-- 作者： Syren -- 發表時間： 2005/02/14 02:27pm 心心大大，玉兒又想減肥呢~ 只怕這個偉大的減肥的計劃需要300年呢？ 幫我看看我是不是要運動多點呢？ 因爲手已經幾乎沒有問題了呢~ 謝謝~ -- 作者： silver -- 發表時間： 2005/02/14 02:50pm [quote][b]下面引用由[u]Syren[/u]在 [i]2005/02/14 07:27pm[/i] 發表的內容：[/b] 心心大大，玉兒又想減肥呢~ 只怕這個偉大的減肥的計劃需要300年呢？ 幫我看看我是不是要運動多點呢？ 因爲手已經幾乎沒有問題了呢~ ... [/quote] 妳有幾肥﹖﹖﹖ 減肥現在不流行 現在流行瘦身 -- 作者： Syren -- 發表時間： 2005/02/14 02:54pm [quote][b]下面引用由[u]silver[/u]在 [i]2005/02/14 02:50pm[/i] 發表的內容：[/b] 妳有幾肥﹖﹖﹖ 減肥現在不流行 現在流行瘦身 [/quote] 減肥，瘦身其實不是一樣的嗎？ 我的面圓，看起來就已經肥了~ 反正我要減肥~ 加油加油~希望這次我不會說說就算~ -- 作者： silver -- 發表時間： 2005/02/14 02:58pm [quote][b]下面引用由[u]Syren[/u]在 [i]2005/02/14 07:54pm[/i] 發表的內容：[/b] 減肥，瘦身其實不是一樣的嗎？ 我的面圓，看起來就已經肥了~ 反正我要減肥~ 加油加油~希望這次我不會說說就算~ [/quote] 會不會是發水麵包 -- 作者： 心易先天數 -- 發表時間： 2005/02/14 03:09pm 這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄 整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的 來做個毅力操 信心拿出來.雙手交叉.馬步蹲好.深呼吸.吸氣10秒吐氣10秒.每次20分鐘.日復一日 49日見效 -- 作者： 菜菜子 -- 發表時間： 2005/02/14 07:52pm [quote][b]下面引用由[u]心易先天數[/u]在 [i]2005/02/14 03:09pm[/i] 發表的內容：[/b] 這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄 整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的 來做個毅力操 ... [/quote] 是真的嗎？每次20分鐘好像很久，深呼吸我能做到但馬步....我沒信心呢！ -- 作者： Syren -- 發表時間： 2005/02/15 01:14pm [quote][b]下面引用由[u]心易先天數[/u]在 [i]2005/02/14 03:09pm[/i] 發表的內容：[/b] 這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄 整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的 來做個毅力操 ... [/quote] 那這20分鐘我可以不可以看電視或者想其他的東西呢？ 還有那個雙手較差，是伸出去的交叉還是在胸前抱胸交叉呢？ 我已經快3個月沒去健身房了， 整年才去了不夠10次:em03: 浪費錢財，我決定把我的會員卡賣出去啦~ 因爲我想換去游泳，哈~ :em03:  :em03: 不過我會堅持用心心大大的操 只要我能在這期間想其他的就好~ 謝謝心心大大~ :em28:  :em23:  :em22:  :em24: -- 作者： nlut -- 發表時間： 2005/02/15 01:36pm 不用太多运动. 