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主題標題： [轉貼]體內環保與排毒----週末一公斤宿便排毒計畫
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    文章一覽：[轉貼]體內環保與排毒----週末一公斤宿便排毒計畫 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    達妮芙 發表於： 2006/06/25 09:32am
    謝謝分享...
    500克地瓜（蒸熟連皮吃)>>想請問：一定要連皮吃
    芙妹愛吃地瓜，但皮不敢吃耶@@
     
    酷豆 發表於： 2006/06/25 07:13am
    研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。

    辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。

    他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。

    不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。週末一公斤宿便排毒餐：

    週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋  蘋果2個

    週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

    週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

    辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。

    從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。
     

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