料補充身體水分，遇上熱抽搐的徵狀，應立即補充電解質飲料及在陰涼環境休息。

熱衰竭（HeatExhaustion）　

補充水分不當會引致熱抽搐，而補充水分不足則會引致熱衰竭。排汗是身體調節體溫的重要機制，當出汗太多，身體流失大量水分，嚴重至出現脫水，會頭暈眼花、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛、大量出汗，脈搏和心跳加快、血壓下降、氣促。

中暑（HeatStroke）　

當身體無法自行散熱，體溫不斷上升，會破壞腦部及其他器官組織。中暑最典型的徵狀是神志不清，患者思緒混亂、舉動異常，甚至昏厥，當體溫高達攝氏40度或以上，一半患者沒有流汗，只見皮膚發熱、發紅，但部分患者會大量流汗，徵狀與熱衰竭相似。

鵲踏枝 發表於： 2005/07/12 04:08pm

熱~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

資料來源：20050712《明報‧副刊》

火辣熱潮　

降溫消暑防熱病　

【明報專訊】天文台已經發出了今年第一個酷熱天氣警告，攝氏33度高溫，溶掉一切動力。

熱到抽筋、熱到暈、熱到死……　

並不誇張，意大利北部地區持續一周氣溫高達攝氏30多度，最少16人因此死亡。香港又熱又濕的天氣，不利身體散熱，天文台發出酷熱天氣警告後，在過去一周，不斷有市民出現中暑徵狀。

酷熱已殺到埋身，如何迎擊﹖　

全球酷熱拉響警報　

近至上海、北京，遠至歐洲的西班牙、意大利、法國、葡萄牙，6月底7月初已先後發出暑熱警告，北京更經歷20年來最炎熱的夏至，氣溫高達攝氏39度。

熱浪近日席捲印、巴兩國，造成數百人死亡﹔南歐多國受熱浪襲擊，西班牙南部氣溫更達40度，為免03年熱浪席捲歐洲奪去千計性命的死亡潮重來，西、意、法、葡政府均部署緊急應變措施，意大利動員過萬醫療人員，在1500個急救站展開抗暑救援。

香港會否受熱浪侵襲﹖　

香港天文台科學主任龔穎恒指出，熱浪是指持續一段時間的酷熱天氣，香港的7、8月，受太平洋高壓脊影響，會持續一段時間天氣炎熱。在天文台的紀錄中，香港曾在1900年8月19日及1990年8月18日錄得攝氏36.1度的最高溫度。

他表示，當溫度升至攝氏33度，天文台便會發出酷熱警告，呼籲市民提高警覺，以防中暑。

過熱過濕熱病降臨　

北區醫院急症室主管鍾展鴻醫生指出，在炎熱天氣下，當身體不能正常散熱，體溫不斷上升，就會出現各種不適。影響身體散熱的因素有很多，除了氣溫外，濕度、風力、太陽照射及個人體質、藥物等，均有影響。

他指出，當氣溫升至攝氏31度，就容易出現熱病，尤其香港夏季潮濕，當濕度上升至75％，汗水難以揮發，下列人士要特別注意，預防中暑﹕

■老人
身體一般較虛弱，加上感覺退化，對熱和口喝的感覺不清晰，容易出現熱病。

■嬰兒
無法用語言表達感覺，照顧者應注意他們的體溫和出汗情况。

■肥胖人士
因脂肪層厚，較難散熱。

■病人
甲狀腺機能亢進患者較為怕熱﹔心臟病患者亦要注意，高溫會加重心臟負荷﹔正服去水丸的高血壓病人，水分流失會影響調節體溫的功能。

另外，需在戶外作劇烈活動的人士，如運動員和紀律部隊，亦屬高危群，應避免在烈日當空下接受訓練，如有必要，鍾展鴻建議，除了適當補充水分和電解質外，可參考農夫和地盤工人，戴上闊邊帽子遮擋太陽，並在肩上掛一條濕毛巾幫助散熱。

文、部分圖片﹕鄭寶華

編輯﹕黃夏柏

本論壇言論純屬發言者個人意見，與 緣生術數研究社 立場無關

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