学我. 吃素,练瑜跏. 再不行, 给你一个验方, 真的有效, 我朋友只要发福,就喝一周这个汤.疗, 不影响工作, 生活还不用运动.  一般可一周可减重５－１７磅. 我朋友有时3天就OK, 减了8磅.场这是一个美国最有效的减肥医院(因为太有效又无害, 抬高住院费都招架不住所以只接受在WAITING LIST上的超级胖子)传出来的. 试试吧, 我亲眼见的! 最主要的是绝对天然!!我人为很科学. 减肥汤谱: 西红柿: 500 克 芹菜(中号): 6 瓣别(约一杯) 卷心菜(中号):半个(约6杯) 洋葱: 一个(约一杯) 胡萝卜: 6个(约1.5杯) 绿青椒: 2 个(约两杯) 蒜末: 一勺 黑胡椒: 一勺 按口味加盐调味 所有蔬菜都切小块, 将所有材料都放在一个汤锅里, 加水直到水为蔬菜的两倍（以深度记）．加热直至汤水滚沸，必要时搅拌．以小火加热约两小时．直到蔬菜变软． 营养成分：（一杯） 卡路里：　５０　ＣＡＬ 脂肪：　０．２　克 饱和脂肪：　０克 胆固醇：　０克 碳水化合物：１０．４克 纤维：　２．４克 蛋白质：　１．５克 钠：　４７６毫克 开始节食从早上开始，秤量体重在进食之前． 第一天：　所有的水果（除了香蕉以外）和汤（能喝多少喝多少） 第二天：　任何蔬菜，　烤土豆加人造奶油和汤（能喝多少喝多少） 第三天：　任何蔬菜和水果，和汤（能喝多少喝多少） 第四天：　大约６个香蕉，脱脂奶（能喝多少喝多少），和汤（能喝多少喝多少） 第五天：　１０－２０盎司鱼，　鸡或牛肉，一个西红柿，和汤（能喝多少喝多少） 第六天：　鱼，　鸡或牛肉和蔬菜（能吃多少吃多少），和汤（能喝多少喝多少 第七天：　中／晚餐以一碗糙米饭作主食，加１２盎司水果和任意多的蔬菜，和汤（能喝多少喝多少） 此外，每天必须喝６－８杯水．不可以吃面包，酒和二氧化碳饮料 注意：鱼，　鸡或牛肉只能是烤或篜，不可以有任何油炸食物．蔬菜可以生食或蒸食．在节食前，后秤体重加以比较．一般可一减重５－１７磅 -- 作者： nlut -- 發表時間： 2005/02/15 01:43pm 忘记一件重要的事: 不可以连续2周以上. 建议重症患者搁周进行. 二氧化碳饮料, 油炸食物最好拒食. 陪以游泳等非剧烈运动, 事半功倍. (剧烈运动一旦停下, 体重可能会以几何倍数增长, 别怪我没提醒!!!) -- 作者： 心易先天數 -- 發表時間： 2005/02/15 01:49pm 尼莫玉兒 你可以做其他的事.但是一 次20分.一天的早上做.下午做3點.晚上9點作 這是一種氣功療養法.意志要集中.讓自己發功流汗為主 另外 你把雙手放在下腹部丹田的位置.際的做運動前後藥喝500CC的溫開水 -- 作者： 冷月葬花魂 -- 發表時間： 2005/02/15 02:12pm 我也要减肥,想了N遍了,就是坚持不了:( -- 作者： silver -- 發表時間： 2005/02/15 04:13pm [quote][b]下面引用由[u]Syren[/u]在 [i]2005/02/15 06:14pm[/i] 發表的內容：[/b] 那這20分鐘我可以不可以看電視或者想其他的東西呢？ 還有那個雙手較差，是伸出去的交叉還是在胸前抱胸交叉呢？ 我已經快3個月沒去健身房了， 整年才去了不夠10次 浪費錢財，我決定把我的會員卡賣出去啦~ ... [/quote] 妳都不專心去做 點會有用 -- 作者： Syren -- 發表時間： 2005/02/15 04:22pm [quote][b]下面引用由[u]心易先天數[/u]在 [i]2005/02/15 01:49pm[/i] 發表的內容：[/b] 尼莫玉兒 你可以做其他的事.但是一 次20分.一天的早上做.下午做3點.晚上9點作 這是一種氣功療養法.