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  給補品評分BP2
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「是否每一種補品都真有強身健體的功效?」 羅東博愛醫院   家庭醫學科主任       陳柏瑞 醫師 銀杏UQHpW
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銀杏:銀杏產於亞洲。+X1
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聲稱的功效:防止記憶力衰退。 可能的副作用:服食過量增加腦部出血的可能。 裁決:對延緩早老性癡呆症之退化疾病可能有效。 建議:假如你懷疑記憶力減退,應去找醫師診察,以確定病源,並問清楚自己吃銀杏有無助益。劑量以每天120至240毫克為宜。服用其他含銀杏精及另外幾種成分的補腦混 合劑效果反而較差。 證據:德國研究顯示,患有輕微到中度老年性記憶力喪失及腦功能衰退的病人,記憶力和集中注意的能力有顯著改善。美國研究顯示,患有中度記憶力喪失症的健康年輕人和老人吃了銀杏精之後,腦部的電活動會發生變化,曾有一百多名記億力衰退病人吃銀杏精已經兩年多,他們都對這種療法表示滿意。  u.
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卵磷脂f<+6$
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卵磷脂(磷脂醯膽鹼):細胞被膜、膽汁及肺泡表面張力素之主要成分,因人體可以自行合成,尚未有缺乏卵磷脂而產生臨床病症之報告。 聲稱的功效:阿茲罕默症、遲發性異動症及酒精 性肝病之治療,有部分療效。 可能的副作用:腸胃不適,噁心、腹脹及腹瀉等。 裁決:有一半是吹牛。 建議:市面產品純度多不超過30%,遠不如一些營養均衡的自然食物。如大豆、花生、小麥胚芽、肝臟、蛋黃、魚、肉等,某些疾病對飲食必須有所限制,例如:高膽固醇血症對蛋黃,痛風性關節炎對動物內臟有害。除了肝功能異常者,長期使用非腸道營養者及早產兒外,並無需要補充額外卵磷脂,且一般嬰兒配方奶粉均已添加有膽鹼成分。]%e;~$
證據:早期阿茲罕默症、遲發性異動症及酒精性肝病之治療,有部分療效,但未達一致性之結論,並沒有證據可以降低膽固醇。  B-
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DHEA DHEA:一種天然類固醇,由腎上腺分泌,然後轉化為雌激素與雄性激素這兩種性激素。人二十幾歲的時候,產量達於巔峰,但三十歲後就產量逐漸下降,到八十歲時生產近乎停止。 聲稱的功效:青春活力的源泉,能增強精力與免疫力,防止心臟病,促進性慾,減少身體脂 肪。 可能的副作用:有些婦女服用一段短時期就會臉上長毛。由於為能使性激素增加,可能引致 前列腺、乳房和卵巢出現毛病。 裁決:大半是吹牛。 建議:等將來有更多確實證據後才決定是否服用。 證據:到目前為止,關於DHEA研究大多數是用老鼠做實驗,研究重點是利用由這種物質產 生的激素治療糖尿病、心臟病與運等慢性病。少數以人做實驗的研究之中,最值得注 意的是加州大學做的幾項小規模研究。一項為期半年,三十名四十歲到七十歲的男女 在頭三個月每天吃五十毫克。大多數志願參加試驗的人都說覺得身體比以前好了。他 們所說的好處包括:睡得比以前安穩,精力增加,應付精神壓力的能力增強。科學家 審慎地指出,單憑這些並不足以證明它對人有補身功效,現在我們還不知道長期服用 會有什麼副作用。  RI
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人參 人參:人參是暢銷補品之一,幾百年來中國人一直相信它有滋補作用。 聲稱的功效:增強精力和性能力,鬆弛神經,促進免疫系統。 可能的副作用:沒有嚴重不良副作用,孕婦、糖尿病和高血壓患者都應該避而遠之。 裁決:有一半是吹牛。 建議:通常劑量是每天吃人參精100到200毫克。有些人參產品其實全無人參成分,所以要 選擇名廠出品。 證據:人參似乎有各種各樣的功效,但要確實證明也有什麼功效卻很困難, 人參似乎確有 寧神定心與防止疾病的效用。然而,只有那些年老力衰或身體衰竭的人才能從人參得到顯著的好處。年輕人或經常有足夠休息的人,吃人參不要期望有明顯的改變,人參不能使你變成超人,也不能使你在床上久戰不歇,這類吹噓全是胡言。  +
