>> 歡迎您，訪客： 登入論壇 按這裡註冊 忘記密碼 在線會員 文章搜尋 論壇風格  使用說明  外掛程式   


>>> 歡迎會員提供各種親子教育及家庭有關資訊
緣生術數研究社 → 【親子樂園】 → 引用回覆文章

主題標題： 怎樣令子女食得健康？  
您目前的身份是： 訪客 ，要使用其他會員身份，請輸入會員名稱和密碼。未註冊訪客請輸入網名，密碼留空白。
請輸入您的會員名稱   您沒有註冊？
請輸入您的密碼   忘記密碼？
目前心情
  • 將放在文章的前面
    		•              
                
                
    上傳附件或圖片 (最大容量 500KB)
    目前附件:(如不需要某個附件，只需刪除內容中的相關 [UploadFile ...] 標籤即可) [刪除]
    內容　

    在此論壇中：

  • HTML 　標籤: 可以使用
  • EMOTE　標籤: 禁止使用
  • LeoBBS 標籤: 可以使用
  • 貼圖標籤　 : 允許
  • Flash 標籤 : 允許
  • 音樂標籤　 : 允許
  • 文字大小　 : 允許
  • 文章數標籤 : 允許
  • 積分標籤　 : 允許
  • 保密標籤　 : 允許
  • 允許使用表情符號轉換
    		•  　        插入 Real 聲音/視訊檔 插入 WM 類聲音/視訊檔 點這裡查看 LeoBBS 論壇所有的專用標籤
    　 粗體字 斜體字 底線 置中 插入超連結 插入郵件地址 插入圖片 插入 Flash 動畫 插入聲音 插入代碼 插入引用 插入編號 飛行字 移動字 發光字 陰影字 插入表情代碼
    　『 HTML 編輯器 』『 ASCII 字型產生器 』『 文字內容取代 』
     
      模式:使用說明　完全　基本　　>> 複製到剪貼簿 | 查看長度 | 轉換剪貼簿超文字 <<
    點選表情圖即可在文章中加入相關的表情
     
    選項

    		 使用 LeoBBS 標籤？
    是否顯示您的簽名檔？
    有回覆時使用郵件通知您？
    您是否希望使用表情符號轉換在您的文章中？
    使用字型樣式轉換？
    加密此文章，只對部分會員可見，會員威望至少需要
    出售此文章，只有付錢才可以查看，售價 緣幣

    請輸入右邊圖片的數字 * 一共是四個數字，如果看不清楚，請重新整理
    　　　　

    文章一覽：怎樣令子女食得健康？   (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    mensch 發表於： 2005/05/19 10:28pm
    《綠色飲食全面睇》


    今時今日為人父母者，十之八九處境悽慘，子女問題多多，而其中一個非常迫切的危機（不知道你是否已經警覺到？），就是我們的下一代，正在逐漸養成完全違反身心健康的飲食習慣。




    危害健康的飲食習慣
    他們少進食高纖維食物、吸收過量飽和性脂肪和熱量、稀有元素貧乏、把大量食物添加劑和農藥等污染物源源吃進肚裡。他們養成了濃烈的口味（味蕾失效），總是要過甜、過鹹、辛辣、有味精，才覺得「夠味」、好食。

    結果，正如各先進社會的兒童健康狀況千篇一律顯示：越來越大比例的小孩子癡肥、血管硬化、生癌，日後百病叢生、短命、遺傳生殖問題多多。

    沒有父母希望自己的寶貝會這樣，但是除非我們明智懂事、努力動手改善情況，否則無形中是做了凶手，眼巴巴教子女走上如此凶險的命運。



    引導健康飲食的辦法
    可以怎樣做？應該採取怎麼樣的態度、實施何種策略？我且在這裡分享一些經驗和信念。



    打好親子關係
    父母親跟子女的基本情誼穩固濃烈，是一切教育的基礎：只要彼此信任、尊重、愛護、關懷、支持，一切就易辦得多。所以，不論解決甚麼問題，都不可付出破壞感情的代價（例如為了「教訓」子女勿吃零食，而令他憎厭父母，是不值得的，長期短期效果都不好）。

    以身作則
    言教不如身教，講一百句不如親自示範一次。做父母的必須自己吃出健康、人生快樂滿足，才容易令子女心服口服，決意追隨良好榜樣。孩子在成長過程之中不斷會遇到很大的誘惑、挫敗、壓力、衝突矛盾，他們今天一時抗拒某些健康飲食方式，未必表示內心不接受，很可能不過是暫時的軟弱、迷惘、反叛心理，做父母的要有耐性、信心、智慧，不宜以硬碰硬。


    表達支持關懷
    一天到晚說教講健康飲食的道理，只會令子女拒絕聽，不如處處用笑容和行動表達對他們的愛心，多多給予他們時間，一起玩一起生活，靜候合適的時機誠懇提點。

    自己武裝起來
    除了愛心和忍耐之外，為人父母者還需要別的武器：知識、信心、技巧。多多看書、參加烹飪班、跟同道者交換情報，掌握健康飲食的最新資料和方法。


    與商品鬥吸引
    想子女吃得健康，必須跟商業性的劣貨競爭：商人花了億萬元賣廣告，加上朋輩壓力，孩子總是被各種產品吸引，因此父母別無他法，只好長期供應自製或精心選購的色香味全飲品食品，讓子女心甘情願多吃（例如帶午餐回學校、帶飲品去遠足）。


    使用色誘法
    小孩子吃東西特別重視視覺美感和趣味，即使極簡單平凡的飲食，非常清淡的口味，只要花一點點心思，用一些耐性和想像力（或者向烹飪書和餐廳偷師），在擺設和色彩協調方面下工夫，小朋友會食慾大增，被漂亮的賣相或趣緻的裝飾所吸引。



    化整為零瞞天過海
    每個人都有某些或某類食物是一時抗拒的，不少小朋友由於風氣或是鬥氣等原因，不想吃蘋果，父母越緊張，他們越拒絕吃。聰明的爸媽懂得不動聲色，把他們不肯沾唇的食物切碎或用攪拌機打碎，混在飯、麵、粥、麵包、糕餅、沙律甚至雪糕之中，加入他們最喜歡的佐料，這樣小朋友自自然然會吃健康有益的東西。


    全家齊動手
    讓小朋友接受健康飲食的一個好辦法，就是父母鼓勵他們一起做；不是當作苦工、懲罰，而是喜氣洋洋、趣味盎然地集體玩遊戲式下廚，並且多多讓子女發揮他們的創意（例如造麵包時由他們設計形狀），這樣他們自然受落健康的佐料。


    善交朋友
    小朋友特別容易受朋輩的次文化影響甚至控制，如果父母可以安排讓他們時常跟健康生活的家庭一起活動，你來我往，彼此陶冶性情，改善飲食習慣自然事半功倍。


    在家千日好
    飲食習慣是整體生活習慣的一個環節，我們可以努力讓其他方面配合，務使子女非常樂於在家裡進食：飯廳的佈置、食具的選擇、進餐時播輕鬆的音樂、家人習慣吃飯時講甚麼不講甚麼。考慮在進餐時習慣熄電視、掛起家中的電話、熄掉傳呼機、有時調暗燈光燃點洋燭等等。這一切一切都不會白費。



    養成子女健康的飲食習慣，是父母可以給他們的其中一種最大的恩賜和祝福，會得到他們終生的感激。


       
     

    © 版權所有： 緣生術數研究社　程式版本：LeoBBSX Plus 商業版

    本論壇言論純屬發言者個人意見，與 緣生術數研究社 立場無關