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不用太多运动. 学我. 吃素,练瑜跏.v\v\A7
再不行, 给你一个验方, 真的有效, 我朋友只要发福,就喝一周这个汤.疗, 不影响工作, 生活还不用运动. 一般可一周可减重５－１７磅. 我朋友有时3天就OK, 减了8磅.场这是一个美国最有效的减肥医院(因为太有效又无害, 抬高住院费都招架不住所以只接受在WAITING LIST上的超级胖子)传出来的. 试试吧, 我亲眼见的! 最主要的是绝对天然!!我人为很科学./wfV!j
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减肥汤谱:|
西红柿: 500 克@cj
芹菜(中号): 6 瓣别(约一杯)`9bm#a
卷心菜(中号):半个(约6杯)W
洋葱: 一个(约一杯)]
胡萝卜: 6个(约1.5杯).E
绿青椒: 2 个(约两杯)hdq
蒜末: 一勺SE,{
黑胡椒: 一勺LA1N
按口味加盐调味h{,
所有蔬菜都切小块, 将所有材料都放在一个汤锅里, 加水直到水为蔬菜的两倍（以深度记）．加热直至汤水滚沸，必要时搅拌．以小火加热约两小时．直到蔬菜变软．sF
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营养成分：（一杯）>Yy
卡路里： ５０ ＣＡＬf tI
脂肪： ０．２ 克G/gI
饱和脂肪： ０克{E4
胆固醇： ０克;B7
碳水化合物：１０．４克^
纤维： ２．４克*$]2B
蛋白质： １．５克G
钠： ４７６毫克DyH4
开始节食从早上开始，秤量体重在进食之前．lc
第一天： 所有的水果（除了香蕉以外）和汤（能喝多少喝多少）'RA&.
第二天： 任何蔬菜， 烤土豆加人造奶油和汤（能喝多少喝多少）mx
第三天： 任何蔬菜和水果，和汤（能喝多少喝多少）g_m
第四天： 大约６个香蕉，脱脂奶（能喝多少喝多少），和汤（能喝多少喝多少）`
第五天： １０－２０盎司鱼， 鸡或牛肉，一个西红柿，和汤（能喝多少喝多少）w]8PR&
第六天： 鱼， 鸡或牛肉和蔬菜（能吃多少吃多少），和汤（能喝多少喝多少Rx#~.
第七天： 中／晚餐以一碗糙米饭作主食，加１２盎司水果和任意多的蔬菜，和汤（能喝多少喝多少）:aqOmY
此外，每天必须喝６－８杯水．不可以吃面包，酒和二氧化碳饮料z Di
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注意：鱼， 鸡或牛肉只能是烤或篜，不可以有任何油炸食物．蔬菜可以生食或蒸食．在节食前，后秤体重加以比较．一般可一减重５－１７磅)tR9x7
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2005/02/14 02:27pm 
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浪費錢財，我決定把我的會員卡賣出去啦~l.Y;C>
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