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葉酸 葉酸:水溶性維生素的一種。 聲稱的功效:孕婦服用葉酸,能降低嬰兒患先天性神經管缺損,例如脊柱裂的機率。可能有助於防止心血管疾病及一些癌症。 可能的副作用:沒有嚴重不良副作用。 裁決:有效。 建議:多服用全榖類、深綠色多葉蔬菜和甘藍,但15至44歲的婦女,每天要服食0.4毫克的葉酸補充劑。 證據:有充分的證據顯示,給孕婦吃葉酸,就能使先天性神經管缺損的發生率顯著降低。服用足夠劑量的葉酸鹽,有助於促使體內高半胱氨酸(homocystein)適當地代謝,減少到安全水平,對胎兒的健康發育至關重要。 心血管疾病及有些癌症也可能與高半胱氨酸過多有關,葉酸也許有助於防止這些疾病,可是還未證實。  JTp9
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麻黃 麻黃:從麻黃提煉出來的麻黃素是一種類似安非他明的興奮劑。 聲稱的功效:增進運動表現,增強體能,幫助減肥,增加肌肉。 可能的副作用:包括心臟病猝發、中風、癩癩發作、眩暈、心律不整、心悸等。  K
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裁決:可能有危險。 建議:不要服用。 證據:許多地方已禁止銷售含麻黃素的補發,美國與台灣都發佈了警告,列出服用麻黃的種種潛在危險。  U$G
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塞潤櫚精(Saw Palmetto) 塞潤櫚精(Saw Palmetto):塞潤櫚精是從美國東南部一種小棕櫚樹出的漿果提煉出來的。 聲稱的功效:舒緩前列腺肥大的徵狀。 裁決:可能有效。 建議:應先請醫師察明小便的症狀是否確實是前列腺肥大引起,而不是癌症或尿道感染引起,可考慮服用適當配方的塞潤櫚精。 證據:塞潤櫚精能部分舒緩一些列腺肥大引起的小便困難和夜間多尿,其作用機轉的至今仍是個謎。最近歐洲有一項研究以一千為九十八個男人做試驗,比較國內新引進的藥品      Proscar和塞潤櫚精的優劣,結果顯示兩種藥都能使徵狀減輕,但是塞潤櫚精並不會削弱性能力,Proscar卻會。  MEEY
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維生素E 維生素E:脂溶性維生素的一種 聲稱的功效:降低患心血管病的風險。 裁決:可能有效。 建議:並不建議大眾普遍使用,然而假如已患有心臟病,或者有相關的心臟病危險因子,建議每天吃200到400國際單位的維生素E;但是你切勿愚蠢的以為只要常吃維生素E就可以繼續吸煙,老是躺在沙發上而不去運動。  證據:每天服食維生素E最多的婦女或男性,和每天服食最少的婦女比起來,得心臟病的風 險低了百分之三十四。另一批患心臟病的男女每天吃四百或八百國際單位的維生素E,十八個月之後,他們患非致命性心臟病猝發的風險降低了百分之七十七。  p!+X!
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β胡蘿蔔素 β胡蘿蔔素:廣泛存於橙色及深黃及深綠色的蔬果中。 聲稱的功效:提昇高密度膽固醇、抗氧化作用及免疫調節,可降低患心血管病的風險、肺癌及胃癌發生。 裁決:可能有效。 建議:每天攝取50毫克以內,過量攝取,可能有害,並不建議大眾普遍使用高劑量單一補 充劑;均衡飲食充分攝取天然蔬果即可獲得充分的β胡蘿蔔素。 證據:一批患穩定性心絞痛的男性患者,隔天攝取50毫克,第二年可降低他們患進一步新血管疾病的風險百分之五十。另一項研究則顯示對吸煙者或曾經吸煙者可減少冠狀動脈發生,但對從未吸煙者則沒有幫助。 結論:關於補品有益健康一事,好消息的確很多。不過沒有一種補丸能產生奇蹟。你仍必須吃得均衡,戒煙,少喝酒,設法保持身心輕鬆,還要經常運動。CYTv
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資料來源_vT93








發表文章時間2004/10/18 10:56pm IP: 已設定保密[本文共 5804 位元組]  
 David 

 

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  本有正念姐是奧黛麗赫本的影迷唷?L
個人最喜歡她的,就是您所用這照片的作品,5\Sr|W
即羅馬假日這部電影, 是她的經典呢h5B
本有正念姐很會挑圖片呀yJP+x








發表文章時間2004/10/23 03:24pm 此 IP 為代理伺服器IP: 已設定保密[本文共 159 位元組]  
 David 

 

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  另外得謝謝您的補品評分Nzyt=Z








發表文章時間2004/10/23 03:25pm 此 IP 為代理伺服器IP: 已設定保密[本文共 46 位元組]  

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