十項人體的最佳時間i@v
©緣生術數研究社 -- 術數研究 r8FHnI
1. 唸書的最佳時間-----早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清U9$
醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容wK}-}
易！©緣生術數研究社 -- 術數研究 dtlHMY
©緣生術數研究社 -- 術數研究 kc*}<p
2. 運動的最佳時間 -----在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空s1(0:I
氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有6U= #
幫助，但切記不要做劇烈運動喔！Zg$f%
©緣生術數研究社 -- 術數研究 B:8J
3. 吃水果的最佳時間-----飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生Gi64hp
食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增zI&Ry
強防病抗癌的能力。L
©緣生術數研究社 -- 術數研究 )`b{ j
4. 鍛煉的最佳時間-----傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受:%
〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，8~I:58
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。}1]`n#
©緣生術數研究社 -- 術數研究 *
5. 洗澡的最佳時間-----晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放r1:'
鬆，有助於安然入睡。|
©緣生術數研究社 -- 術數研究 \p
6. 減肥的最佳時間-----飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600 米，最有.H
利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TeCu
©緣生術數研究社 -- 術數研究 '
7. 睡眠的最佳時間-----午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，iw(
很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜晚f22f
十二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9njL
©緣生術數研究社 -- 術數研究 2|XfH\
8. 刷牙的最佳時間-----應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細~
菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。u-7
©緣生術數研究社 -- 術數研究 [
9. 護膚的最佳時間-----人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺>#
盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。hBy
©緣生術數研究社 -- 術數研究 8r
10. 飲茶的最佳時間-----飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中oZ0
的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘]$vT-t
發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影+09vB
響鐵的吸收了。
D6vj^x
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
只看我
2006/06/06 02:16am 
IP: 已設定保密