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主題標題： 介紹你一些簡單的瑜伽動作
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    文章一覽：介紹你一些簡單的瑜伽動作 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    本有正念 發表於： 2006/09/07 05:55pm
    橋 式

    橋 式 可 以 增 加 脊 骨 柔 軟 度 。

     
    本有正念 發表於： 2006/09/07 05:51pm
    狗 式


    狗 式 可 以 幫 助 帶 氧 份 到 腦 部 ， 加 促 血 液 循 環 。

     
    本有正念 發表於： 2006/09/07 05:37pm
     英 雄 式


    改 善 消 化 系 統 ， 拉 長 股 四 頭 肌 。



     
    本有正念 發表於： 2006/09/07 05:35pm

    Yoga: Back to the Basic

    介 紹 一 系 列 基 本 又 簡 單 的 動 作 。 你 又 做 到 幾 多 個 ？

    ( 注 意 ﹕ 以 下 動 作 需 經 專 人 指 導 。 )

    三 角 式  ←先要下載再用IE 開啓

    三 角 式

    三 角 式 係 一 個 伸 展 的 動 作 ， 尤 其 對 腰 側 及 拉 長 腿 後 肌 有 幫 助 。

    Before Yoga

    ． 練 習 瑜 伽 前 2 小 時 不 可 進 食
    ． 練 習 瑜 伽 應 穿 舒 適 的 運 動 裝 ， 不 要 穿 鞋 襪
    ． 練 習 瑜 伽 應 以 「 鼻 呼 鼻 吸 」 的 方 式 呼 吸
    ． 練 習 瑜 伽 時 應 將 心 情 放 鬆 ， 只 要 把 動 作 盡 量 做 好 就 可 以 了
    ． 練 習 瑜 伽 後 可 飲 適 量 開 水 ， 把 毒 素 排 出 體 外

     

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