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： [轉貼]低卡高鈣食譜
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★地瓜葉魚勿仔魚
2
©緣生術數研究社 -- 術數研究 %y|A
鈣含量：180毫克
61
熱量：115仟卡
X8\W
材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
z%le,
作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。
9n`<
©緣生術數研究社 -- 術數研究 5o
★蠔油芥藍
Xjp^mI
©緣生術數研究社 -- 術數研究 w: 6
鈣含量：230毫克
J\L|
熱量：90仟卡
%oA-rb
材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
;R{Y
作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。
&AZ2,'
©緣生術數研究社 -- 術數研究 #7
★髮菜蛤蜊湯
0%LWbg
©緣生術數研究社 -- 術數研究 [>lc
鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
=
材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
*%?6X
作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
d;{H%
2004/10/23 00:04pm
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cicala
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seems delicious, thnx~
N
but some ingredients are quite difficult to find~
+V"{,w
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6
2004/11/01 02:38pm
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蓉兒
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cicala
在
2004/11/01 02:38pm
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;,v
seems delicious, thnx~
x`D[C|
but some ingredients are quite difficult to find~
G>
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 SIH&v
*xy/~R
©緣生術數研究社 -- 術數研究 w
還好
©緣生術數研究社 -- 術數研究 X_`_<
在香港比較容易找材料
0?0i8s
2004/11/01 06:46pm
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