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-- 作者：鵲踏枝
-- 發表時間： 2005/05/14 09:42pm
[b]十二星座女生保持身材大指引[/b]
很多人相信，星座對命運、愛情甚至健康和性格都會產生影響。可是你知道嗎？不同星座的人就連減肥的方法也不盡相同呢！所以，快點找出屬於你自己的瘦身很多人相信，星座對命運、愛情甚至健康和性格都會產生影響。可是你知道嗎？不同星座的人就連減肥的方法也不盡相同呢！所以，快點找出屬於你自己的瘦身祕籍吧！和脂肪的鬥爭也要知己知彼哦！
[b]白羊座[/b]
生於春天，天生熱情、好動，運動神經發達，擁有堅實的骨髂、發達的肌肉。愛好美食是白羊座的天性，所以腸胃系統不是很強壯的白羊座，很容易其它部位很勻稱卻長出難看的小肚子，這時候及時排除腸道內的毒素就很關鍵了。
瘦身必殺技：生菜斷食療法
每天兩餐，並且只吃生的蔬菜和糙米糊，連續七天。如果你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，效果非常明顯。
具體三餐如下：
早餐：不吃
午餐：生蔬菜500克。包括葉類蔬菜250克，根莖類蔬菜250克，搗成泥或搾汁均可。生糙米粉70克。食鹽4克
晚餐：與午餐同
每天飲用2升水，或者綠茶。
在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出，淨化身心，達到減肥成功的目的。
[b]金牛座[/b]
生來四平八穩的金牛座，喜歡把任何事情都貫徹得很徹底，並且討厭浪費，所以吃飯時，金牛座總會把自己的那份吃得乾乾淨淨，無論份量多少。正因為如此，如果金牛座女孩有個愛給女兒添飯的老媽，那胖起來也就不是什麼新鮮事了。
瘦身必殺技：每天少吃一點
首先，金牛座的人因該給自己換一套小一點的餐具，並且堅持每頓飯到最後剩下一口在碗裏，及時看著再難受也一定要忍住。對於嫁為人婦的金牛座女人，要更加注意，千萬不要吃掉盤子中剩下的最後一點飯菜，雖然浪費了一點，但是和保持一個曼妙的身材相比那個會更劃得來，計算一下吧！
其次，一定要提醒愛吃甜食的金牛座，每天少吃一塊巧克力，可以讓你每個月足足瘦上一公斤。
最後，因為金牛座的人天生屬於體形比較粗大的類型，所以只有更努力的瘦一點才能讓身材看起來修長、苗條。平時多選擇低卡食物是個不錯的主意，而所謂的低卡食物，就是食物的熱量低於你所消耗的熱量。相信這對精於計算的金牛座不是什麼難事。
[b]雙子座[/b]
雙子座屬於身心非常敏感的一類人，渴望自由，又對工作有著強烈的責任心，所以非常容易感覺壓力過大，導致暴飲暴食和內分泌紊亂。另外工作中應酬的機會增加，無形中吃吃喝喝了許多不必要的食物，而過量喝酒和喝咖啡，更是雙子座肥胖的原因之一。所以雙子座減肥的祕訣就在於快速恢復規律的飲食和作息習慣。
瘦身必殺技：一周時機瘦身法
第一天：你要注意糖類方面千萬不要過於攝取，糕餅零食萬萬不能碰！飯、麵包與面類食物不要兩餐連續吃。
第二天：恢復平日進食，但仍不宜過量，這天要勤做瘦身操。
第三天：正常進食。
第四到第七天天：若體重未降則需再做主食調整，就是飯、麵包與面類食物不要兩餐連續吃；以蔬果代替。
注意事項：每餐後喝杯茶；每天都要進行瘦身操，而且生活作息一定要正常，謹守早餐吃得飽、午餐吃得好及晚餐吃得少的用餐方式。這樣堅持一個月，你會發現不僅體重下降，連精神也會好很多。
[b]巨蟹座[/b]
和雙子座恰恰相反，巨蟹座的人都非常迷戀居家生活，屬於能坐著絕不站著的類型。工作和外出對於他們來說往往是種折磨，躺在家裏睡覺時最好的選擇。不過幸運的是，巨蟹座的人大多擁有不易發胖的體質和善於計算的頭腦，所以即使發胖了，好好制訂一下自己的食譜，就可以很快瘦下來。
瘦身必殺技：卡路裏計算法
所謂卡路裏計算法，就是嚴格計算每餐所攝入的熱量，每天的攝入量以低於1500卡為準。但是在執行時一定要遵循一定的營養原則，將一天的食物分為三十個單位；以蛋與奶製品；肉品、魚類及豆製品；蔬菜、水果及根莖類；以及、谷類，油脂類及糖類這四大類下的項目，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。如果覺得一天要吃到三十單位的食物太困難，那麼，至少四大類之下的二十種食品單位都要吃才行。少油的料理法是較佳的，只要計算好卡路裏，其實食譜就在你心裏！
[b]獅子座[/b]
獅子座天生的貴族氣質成就了他死要面子的個性，所以獅子座對減肥這件事總是不願意正面接受，但是獅子座的人一般都會非常喜歡吃肉，對於青菜有一點不屑一顧，這對脂肪的堆積創造了很好的條件，那麼怎樣讓獅子座不動聲色又氣質優雅的減肥呢？
瘦身必殺技：糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動手製作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放於磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米本身含有豐富的礦物質及纖維，對人體非常有益，而且能夠幫助排除體內積存的酸性毒素，解決獅子座愛吃肉留下的問題。每天喝糙米咖啡可消除便祕、水腫，長遠來說可令體重下降。優雅的喝杯特製咖啡就能解決體重問題，獅子座的人一定會很滿意吧！
