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主題標題： [轉貼] 每日多睡20分鐘可減肥

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文章一覽：[轉貼] 每日多睡20分鐘可減肥 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]

TARISA 發表於： 2005/10/28 10:04am

下面引用由nlut在 2005/10/28 09:25am 發表的內容：
原来如此. 我每天睡至少9个小时呢!^^

好好喔
我一天加起來只有7個多小時可以睡..@@
最近又睡不好,幾乎半夜二點以後都會醒來

nlut 發表於： 2005/10/28 09:25am

原来如此. 我每天睡至少9个小时呢!^^

mem 發表於： 2005/10/27 06:28pm

今天下午,我試著多睡20分鐘.平時我沒有睡午覺的習慣,因為只要睡午覺,我就會偏頭痛><

結果這一睡,就四個小時><

TARISA 發表於： 2005/10/27 09:15am

哇
我是睡眠品質差才會掉體重的
因為反來覆去
好比在運動
但隔天就好累呀,
上班都沒精神了

rainbow 發表於： 2005/10/26 00:49pm

睡眠不足易胖
荷爾蒙被干擾生病風險也增高
2005-10-26
世界新聞網

【本報綜合報導】現代人上網時間愈來愈長，睡眠時間也愈來愈少，醫界警告，長期睡眠不足，不僅易引發各種慢性病，更是造成肥胖的元凶之一。

香港太陽報報導，美國內分泌科專家發現，每天睡眠少於六、七小時，身體健康就容易亮紅燈，最新研究顯示，長期睡眠不足，會增加壓力、影響荷爾蒙分泌，讓血壓飆升、血液內「發炎因子」跟著增加，罹患心臟病、癌症、糖尿病及中風的風險大增。

美國史丹福大學的內分泌科專家指出，肥胖問題已在全球引起關注，除了飲食習慣不健、少做運動外，睡眠不足也是導致肥胖人口增加的原因。

究竟要睡多久才足夠，醫界一直沒有定論，但美國睡眠專家最近根據調查對象的身體反應作分析，發現每天睡七至八小時便能保持健康，少於七小時就屬睡眠不足。另一項訪問八萬多名護士的研究發現，每日睡眠少於六小時的受訪者，死亡率較睡得飽的人幅增加。

mayb97 發表於： 2005/05/22 11:22pm

看了, 謝謝你, 從今我要多睡二十分鐘了~~

本論壇言論純屬發言者個人意見，與 緣生術數研究社 立場無關