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： [轉貼]低卡高鈣食譜
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★地瓜葉魚勿仔魚
#
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Y3t
鈣含量：180毫克
l
熱量：115仟卡
O!{8
材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
Uy~l#
作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。
xLd^
©緣生術數研究社 -- 術數研究 B_9l
★蠔油芥藍
E+.
©緣生術數研究社 -- 術數研究 J[?1*
鈣含量：230毫克
cDuJ
熱量：90仟卡
@8
材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
o!:00
作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。
pXNuBd
©緣生術數研究社 -- 術數研究 s>
★髮菜蛤蜊湯
%CTd
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Mk6\i
鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
ri
材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
~.(
作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
0&`
2004/10/23 00:04pm
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cicala
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seems delicious, thnx~
J>7j
but some ingredients are quite difficult to find~
MmJ
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6qU</
2004/11/01 02:38pm
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蓉兒
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cicala
在
2004/11/01 02:38pm
發表的內容：
5f
seems delicious, thnx~
3H-Ss
but some ingredients are quite difficult to find~
3^M'#
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 fyzz;
F]Dq
©緣生術數研究社 -- 術數研究 qC]4"g
還好
©緣生術數研究社 -- 術數研究 $z7!
在香港比較容易找材料
#75tS
2004/11/01 06:46pm
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