注意事項：患有失眠及精神容易緊張的人士不適宜飲用過多，因為當中的咖啡因會令心跳加速，刺激神經系統。普通人每日亦不應飲用超過四杯，否容易引致焦慮、恐慌及心肌梗塞等症狀。
[b]處女座[/b]
處女座的人，溫柔、安靜，喜歡獨處，就是在飲食上也喜歡清淡，和獅子座不同的是，處女座的人對肉、蛋、奶興趣缺缺，平時喜歡以青菜、米飯為食物，常年如此也不覺得單調。可這並不會給他們帶來苗條的身材，原因就是缺鈣。
瘦身必殺技：補鈣瘦身法
如果你是一個正在為身上脂肪煩惱的處女座人，不妨試用補鈣法，說不定會步入"柳暗花明"的新天地。科學家的解釋是：人體血鈣升高後可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。用這種方法，每日攝入200毫克的鈣質，一個月下來，就可以足足減掉3公斤，而且全部都是脂肪。
[b]天秤座[/b]
天秤座也屬於星座中的懶人一族，平時最大的樂趣就是吃飽了睡一覺。還好天秤座天生擁有一個好身體，不過最薄弱的地方就是微循環系統，再加上平時並不注重身體鍛煉，天秤座最大的煩惱就是難看的橘皮組織。
瘦身必殺技：紅酒奶酪瘦身大法
起司和紅酒可產熱，能有效提高代謝率，及燃燒脂肪，撫平橘皮組織。另外紅酒還有助於入眠，二者配在一起吃，自然減重效果佳。
[b]天蝎座[/b]
天蝎座是完美主義者，他想減肥並不是因為真的胖，而是想讓自己體態更棒。所以天蝎座的人除了經常做運動保持身材以外，經常做按摩也很不錯，從飲食上調整多吃些能讓血液循環加快的食物就會達到很好的效果
瘦身必殺技：黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達到容易瘦身的目，幫助愛美的天蝎座保持美麗的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要開水稀釋後飲用。
注意事項：與喝醋瘦身法一樣，有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不適。
[b]射手座[/b]
生性積極好動的射手座，如果缺乏適量的腦力和運動，很容易會變得遲鈍和臃腫。太豐盛的食物，對射手座並沒有好處，只會導致他精神萎靡，失去效率。
瘦身必殺技：可可瘦身法
可可，是製造巧克力的主要原料。所含的咖啡因類似物質被稱為可可豆鹼，能促動神經系統，具有安定自律神經的作用，並且有擴張毛細血管，改善血流及安定血壓的功能。你可以把可可當做是營養輔助食品，四克的可可和一百毫升的牛奶，其中脂肪量只有十點三七毫克，每杯卡路裏才七十二卡，即使添加了六克砂糖也才一百四十一卡，一天中適時地喝上四杯可可飲料，讓你攝取到適量的營養，並且精力充沛的輕鬆減肥。
[b]魔羯座[/b]
魔羯座的要注意了，因為天生的急脾氣讓魔羯座的人總是處於匆忙的狀態下，即使是吃飯的時候，也和上戰場打仗一樣，而且不是吃的太快就是吃的太多。這樣時間長了，想不發胖都難了。
瘦身必殺技：喝水瘦身法
多喝水，讓魔羯座瘦身效果加倍。你知道嗎？沒有卡路裏的水，可以改變魔羯座因為太過專注工作而忽略的飲食習慣，讓你的胃在吃飯前先讓水盛裝出飽足感，並稀釋胃液，不再讓你那麼餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。一天喝足一千八百毫升的水，除了能夠清洗你體內的毒素，亦能抑制食欲中樞，還能沖刷舌頭上的味蕾讓味覺更發達，味覺一旦發達，飲食就會變得較清淡，如此即可降低對卡路裏的攝取。
[b]水瓶座[/b]
特立獨行的水瓶座，時常不是忘了吃飯，就是沒有時間吃飯。其實，有時候吃飯對有很多事要做的水瓶座來說，是件麻煩的事，不但不知道今天該吃什麼，而且忙的時候不僅吃得更快，而且上廁所的時間也不想浪費，小號憋完憋大號，這樣不胖才怪。
瘦身必殺技：喝蜂蜜減肥法
建議水瓶座可以選擇在星期天強化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天裏，選擇一、兩天來實行蜂蜜瘦身法，請記得實行的當天，無論走到哪裏，都要隨身攜帶蜂蜜在公文包裏，只要能夠將蜂蜜溶解在茶水或白開水裏就可以喝了。蜂蜜營養豐富，香甜又好喝，建議你選擇最忙的一天來實行蜂蜜瘦身法，根本不須勉強自己，還能創造出多的工時，省下吃飯錢，還可以達到健康的瘦身。有此一說
蜂蜜瘦身法可以不必選擇連續實行，但要有一定的週期，若你每星期一最忙，就以每星期一為蜂蜜瘦身日，一整天都喝蜂蜜；你還可以買些花果茶來搭配喝，真是輕鬆又寫意。
[b]雙魚座[/b]
雙魚座的人，對藥物十分敏感，所以千萬不要用減肥藥來摧殘自己。在飲食方面，應該多食用魚類，少吃肉類。儘量以少量多餐的方式進食。如果能戒掉對身體只有百害而無一利的零嘴，多吃新鮮的蔬果，會對身體健康產生正面作用。
瘦身必殺技：蔬果減肥法
雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中比如：蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零時扔掉，努力的吃這些又健康有營養的蔬菜水果，是雙魚座最好的減肥祕方。
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僅供參考~ :em50:

