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主題標題： 午睡20分鐘...
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    文章一覽：午睡20分鐘... (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    33-66 發表於： 2006/04/13 10:04pm
    有對中醫認識的人告訴我餐後最少3小時不要睡 , 不然人感越會困倦 , 精神不振 , 可防胃酸倒流。(此說法可作參考)
     
    unclesam 發表於： 2006/04/05 01:00am
    <pre>
    美醫學專家：上班族午睡20分鐘　更能提高工作效率

    上班時大方舒服的睡午覺，想必會令許多上班族羨慕。

    醫生表示，小睡一下其實可讓一個人精神更好，有助提高工作效率。

    剛當爸爸的提姆雷根每晚都被小嬰兒吵的睡不著，所以白天上班時只好找時間補眠。

    提姆雷根說，「當你有機會補眠，就算只睡20分鐘都比你昏昏沈沈一整天要好的多。」

    幸運的是，提姆任職的公司不但允許員工上班時小睡一下，甚至還大開方便之門，幫員工設計了一個午睡室，想補眠的人都可進來好好睡。

    開明的老闆表示，這家公司還有很多福利，總裁史密斯說，「我們還有高爾夫球室，按摩室和瑜珈老師。」

    該公司認為，如此設計可讓員工更忠心，效率也會提高。

    而專家表示，疲倦時小睡一下的確有助於提高效率，醫學博士斯洛柏格指出，「理想的午睡是午飯後大約一、兩點時，最好不要超過20分鐘。」

    雖然目前還不知道開放午睡室後，這家公司的業績到底成長多少，不過可在辦公室內午睡的提姆說，在他的小孩還沒長大前，他絕不會想跳槽！

    </pre>
     

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