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-- 作者: 水儿
-- 發表時間: 2008/01/20 03:57pm


控制體重最重要是控制體脂肪,體脂肪形成最主要是過油的飲食形成,現在人飲食過量,將多的油脂堆積在體內,行程過的的體脂肪!忙碌現代人飲食過量,運動量又少,就怕體脂肪形成,影響健康,更影響體態!

此外,體重的問題是由長時間不良生活習慣形成的,藉由運動、飲食改善,搭配加上體脂肪控制效果,才能阻擋體脂肪的形成喔!

你覺得自己的體脂肪過高嗎?要怎樣才能降低體脂肪呢?試試水中慢跑的運動,水中慢跑對肥胖者尤其適宜。由於水的密度和傳熱性比空氣大,因此水中慢跑時消耗的能量比陸地上多。
所以啊!在同樣的時間、強度下進行運動,水中要比陸地上消耗的能量多得多,這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充,通過此種辦法可以逐漸去掉體內過多的脂肪。
因此,水中慢跑又是一種減肥的有效方法。
醫學家說,人的腹部和腿可通過水的阻力得到很好的鍛煉,這個就足以解釋想減肥的人在水中慢跑,不但可以去除腹部多餘的脂肪!而且能夠使雙腿修長又健美喔!值得一試!
水中慢跑要循序漸進,不要一開始運動量就過大,並以休息和運動交替進行為宜。


-- 作者: 戀愛達人
-- 發表時間: 2008/02/22 08:23pm

大家來討論一下,可以去脂肪的食品,有哪些呢?

比如吃的喝的,省錢又省力的那種哦~~~


-- 作者: 我是狐狸精
-- 發表時間: 2008/03/16 07:00pm

我都是在喝青汁,有營養還可以排毒養顏,清除體內垃圾,

也有瘦身的作用哦~~~


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