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運動是改變體質的根本辦法gF542
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，t#U
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。2v
因此，人體的免疫力，便能增加。$Takd
病後，我開始做的運動是爬山。SW
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，QRWK
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。_d:
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，f
甚至還有過一天走40公里的紀錄。?dD(vO
幾年前，還在經過兩年的準備之後，o _Lz
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，?<%:<
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。Uw
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，]F>:g
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，^kSesi
現在看到我的人，都說我比以前健康，n
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」D(E]
你的細胞看起來很累，2
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。*eU6W$
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，m
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。g"G
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，jyK
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，/wC
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，$Q"p
其實癌細胞是會回歸正常的。KuE*@z
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30年來，我看過無數病人qu
，那些肯聽我話而去爬山，=8gd
甚至天天爬山的人，`Qge
身體的改善都很明顯。Z
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人:zT7O
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，ZBG
我都會提醒對方：,5^_
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」C
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年c;?7M
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除了生理因素之外，要克服病魔，1J
還必須從心理層面下手，zV
像笑、不生氣及qsU
以正面態度看待一切事情，^Y]
還有學習放鬆，{}|
即是我這麼多年來Z*
能夠降服疾病的一大原因。j k}
學習笑是一項很特別的功課。Kh
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因為我知道，笑的時候，VRc5T
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。$|
細胞只有在完全放鬆的時候，&?El
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。.
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己<
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別人在挑釁，D`ZQ*
馬上逃到看不到挑釁的地方，JN;{
再慢慢調整自己的情緒；}NyN\[
然後，+
我漸漸不需要'?@S;~
逃離現場也能壓住脾氣，%
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」_d
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來平衡自己的情緒；9gY
現在，我什麼都看到，GSE
卻可以一直保持笑容。O?DX
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恭喜病人得癌症9]@$
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甚至有癌症患者來找我時，41Umev
我會說「恭喜你得癌症」，@]Ib[{
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，y.2pq
我解釋，^A'pn
「假如你不得癌症，JY`
怎麼會改變飲食習慣？:O
怎麼會開始運動？vYD$=Z
又怎麼會學笑呢？ h;>
再說，從今天開始，K
你的生活會一天天地變好、o(1
一天天地有品質，>C{F`
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」1:IK
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善用「多賺30年的法寶」n8
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 *:]zPr
凡事從正面思考，#Y
事事會變得非常美好；*65h\
反之，&6/
凡事都從負面思考，E
事事都變得相當糟糕。_dz
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就像我先生為了我好，r'4$7
毅然決然地yz%
把家裡的電話線拔掉，2L%Xft
以免我下了班後，,>).
還要接聽一大堆電話，6M
雖然這似乎對我8:X
有些不方便，但是，e
從另一個角度來看，:zKdd
能夠安安靜靜地X#
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，S$=\FT
對身體不是反而有很大的幫助嗎？CKV3\-
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再說，j
真有什麼重要的事，U-A
隔天打到辦公室就可以了，WC
何須罣礙在心？s'.
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放鬆看起來很容易，uC};
其實卻是最困難的，gYqj*6
因為放鬆要從心做起。LT;?o
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心真的放鬆，Xc5
身體的細胞才能放鬆。p+G}
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而心要放鬆，F:
必須放下很多現世間的價值觀，9i{
包括名、利、情……等。r@0Oc
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我的方法是*P)L
從清抽屜開始，Kpo
久已不用的東西，5b{DO
馬上送走、放開，xkO
衣服物品也是，R<
甚至延伸至人際關係，}]d
於是人變得0PQs2
活得很簡單、很樸素，d
人就輕鬆了。(q&2y
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，kbQb[
如今，我認為自己「多賺了30多年」。:c`>
為何如此？U?
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笑、不生氣及正面看事情、;D
學放鬆應該是重要的法寶！bMkwB
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改得越多好得越快A-
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這些年來，$
我不但看了不少癌症病人，K^D
更與其中一部份病人變成朋友，j*H\z
共同奮鬥，分享彼此的經驗，\
互相鼓勵，努力活下去。ah{NI
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我們發覺，7W
活得超長及活得越有聲有色的人，0J?j
往往都是勇於自省，=a6f
及堅持修正自己的生活方式的人。G
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」3*R#
已經成了我們的原則。hTd.+
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營養是細胞w[
藉以維生的資糧，_35]
如果天天吃下f[e
充滿抗生素及賀爾蒙的FN
家畜肉類，Q/4SRp
細胞想不生病也不成。kjQU(
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充滿農藥及A
加工化學物質的食物，yV`K
也會使細胞中毒。`
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只有回歸自然，oVn\\
才能使細胞恢復生機。as
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運動的好處是`ss6q
使身體的循環順暢，"Y{g
把養分及氧氣帶到該去的地方，r~'-Z
對生病的細胞，尤為重要。OGZN
©緣生術數研究社 -- 術數研究 }F
如果選擇一、兩種r;F
自己喜愛或適合的運動，X*(atG
持之以恆地做下去，{
總有一天，成績會自然顯露出來。%5li+J
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心理的調適，極為重要。wF=Yn
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要知道，R9?X;
自己身體裡的細胞，2*
到底是聽自己的:<
還是聽別人的呢？Z4&
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2006/10/26 08:48am 
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