意志要集中.讓自己發功流汗為主 另外 ... [/quote] 哦，那這個也會讓我的皮膚變好的對吧， 西西~我明天就開始做呢~ -- 作者： Syren -- 發表時間： 2005/02/15 04:24pm [quote][b]下面引用由[u]silver[/u]在 [i]2005/02/15 04:13pm[/i] 發表的內容：[/b] 妳都不專心去做 點會有用 [/quote] 我不是不想去專心 主要是沒有動力~ -- 作者： silver -- 發表時間： 2005/02/15 04:29pm [quote][b]下面引用由[u]Syren[/u]在 [i]2005/02/15 09:24pm[/i] 發表的內容：[/b] 我不是不想去專心 主要是沒有動力~ [/quote] 要不要我來做助手 -- 作者： Syren -- 發表時間： 2005/02/15 05:16pm [quote][b]下面引用由[u]silver[/u]在 [i]2005/02/15 04:29pm[/i] 發表的內容：[/b] 要不要我來做助手 [/quote] 你如何做？ -- 作者： Syren -- 發表時間： 2005/02/15 05:18pm [quote][b]下面引用由[u]nlut[/u]在 [i]2005/02/15 01:36pm[/i] 發表的內容：[/b] 不用太多运动. 学我. 吃素,练瑜跏. 再不行, 给你一个验方, 真的有效, 我朋友只要发福,就喝一周这个汤.疗, 不影响工作, 生活 ... [/quote] 謝謝姐姐了， 這個方法我媽媽幾年就用過呢 不過Syren一向貪吃，這個方法對我來說是折磨呢 吃素好像對我也困難了點，西西~ 謝謝你哦~ 新年快樂~ -- 作者： 鵲踏枝 -- 發表時間： 2005/02/15 06:49pm 選一齣最喜歡的連續劇或一片最喜歡的音樂唱片，一邊踏健身單車或緩步跑機，一邊看劇集或聽音樂，以看完一集劇或聽完一片音樂為限（通常一齣劇的播放時間包括廣告時間大概要1小時），這樣就會容易持續地做運動了！~ :em50: -- 作者： 如如 -- 發表時間： 2005/02/16 08:21am 加油喔^^你可以做到的^^ 我也是很努力的減肥... 不過很成功的我已經減了8公斤囉^^ -- 作者： 騰縈 -- 發表時間： 2005/02/16 01:40pm 我也要減肥...= = 但我怕先暈死...= 口= -- 作者： silver -- 發表時間： 2005/02/16 04:29pm [quote][b]下面引用由[u]Syren[/u]在 [i]2005/02/15 10:16pm[/i] 發表的內容：[/b] 你如何做？ [/quote] 妳想怎樣做就怎樣做 -- 作者： Syren -- 發表時間： 2005/02/16 04:56pm [quote][b]下面引用由[u]silver[/u]在 [i]2005/02/16 04:29pm[/i] 發表的內容：[/b] 妳想怎樣做就怎樣做 [/quote] 我除了會對著人哭之外 什麽都不會哦~ -- 作者： silver -- 發表時間： 2005/02/18 04:29pm [quote][b]下面引用由[u]Syren[/u]在 [i]2005/02/16 09:56pm[/i] 發表的內容：[/b] 我除了會對著人哭之外 什麽都不會哦~ [/quote] 玉兒妳為甚麼哭起來 -- 作者： 菜菜子 -- 發表時間： 2005/02/20 06:24pm [quote][b]下面引用由[u]Syren[/u]在 [i]2005/02/16 09:56pm[/i] 發表的內容：[/b] 我除了會對著人哭之外 什麽都不會哦~ [/quote] 不要哭，五音不全的我來唱歌給你聽好嗎？ 