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運動是改變體質的根本辦法"6p)
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，^
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。]e:V?
因此，人體的免疫力，便能增加。uEhE
病後，我開始做的運動是爬山。a)
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，fW
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。CS
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，Rn
甚至還有過一天走40公里的紀錄。~ca9#
幾年前，還在經過兩年的準備之後，Gr
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，.&
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。)
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，}RY~y
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，Sua{
現在看到我的人，都說我比以前健康，It
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」T1
你的細胞看起來很累，mY
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。JB
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，}H2[
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。I
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，Q
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，vDk?a-
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，9g
其實癌細胞是會回歸正常的。:#v(
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30年來，我看過無數病人zbB
，那些肯聽我話而去爬山，/x2#
甚至天天爬山的人，s!!qz
身體的改善都很明顯。k
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人M<lb~D
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，+
我都會提醒對方：D9
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」a_xBJ
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年Q\J
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除了生理因素之外，要克服病魔，"JW=]$
還必須從心理層面下手，WzA(
像笑、不生氣及{3T+
以正面態度看待一切事情，d89ac
還有學習放鬆，} +
即是我這麼多年來d*{P?
能夠降服疾病的一大原因。305
學習笑是一項很特別的功課。VTR7;9
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因為我知道，笑的時候，HX
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。YG|
細胞只有在完全放鬆的時候，tsi'
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。F4h
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己M`gal_
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別人在挑釁，G,6&k
馬上逃到看不到挑釁的地方，r8;l^z
再慢慢調整自己的情緒；%X}
然後，.X'#
我漸漸不需要S%+uf<
逃離現場也能壓住脾氣，1
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」J&w@l
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來平衡自己的情緒；)0Gs
現在，我什麼都看到，.4Lk{]
卻可以一直保持笑容。eW9z
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恭喜病人得癌症2%:lXA
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甚至有癌症患者來找我時，s:mT(
我會說「恭喜你得癌症」，q(D
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，Gj{r/j
我解釋，Jn
「假如你不得癌症，''
怎麼會改變飲食習慣？j
怎麼會開始運動？6P||2
又怎麼會學笑呢？m{P(
再說，從今天開始，0RO^
你的生活會一天天地變好、nR
一天天地有品質，jzFZ
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」<Vfjbc
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善用「多賺30年的法寶」09
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 c}~
凡事從正面思考，=74M#
事事會變得非常美好；#
反之，*#m-*@
凡事都從負面思考，&bye
事事都變得相當糟糕。Q
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就像我先生為了我好，}^
毅然決然地2N
把家裡的電話線拔掉，%QD4#f
以免我下了班後，ih
還要接聽一大堆電話，V
雖然這似乎對我1
有些不方便，但是，tSW/
從另一個角度來看，zB
能夠安安靜靜地a8
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，/ !wL
對身體不是反而有很大的幫助嗎？Yu{AW
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再說，nU@+wF
真有什麼重要的事，<MAKUi
隔天打到辦公室就可以了，Z1
何須罣礙在心？V2fJ
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放鬆看起來很容易，r
其實卻是最困難的，QZu
因為放鬆要從心做起。qK?P
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心真的放鬆，t
身體的細胞才能放鬆。H
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而心要放鬆，|{
必須放下很多現世間的價值觀，uG1x
包括名、利、情……等。1Ld
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我的方法是fg
從清抽屜開始，LEIB!@
久已不用的東西，*%}I
馬上送走、放開，l:PW
衣服物品也是，lt*P/
甚至延伸至人際關係，PNC
於是人變得B
活得很簡單、很樸素，,W
人就輕鬆了。Jj[^t
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，f0
如今，我認為自己「多賺了30多年」。j-g#9
為何如此？)R]3.C
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笑、不生氣及正面看事情、 eqR
學放鬆應該是重要的法寶！]
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改得越多好得越快V
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這些年來，o$
我不但看了不少癌症病人，a
更與其中一部份病人變成朋友，D
共同奮鬥，分享彼此的經驗，_4@q<q
互相鼓勵，努力活下去。`G
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我們發覺，!>-P
活得超長及活得越有聲有色的人，7]
往往都是勇於自省，;
及堅持修正自己的生活方式的人。K;,
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」(>cWxY
已經成了我們的原則。4`
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營養是細胞Df,
藉以維生的資糧，g6&N
如果天天吃下}Oj^J2
充滿抗生素及賀爾蒙的ZN
家畜肉類，hV8E
細胞想不生病也不成。U@H
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充滿農藥及2
加工化學物質的食物，IV86a
也會使細胞中毒。T
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只有回歸自然，T
才能使細胞恢復生機。+K
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運動的好處是*W$$UJ
使身體的循環順暢，NjAd
把養分及氧氣帶到該去的地方，Xgqd
對生病的細胞，尤為重要。v0 5=!
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如果選擇一、兩種iR]
自己喜愛或適合的運動，]
持之以恆地做下去，Or
總有一天，成績會自然顯露出來。Mx
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心理的調適，極為重要。Wpv
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要知道，h_tdc
自己身體裡的細胞，r
到底是聽自己的Ix
還是聽別人的呢？[
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2006/10/26 08:48am 
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