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: 吃醋預防高血壓 一小杯還可降低膽固醇抑制進食後血糖上升
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文章一覽:吃醋預防高血壓 一小杯還可降低膽固醇抑制進食後血糖上升 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)
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心易先天數
發表於:
2006/06/22 10:18pm
醋決不能喝濃的.會造成牙齒的脫鈣而掉牙的
rainbow
發表於:
2006/06/22 10:05am
[這篇文章最後由rainbow在 2006/06/23 10:09am 第 1 次編輯]
<pre>單喝醋太酸, 我通常把 2 湯匙蘋果醋 跟 2 湯匙 蜂蜜 跟 warm 水混合在一起飲.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
吃醋預防高血壓
一小杯還可降低膽固醇抑制進食後血糖上升
2006-06-21
世界新聞網
【新華網北京電】日本《每日新聞》最近綜合多家大學的研究成果指出,醋不僅是上好的調味品,還有預防和改善高血ㄐB高血脂和高血糖、減輕疲勞等多種用途,建議人們不妨多吃醋。
根據大阪外國語大學保健管理中心一個研究組的報告,醋對高血壓患者相當有益。研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用含15到30毫升蘋果醋的飲料,8周之後,這組患者的血壓比另一組未服用醋飲料患者的血壓下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯,如果每天堅持飲用一小杯蘋果醋,血液中總的膽固醇含量就會有所下降。
昭和大學一份研究報告指出,如在進食時配合飲用一小杯醋,能幫助糖尿病患者抑制進食後血糖的上升。目前,日本有1000萬糖尿病患者,進食後血糖值升高是糖尿病的紅色預警信號。
在內臟脂肪綜合症的預防和改善方面,醋也有妙用。除了多運動、避免暴飲暴食、減少鹽的攝取量、多吃蔬菜水果和少吃油炸食品等措施,醋也可以幫助預防和改善內臟脂肪綜合症,因為醋除了含有可以解除疲勞的檸檬酸以外,還有谷氨酸等多種氨基酸。此外醋還散發著穀物清香,蘊含大量的食物精華。
醋可去魚腥,可讓雞肉更鬆軟可口,可以說是最古老的調味品之一。日本大學醫學系綜合健診中心的高橋敦彥醫生建議人們多吃醋,他說:「研究表明,在很多料理當中,如果使用一點醋,就可以減少食鹽攝取量。高血壓也好,高血糖也好,對於那些還不至於每天靠服藥維持健康的輕度患者來說,醋絕對是餐桌上必不可少的調味佳品。」
給蜆和蛤類等海鮮湯汁滴一點醋,礦物質會更易溶解,鈣的攝取量將成倍增加。醋還具有防止細菌繁殖的神奇作用,可以防止食物中毒。將切菜板用洗滌劑清洗並用開水燙過以後,浸泡在醋水中(3/4的清水加1/4的醋再加上適量食鹽)就能夠徹底殺菌,洗碗布和抹布也可用此法消毒。
</pre>
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醋不僅是上好的調味品,還有改善高血壓、減輕疲勞等多種用途。
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