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： [轉貼]低卡高鈣食譜
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★地瓜葉魚勿仔魚
1og:
©緣生術數研究社 -- 術數研究 "wI
鈣含量：180毫克
a>HY
熱量：115仟卡
\Kpw
材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
w;ps>
作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。
7-&[
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Xj9
★蠔油芥藍
(&2Mh
©緣生術數研究社 -- 術數研究 <n
鈣含量：230毫克
0,BJ
熱量：90仟卡
sF
材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
D
作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。
F2t
©緣生術數研究社 -- 術數研究 gh
★髮菜蛤蜊湯
\
©緣生術數研究社 -- 術數研究 R,M
鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
U ~>n
材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
sj}P
作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
X}
2004/10/23 00:04pm
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cicala
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seems delicious, thnx~
k f}cI
but some ingredients are quite difficult to find~
pl0UpC
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ~
2004/11/01 02:38pm
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蓉兒
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cicala
在
2004/11/01 02:38pm
發表的內容：
{jYA
seems delicious, thnx~
6*
but some ingredients are quite difficult to find~
pE
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 M4>G
)F
©緣生術數研究社 -- 術數研究 i5
還好
©緣生術數研究社 -- 術數研究 }%S
在香港比較容易找材料
>`.o%
2004/11/01 06:46pm
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