-- 作者：睡蓮
-- 發表時間： 2005/05/14 10:58pm
[quote][b]下面引用由[u]鵲踏枝[/u]在 [i]2005/05/14 09:42pm[/i] 發表的內容：[/b]
僅供參考~ :em50:
[/quote]
不要吃啦，會誘惑人的，
妳忘了自己貼的是「瘦身」文章麼？
給我
我替妳吃掉它
:em02:

-- 作者：鵲踏枝
-- 發表時間： 2005/05/15 11:56pm
[quote][b]下面引用由[u]睡蓮[/u]在 [i]2005/05/14 10:58pm[/i] 發表的內容：[/b]
不要吃啦，會誘惑人的，
妳忘了自己貼的是「瘦身」文章麼？
給我
我替妳吃掉它
...
[/quote]
呵~~~~~~~~沒關係啦！
我嗜甜，沒法子…天氣熱嘛~~還有，日子過得那麼辛苦~偶然也要犒賞一下自己~ :em50:（理由一大堆~^^!）
蓮姐姐也喜歡吃雪糕？一起吃嘛！~ :em50:

-- 作者：睡蓮
-- 發表時間： 2005/05/17 09:33pm
[quote][b]下面引用由[u]鵲踏枝[/u]在 [i]2005/05/15 11:56pm[/i] 發表的內容：[/b]
呵~~~~~~~~沒關係啦！
我嗜甜，沒法子…天氣熱嘛~~還有，日子過得那麼辛苦~偶然也要犒賞一下自己~ :em50: (理由一大堆~^^!）
蓮姐姐也喜歡吃雪糕？一起吃嘛！~ :em50:
[/quote]
這種雪糕咱們吃得多了
不如換換口味
我請妳吃些更好的
不過咱們倆可要躲起來吃喔
不然誘得人家瘦身不成反增肥～哈.....
好了，雪糕來啦～ :em02:
瘦身的請止步～嘿..........
 
各式雪糕任擇，吃它個痛痛快快～ :em23:
[UploadFile=B3B7BF7C4_1116336679.jpg][UploadFile=B3B7BF7C3_1116336726.jpg][UploadFile=B3B7BF7C_1116336744.jpg][UploadFile=B3B7BF7C2_1116336759.jpg][UploadFile=B3B7BF7C6_1116336797.jpg]

-- 作者：鵲踏枝
-- 發表時間： 2005/05/18 10:10pm
[quote][b]下面引用由[u]睡蓮[/u]在 [i]2005/05/17 09:33pm[/i] 發表的內容：[/b]
這種雪糕咱們吃得多了
不如換換口味
我請妳吃些更好的
不過咱們倆可要躲起來吃喔
...
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:em02: :em02: :em02:
都是我喜愛的雪糕喔！蓮姐姐萬歲~ :em41:
香草味是我的最愛！到麥記買杯「雲尼拿新地」已經很滿足！雪白軟滑的雪糕澆上一匙草莓糖漿！完美！尤其是那草莓糖漿摻有酸甜酸甜的果肉，好吃！ :em34:
除了麥記的「雲尼拿新地」，我喜愛的還有DEYERS的杏仁雲尼拿！雪糕又滑又甜，杏仁又香又脆，兩種截然不同的口感，交織出夏日沁涼的好滋味！~ :em34: :em34: :em34:
偶然享受一下，是生活中小小的奢侈~ :em22: