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緣生術數研究社 → 【潮流特區】 → 美容及健體心得交流 [返回] → 瀏覽：[轉貼] 每日多睡20分鐘可減肥　 標記論壇所有內容為已讀取 

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 rainbow 

 

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  每日多睡20分鐘可減肥P0,E
12/01/2005S
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 FT5Yi
【本報訊】多睡覺原來也可以減肥，不少女士也追求無痛及舒適的纖體方法，美國一項研究發現，每日只需多睡二十分鐘，已能達到減肥的效果。研究人員發現，睡眠不足是導致人肥胖的元兇，醫學界過往一直忽視了睡眠與肥胖的關係，都市人長期生活緊張，睡眠時間不足，隨時因內分泌失調而令身材「發福」。 睡眠不足刺激食欲,4
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 k
美國東維珍尼亞醫學院，分析了一千名體重正常及過胖人士的睡眠習慣，結果發現體重正常的人士，每日的平均睡眠時間，較肥胖的人士多十六分鐘，而肥胖者比體重正常者，每周少睡大約兩小時，而男性平均每日較女性少睡二十七分鐘。>q=*@
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 O]
研究人員發現，長期睡眠不足會令賀爾蒙分泌失衡，刺激食欲，睡得少的人因經常進食而令體重增加，有關研究結果已刊登於最新一期國際醫學雜誌《內科檔案》內。.5a
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 Hg*`~p
肥胖問題在全球響起警號，世界宪生組織估計由於過胖人口急速增加，未來數十年全球用於治療由肥胖誘發的各種疾病，包括高血壓、糖尿病、心臟病等的醫療開支將大幅增加，除了治療體重嚴重超標的癡肥一族會考慮使用藥物外，醫學界多會建議由運動及飲食兩方面幵手控制體重。 HD,c,J








發表文章時間2005/01/12 09:47am　IP: 已設定保密[本文共 982 位元組]　 
 mms 

 

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  好贴_v&js
居然没有人顶！N_Kw








發表文章時間2005/01/21 01:19am　IP: 已設定保密[本文共 64 位元組]　 
 rainbow 

 

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  mayb97, 請看. hvi{ir








發表文章時間2005/05/22 11:02pm　IP: 已設定保密[本文共 38 位元組]　 
 mayb97 

 

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  看了, 謝謝你, 從今我要多睡二十分鐘了~~QM0aB








發表文章時間2005/05/22 11:22pm　IP: 已設定保密[本文共 62 位元組]　 
 rainbow 

 

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  睡眠不足易胖 荷爾蒙被干擾 生病風險也增高Hcvk;I
2005-10-26C
世界新聞網EV|
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 |+c)
【本報綜合報導】現代人上網時間愈來愈長，睡眠時間也愈來愈少，醫界警告，長期睡眠不足，不僅易引發各種慢性病，更是造成肥胖的元凶之一。 8?F"j{
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 0i5
香港太陽報報導，美國內分泌科專家發現，每天睡眠少於六、七小時，身體健康就容易亮紅燈，最新研究顯示，長期睡眠不足，會增加壓力、影響荷爾蒙分泌，讓血壓飆升、血液內「發炎因子」跟著增加，罹患心臟病、癌症、糖尿病及中風的風險大增。 >_(.
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 )2_&
美國史丹福大學的內分泌科專家指出，肥胖問題已在全球引起關注，除了飲食習慣不健、少做運動外，睡眠不足也是導致肥胖人口增加的原因。 究竟要睡多久才足夠，醫界一直沒有定論，但美國睡眠專家最近根據調查對象的身體反應作分析，發現每天睡七至八小時便能保持健康，少於七小時就屬睡眠不足。另一項訪問八萬多名護士的研究發現，每日睡眠少於六小時的受訪者，死亡率較睡得飽的人幅增加。 +(%zQ








發表文章時間2005/10/27 00:49am　IP: 已設定保密[本文共 877 位元組]　 
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  哇©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 c#
我是睡眠品質差才會掉體重的[[
因為反來覆去-N
好比在運動H)!
但隔天就好累呀,@Dr
上班都沒精神了g








發表文章時間2005/10/27 09:15am　IP: 已設定保密[本文共 123 位元組]　 
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  今天下午,我試著多睡20分鐘.平時我沒有睡午覺的習慣,因為只要睡午覺,我就會偏頭痛><PMk2@d
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 QC
結果這一睡,就四個小時><3#IiS








發表文章時間2005/10/27 06:28pm　IP: 已設定保密[本文共 140 位元組]　 
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  原来如此. 我每天睡至少9个小时呢!^^>(








發表文章時間2005/10/28 09:25am　IP: 已設定保密[本文共 76 位元組]　 
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下面引用由nlut在 2005/10/28 09:25am 發表的內容：x4q-
原来如此. 我每天睡至少9个小时呢!^^/,v

UT
好好喔8,Mom
我一天加起來只有7個多小時可以睡..@@r
最近又睡不好,幾乎半夜二點以後都會醒來 Jp<








發表文章時間2005/10/28 10:04am　IP: 已設定保密[本文共 270 位元組]　 

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