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運動是改變體質的根本辦法@%)-
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，>
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。nn
因此，人體的免疫力，便能增加。12Y
病後，我開始做的運動是爬山。+}eUs
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，~U
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。e`)
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，)UOg=
甚至還有過一天走40公里的紀錄。7a*
幾年前，還在經過兩年的準備之後，p_
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，(
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。nY9
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，J
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，<
現在看到我的人，都說我比以前健康，>{?&
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」:Q[i
你的細胞看起來很累，[pZ,
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。Xx
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，AmqM
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。J(!)j|
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，5}|
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，6q9Y5
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，rDM9W
其實癌細胞是會回歸正常的。P
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30年來，我看過無數病人gL 34
，那些肯聽我話而去爬山，&4
甚至天天爬山的人，8.4B~s
身體的改善都很明顯。y,DA
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人TI'yDr
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，OE[
我都會提醒對方：v`,L
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」(VVSDK
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年W-^N7H
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除了生理因素之外，要克服病魔，wjto8p
還必須從心理層面下手，qQx
像笑、不生氣及X)1
以正面態度看待一切事情，s:U"%
還有學習放鬆，Z
即是我這麼多年來Q0
能夠降服疾病的一大原因。&?h3Y
學習笑是一項很特別的功課。`
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因為我知道，笑的時候，c
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。*0v
細胞只有在完全放鬆的時候，@
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。4~
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己i~]xj
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別人在挑釁，Hce
馬上逃到看不到挑釁的地方，] 0
再慢慢調整自己的情緒；A
然後，2uB
我漸漸不需要u 22i
逃離現場也能壓住脾氣，><
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」6o6'z$
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來平衡自己的情緒；&Ky]+
現在，我什麼都看到，UBqcx
卻可以一直保持笑容。(>c
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恭喜病人得癌症1?N-!
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甚至有癌症患者來找我時，9!*VV9
我會說「恭喜你得癌症」，7|3
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，o
我解釋，xR:
「假如你不得癌症，e
怎麼會改變飲食習慣？+k-
怎麼會開始運動？BGEB
又怎麼會學笑呢？d]Aoc
再說，從今天開始，h/
你的生活會一天天地變好、'
一天天地有品質，qh7
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」?
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善用「多賺30年的法寶」*w
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 [U
凡事從正面思考，RT3:5
事事會變得非常美好；zS
反之，e0Qf
凡事都從負面思考，X~
事事都變得相當糟糕。Sey.j
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就像我先生為了我好，?$
毅然決然地DK]t
把家裡的電話線拔掉，x(Pn?S
以免我下了班後，#m :
還要接聽一大堆電話，qRe[e
雖然這似乎對我(
有些不方便，但是，KQ\L
從另一個角度來看，|*iv]#
能夠安安靜靜地WbOMh
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，G
對身體不是反而有很大的幫助嗎？*
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再說，\
真有什麼重要的事，59sL e
隔天打到辦公室就可以了，P'
何須罣礙在心？!}&48o
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放鬆看起來很容易，gyd
其實卻是最困難的，n$wC5"
因為放鬆要從心做起。1@Ys"r
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心真的放鬆，V-8M
身體的細胞才能放鬆。n2[
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而心要放鬆，$cEf
必須放下很多現世間的價值觀，]
包括名、利、情……等。o(h\
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我的方法是)!HzX
從清抽屜開始，_mD
久已不用的東西，QX[}A
馬上送走、放開，?f
衣服物品也是，o{Px J
甚至延伸至人際關係，XG>'7
於是人變得?zt
活得很簡單、很樸素，0\NG
人就輕鬆了。$HP~rW
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，|-
如今，我認為自己「多賺了30多年」。#3rH}Z
為何如此？Z
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笑、不生氣及正面看事情、7E
學放鬆應該是重要的法寶！+
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改得越多好得越快\hknT%
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這些年來，u
我不但看了不少癌症病人， {z5
更與其中一部份病人變成朋友，,rtPB)
共同奮鬥，分享彼此的經驗，K
互相鼓勵，努力活下去。hZ
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我們發覺，tgQ
活得超長及活得越有聲有色的人，<
往往都是勇於自省，QSj:=
及堅持修正自己的生活方式的人。Ar$d
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」Ej7$
已經成了我們的原則。!
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營養是細胞IH9.Ki
藉以維生的資糧，q
如果天天吃下#
充滿抗生素及賀爾蒙的vLP}}_
家畜肉類，04U-D
細胞想不生病也不成。!h8
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充滿農藥及NMU
加工化學物質的食物，C'RnJ
也會使細胞中毒。M3DV|/
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只有回歸自然，2g*
才能使細胞恢復生機。>+!x>/
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運動的好處是.jy5c
使身體的循環順暢，I
把養分及氧氣帶到該去的地方，6`
對生病的細胞，尤為重要。tX1xOm
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如果選擇一、兩種j
自己喜愛或適合的運動，?`PWp9
持之以恆地做下去，=7WN1g
總有一天，成績會自然顯露出來。fkMH(W
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心理的調適，極為重要。"
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要知道，!
自己身體裡的細胞，DIyew
到底是聽自己的YZJ"Dp
還是聽別人的呢？"
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2006/10/26 08:48am 
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