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： [轉貼]低卡高鈣食譜
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★地瓜葉魚勿仔魚
G@Pk
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鈣含量：180毫克
y5g
熱量：115仟卡
f!
材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
0oO
作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。
,`d
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★蠔油芥藍
XpXtX
©緣生術數研究社 -- 術數研究 IQn
鈣含量：230毫克
I+!{;
熱量：90仟卡
i
材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
*yi
作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。
v[2\'
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★髮菜蛤蜊湯
"xtwIA
©緣生術數研究社 -- 術數研究 y$fU
鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
S2j
材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
@9ln
作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
W#
2004/10/23 00:04pm
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cicala
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seems delicious, thnx~
W
but some ingredients are quite difficult to find~
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^~^!!
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2004/11/01 02:38pm
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蓉兒
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cicala
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2004/11/01 02:38pm
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cH
seems delicious, thnx~
v
but some ingredients are quite difficult to find~
b
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 RnT
A-KA
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還好
©緣生術數研究社 -- 術數研究 b7|
在香港比較容易找材料
mSU_iV
2004/11/01 06:46pm
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