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運動是改變體質的根本辦法3g*"T
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，+/
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。&hDD6t
因此，人體的免疫力，便能增加。d
病後，我開始做的運動是爬山。pd?#
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，V@{"%
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。9}r
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，~gT`y
甚至還有過一天走40公里的紀錄。82nz
幾年前，還在經過兩年的準備之後，A
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，Q938U
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。t-)k
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，P
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，|2D
現在看到我的人，都說我比以前健康，k|R
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」2
你的細胞看起來很累，I}Bx
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。r
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，C<_%
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。/_
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，c
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，+sL
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，Q
其實癌細胞是會回歸正常的。K+yN
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30年來，我看過無數病人ACE}z5
，那些肯聽我話而去爬山，r~CoUn
甚至天天爬山的人，{]j
身體的改善都很明顯。9rv\
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人o&<`
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，P6'm
我都會提醒對方：(D
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」1$u}.
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年W
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除了生理因素之外，要克服病魔，`+7
還必須從心理層面下手，q<^
像笑、不生氣及oU
以正面態度看待一切事情，^8
還有學習放鬆，H
即是我這麼多年來-T|
能夠降服疾病的一大原因。@>*
學習笑是一項很特別的功課。CXmN
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因為我知道，笑的時候，V6
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。RV\
細胞只有在完全放鬆的時候，8
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。2m"z2g
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己lqWWB4
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別人在挑釁，=y8
馬上逃到看不到挑釁的地方，A=Lk
再慢慢調整自己的情緒；8
然後，-)0ibx
我漸漸不需要F
逃離現場也能壓住脾氣，M,oy
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」CoF)b
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來平衡自己的情緒；OS&m7>
現在，我什麼都看到，/
卻可以一直保持笑容。Y
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恭喜病人得癌症RezfR
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甚至有癌症患者來找我時，p&I@IO
我會說「恭喜你得癌症」，t`"2^_
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，Y{^EPG
我解釋，Z%i*
「假如你不得癌症，7kGmt
怎麼會改變飲食習慣？UGJ^
怎麼會開始運動？'4
又怎麼會學笑呢？"W
再說，從今天開始，j)(yP
你的生活會一天天地變好、=Fz@
一天天地有品質，22
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」gy8i
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善用「多賺30年的法寶」"uo\$l
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 h_Xc=
凡事從正面思考，k,
事事會變得非常美好； )7J:U
反之，0
凡事都從負面思考，NgV#4D
事事都變得相當糟糕。ORTUZ
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就像我先生為了我好，E~WBR-
毅然決然地Y
把家裡的電話線拔掉，%7
以免我下了班後，'Z
還要接聽一大堆電話，}
雖然這似乎對我"Z.y\
有些不方便，但是，dO4FM+
從另一個角度來看，Xmq0 /
能夠安安靜靜地H>
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，1Rg[
對身體不是反而有很大的幫助嗎？c
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再說，Bc
真有什麼重要的事，TUY
隔天打到辦公室就可以了，M!
何須罣礙在心？-
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放鬆看起來很容易，]q\>TA
其實卻是最困難的，+3d
因為放鬆要從心做起。PvB/sk
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心真的放鬆，;@X
身體的細胞才能放鬆。'A!V
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而心要放鬆，ZFD
必須放下很多現世間的價值觀，;nW^jp
包括名、利、情……等。IT8
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我的方法是$`
從清抽屜開始，m
久已不用的東西，g\ByX
馬上送走、放開，7luW
衣服物品也是，#-fKw;
甚至延伸至人際關係，^%~
於是人變得:KM!6
活得很簡單、很樸素，G
人就輕鬆了。S>|0E
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，1u
如今，我認為自己「多賺了30多年」。?^
為何如此？+ EvL2
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笑、不生氣及正面看事情、)4uG9e
學放鬆應該是重要的法寶！1In&&V
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改得越多好得越快PC6
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這些年來，_:
我不但看了不少癌症病人，&L,~:
更與其中一部份病人變成朋友，k
共同奮鬥，分享彼此的經驗，@As{Q
互相鼓勵，努力活下去。*W=+RJ
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我們發覺，H(\
活得超長及活得越有聲有色的人，B
往往都是勇於自省，F/^Cq
及堅持修正自己的生活方式的人。&
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」Cjr
已經成了我們的原則。X{|
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營養是細胞i(4
藉以維生的資糧，rt8
如果天天吃下d{
充滿抗生素及賀爾蒙的?MWGAB
家畜肉類，\8
細胞想不生病也不成。k~i_M%
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充滿農藥及1iG
加工化學物質的食物，\6
也會使細胞中毒。vH8J)o
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只有回歸自然，3[8~ck
才能使細胞恢復生機。HA9
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運動的好處是&
使身體的循環順暢，UDU)~Y
把養分及氧氣帶到該去的地方，q2
對生病的細胞，尤為重要。38o
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如果選擇一、兩種=-)X\Y
自己喜愛或適合的運動，!ex$y
持之以恆地做下去，'nM
總有一天，成績會自然顯露出來。?8pm
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心理的調適，極為重要。CHy J
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要知道，'_DN
自己身體裡的細胞，<&+
到底是聽自己的q%Gni~
還是聽別人的呢？!/
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2006/10/26 08:48am 
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