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運動是改變體質的根本辦法Hz
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，l~
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。J4Ulnv
因此，人體的免疫力，便能增加。\s"[E=
病後，我開始做的運動是爬山。R
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，j`aEl
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。>\=M
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，xZ
甚至還有過一天走40公里的紀錄。0L1
幾年前，還在經過兩年的準備之後，$
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，8x
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。EN5.W;
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，%
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，8|Ee
現在看到我的人，都說我比以前健康，zn
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」W]V
你的細胞看起來很累，eiQ6v
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。\iw
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，|s*
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。(F3d
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，ji
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，']
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，Hb8$p
其實癌細胞是會回歸正常的。~e
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30年來，我看過無數病人mN*-
，那些肯聽我話而去爬山，=9
甚至天天爬山的人，T
身體的改善都很明顯。v0
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人]p
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，s+$C
我都會提醒對方：te
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」`2
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年YSPmQ
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除了生理因素之外，要克服病魔，H}
還必須從心理層面下手，g$VYw
像笑、不生氣及w6`wib
以正面態度看待一切事情，P+4
還有學習放鬆，4(
即是我這麼多年來+mu
能夠降服疾病的一大原因。<]@7
學習笑是一項很特別的功課。V]ZnT
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因為我知道，笑的時候，pfM
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。q
細胞只有在完全放鬆的時候，wO
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。b[9*8
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己o_hb!
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別人在挑釁，;~r=
馬上逃到看不到挑釁的地方，]a3
再慢慢調整自己的情緒；Qd6c
然後，3/He
我漸漸不需要PJ^;,,
逃離現場也能壓住脾氣，[\
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」[~-_m
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來平衡自己的情緒；0#gmO~
現在，我什麼都看到，FXz`
卻可以一直保持笑容。7
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恭喜病人得癌症Xqc
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甚至有癌症患者來找我時，@X*R
我會說「恭喜你得癌症」，kw[-&W
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，F2 _7
我解釋，Nc
「假如你不得癌症，a3PCN
怎麼會改變飲食習慣？Rmh?
怎麼會開始運動？C0&[1
又怎麼會學笑呢？E>&,4
再說，從今天開始，"6<kQ
你的生活會一天天地變好、";4|zV
一天天地有品質，2Zh
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」./w\^
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善用「多賺30年的法寶」!nv-k
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 /Yd
凡事從正面思考，t
事事會變得非常美好；E
反之，2)p
凡事都從負面思考，+XxC?
事事都變得相當糟糕。~o
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就像我先生為了我好，!O
毅然決然地5
把家裡的電話線拔掉，/REb!&
以免我下了班後，#'7zt
還要接聽一大堆電話，./&
雖然這似乎對我N[x
有些不方便，但是，F]KR
從另一個角度來看，zK}
能夠安安靜靜地]
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，,"5Z
對身體不是反而有很大的幫助嗎？S
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再說，1t
真有什麼重要的事，i0m%Q
隔天打到辦公室就可以了，v
何須罣礙在心？PA:
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放鬆看起來很容易，9)Id
其實卻是最困難的，] h7.|
因為放鬆要從心做起。^y"5
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心真的放鬆，QsB_
身體的細胞才能放鬆。4/Fr
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而心要放鬆，"
必須放下很多現世間的價值觀，V
包括名、利、情……等。X{N
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我的方法是QS7H3
從清抽屜開始，k<`RB}
久已不用的東西，+9*
馬上送走、放開，Vf
衣服物品也是，}<Oe
甚至延伸至人際關係，N+U
於是人變得-M
活得很簡單、很樸素，#CzT/
人就輕鬆了。q'[J
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，?
如今，我認為自己「多賺了30多年」。&p5
為何如此？vKV
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笑、不生氣及正面看事情、!kK
學放鬆應該是重要的法寶！K@OMq
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改得越多好得越快LKFm
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這些年來，Kf
我不但看了不少癌症病人，)
更與其中一部份病人變成朋友，fCN7{
共同奮鬥，分享彼此的經驗，>!$y(O
互相鼓勵，努力活下去。RJp
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我們發覺，,
活得超長及活得越有聲有色的人，K,
往往都是勇於自省，.&z B
及堅持修正自己的生活方式的人。L1SB+
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」'ScxJ
已經成了我們的原則。JPf
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營養是細胞0rQ"x
藉以維生的資糧，:aD>Z
如果天天吃下6#
充滿抗生素及賀爾蒙的fe3
家畜肉類，0{z~
細胞想不生病也不成。@bz
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充滿農藥及YK.*
加工化學物質的食物，8}
也會使細胞中毒。HMP+<
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只有回歸自然，9r=S>9
才能使細胞恢復生機。UQ
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運動的好處是( S$
使身體的循環順暢，x{fa6
把養分及氧氣帶到該去的地方，UfS
對生病的細胞，尤為重要。W
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如果選擇一、兩種%!
自己喜愛或適合的運動，D/_{+L
持之以恆地做下去，iA|XdO
總有一天，成績會自然顯露出來。WeNk
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心理的調適，極為重要。,GV>[
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要知道，uI
自己身體裡的細胞，E(28u
到底是聽自己的kP?
還是聽別人的呢？he^&`D
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2006/10/26 08:48am 
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