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標題: [資訊分享] 英國‧新研究推翻舊論‧睡5小時更長命 [打印本頁]

作者: hakgoh 時間: 2010-10-3 22:34 標題: 英國‧新研究推翻舊論‧睡5小時更長命

英國‧新研究推翻舊論‧睡5小時更長命 （英國‧倫敦3日訊）新研究顯示，女性不用擔心睡眠不足，事實上只睡5小時到6小時半，還可能更長壽。今年稍早有一項大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關；另一項研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。不過，據英國《每日郵報》報導，美國一項以459名女長者為對象的最新研究發現，睡眠時間略少於先前所建議7小時的人，壽命長於那些睡眠時間較多的人。研究人員希望，他們的發現有助消除許多人認為自己睡眠不足的想法。雖然專家建議，成人每晚應睡上7至9小時，才能保持身體健康，但許多人實際的睡眠時間，遠低於這個標準。美研究人員追蹤14年美國加州大學聖迭戈分校醫學院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關係，結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人，享有最長存活率。去年研究人員在14年後，設法聯繫所有這些婦女，看看她們是否還在世，結果發現每晚睡眠時間超過6小時半的人，以及不到5小時的人，至今仍活著的可能性要低得多。星洲日報／國際‧2010.10.03

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