來~   笑一個 :em23: -- 作者： Phoebe -- 發表時間： 2005/02/20 06:28pm [quote][b]下面引用由[u]心易先天數[/u]在 [i]2005/02/14 03:09pm[/i] 發表的內容：[/b] 來做個毅力操 ... [/quote] 我也來試試看 :em08: -- 作者： mms -- 發表時間： 2005/02/20 06:51pm 减肥汤谱: 西红柿: 500 克 芹菜(中号): 6 瓣别(约一杯) 卷心菜(中号):半个(约6杯) 洋葱: 一个(约一杯) 胡萝卜: 6个(约1.5杯) 绿青椒: 2 个(约两杯) 蒜末: 一勺 黑胡椒: 一勺 按口味加盐调味 所有蔬菜都切小块, 将所有材料都放在一个汤锅里, 加水直到水为蔬菜的两倍（以深度记）．加热直至汤水滚沸，必要时搅拌．以小火加热约两小时．直到蔬菜变软． 营养成分：（一杯） 卡路里：　５０　ＣＡＬ 脂肪：　０．２　克 饱和脂肪：　０克 胆固醇：　０克 碳水化合物：１０．４克 纤维：　２．４克 蛋白质：　１．５克 钠：　４７６毫克 开始节食从早上开始，秤量体重在进食之前． 第一天：　所有的水果（除了香蕉以外）和汤（能喝多少喝多少） 第二天：　任何蔬菜，　烤土豆加人造奶油和汤（能喝多少喝多少） 第三天：　任何蔬菜和水果，和汤（能喝多少喝多少） 第四天：　大约６个香蕉，脱脂奶（能喝多少喝多少），和汤（能喝多少喝多少） 第五天：　１０－２０盎司鱼，　鸡或牛肉，一个西红柿，和汤（能喝多少喝多少） 第六天：　鱼，　鸡或牛肉和蔬菜（能吃多少吃多少），和汤（能喝多少喝多少 第七天：　中／晚餐以一碗糙米饭作主食，加１２盎司水果和任意多的蔬菜，和汤（能喝多少喝多少） 此外，每天必须喝６－８杯水．不可以吃面包，酒和二氧化碳饮料 注意：鱼，　鸡或牛肉只能是烤或篜，不可以有任何油炸食物．蔬菜可以生食或蒸食．在节食前，后秤体重加以比较．一般可一减重５－１７磅 这个应该有效。 -- 作者： silver -- 發表時間： 2005/02/21 03:33am [quote][b]下面引用由[u]mms[/u]在 [i]2005/02/20 06:51pm[/i] 發表的內容：[/b] 减肥汤谱 500 克 芹菜(中号): 6 瓣别(约一杯) 卷心菜(中号):半个(约6杯) 洋葱: 一个(约一杯) ... [/quote] 妳點知道有用 難道妳試用過 -- 作者： 康港寅 -- 發表時間： 2005/02/21 05:39am 好像以前在蘋果website下載的，試試吧。 [UploadFile=B7Q20B4EE20AACE2_1108935511.gif] -- 作者： GoGoCat -- 發表時間： 2005/02/21 09:23am [quote][b]下面引用由[u]如如[/u]在 [i]2005/02/16 08:21am[/i] 發表的內容：[/b] 加油喔^^你可以做到的^^ 我也是很努力的減肥... 不過很成功的我已經減了8公斤囉^^ [/quote] 如如, 請的您是如何減掉8公斤呢????   可以告訴我嗎?  Please......!!!!   :em05: -- 作者： mms -- 發表時間： 2005/03/25 04:00pm [quote][b]下面引用由[u]silver[/u]在 [i]2005/02/21 03:33am[/i] 發表的內容：[/b] 妳點知道有用 難道妳試用過 [/quote] 我没有试用过 身边有朋友这样做过，比之有过之而无不及 当时她这样节食 我们不敢当她面吃零食 因几乎等同于当面犯罪 纷纷丢弃零食以示支持 终于后来她瘦身成功了！ 我们也跟着瘦了一点！！ :em08: 所以要减肥瘦身的姐妹们 一定要联盟！！ 这个世界就怕联盟！！