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主題標題： [轉貼]8大隱形脂肪食品
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    文章一覽：[轉貼]8大隱形脂肪食品 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    yuki 發表於： 2006/01/02 02:26pm
    牛油果係肥.. 但係勁好食
    乳酪都有好多好處, 買時睇下唔同牌子既脂肪含量...同埋如果唔介意冇咩味既食純乳酪會好d架~
     
    石中玉 發表於： 2005/08/23 07:54pm
    牛油果，乳酪．．．　我吃很多呢．．．．
     
    opus 發表於： 2005/08/15 08:54am

    5. 沙律　
    表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕72％
    5茶匙沙律醬等於2茶匙油




    我吃沙律只加醋!
     
    mms 發表於： 2005/08/15 08:41am
    我都爱！！

     
    鵲踏枝 發表於： 2005/08/15 00:20am
    <font color=red>1. 椰汁</font>　
    表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕93％
    一杯等於11.4茶匙油
    提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
    健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁

    <font color=red>2. 牛油果</font>　
    表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕88％
    一個等於6.5茶匙油
    提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
    健康建議﹕減少食用含高熱量的生果

    <font color=red>3. 鮮竹卷</font>　
    表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕77％
    一碟三條等於7.2茶匙油
    提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
    健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替

    <font color=red>4. 熱狗腸</font>　
    表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕73％
    一條等於2.5茶匙油
    提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
    健康建議﹕選用鮮肉代替

    <font color=red>5. 沙律</font>　
    表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕72％
    5茶匙沙律醬等於2茶匙油
    提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
    健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁

    <font color=red>6. 乾燒伊麵</font>　
    表象﹕健康的素菜

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕78％
    一碟等於23茶匙油
    提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
    健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調

    <font color=red>7. 牛角包</font>　
    表象﹕「齋」包、清淡

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕58％
    一個等於1.4茶匙油
    提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
    健康建議﹕全麥包

    <font color=red>8. 乳酪</font>　
    表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康

    實際﹕
    脂肪佔總熱量﹕43％
    100克等於0.6茶匙油
    提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
    健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替
     

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