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主題標題： 晨起飲水好處多
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    文章一覽：晨起飲水好處多 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    菜菜子 發表於： 2005/11/09 00:15am

    晨起飲水好處多


    有沒有留意到飲水的重要呢？原來飲水是促進身體健康的關鍵。

    在我國，早於西元七世紀初的唐代已有人注意到這種飲水法。名醫孫思邈真人著有本「千金翼方」，在卷十三中，就有一卷叫「服水經」。所以飲水健康法，實有發掘和推廣必要。

    人喝水的主要功用，在於沖洗腸內的絨毛，人體之中有八公尺的大腸，負責吸收營養高的功能。腸內被沖洗乾淨，一日三餐的營養可以完全吸收，能活潑絨毛的機能，製造新的血液。如果能堅定信念，實踐不倦，不半途而廢，自會百病消除，延年益壽，飲水的方法要注意以下各點：

    1.  喝水時要站著喝，不要坐著，要細細的，慢慢的喝，絕不可粗心大意，不要一  口氣急急的喝完。

    2.  每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百  步，或做簡單的運動，不可靜坐。

    3.  凡年齡在八十歲以下，十歲以上都可實行。

    4.  杯子最好是用木器或瓷器，以不用金屬品為佳。

    5.  凡服水者禁吃陳腐東西，像臭豆腐之類，勿吃用油過量的食物，刺激品如辣椒、薑之類也不宜。
     

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