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主題標題： [推薦]體重就是體脂肪，當個窈窕美女吧
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    文章一覽：[推薦]體重就是體脂肪，當個窈窕美女吧 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    skldj 發表於： 2008/01/04 09:38pm
    你可以參考市面上有在熱銷的CLA減肥的方法很多..
    CLA取自天然紅花籽油的亞麻油酸及共軛亞麻油酸，幫助身體降低體脂肪， 並增加瘦肉組織的含量。
    CLA是：(a)可以提升免疫反應(b)降低體脂肪
    (c)增加脂肪的氧化作用
    (d)抑制脂肪酸形成及抑制脂肪細胞增生與分化
    CLA被證實有效降低血液中的三酸甘油脂
     
    水儿 發表於： 2007/12/31 08:44pm
    可以去掉體脂肪的產品有哪些?
     
    skldj 發表於： 2007/12/24 09:18pm
    控制體重最重要是控制體脂肪，體脂肪形成最主要是過油的飲食形成，現在人飲食過量，將多的油脂堆積在體內，行程過的的體脂肪！忙碌現代人飲食過量，運動量又少，就怕體脂肪形成，影響健康，更影響體態！
      此外，體重的問題是由長時間不良生活習慣形成的，藉由運動、飲食改善，搭配加上體脂肪控制效果，才能阻擋體脂肪的形成喔！

    你覺得自己的體脂肪過高嗎？要怎樣才能降低體脂肪呢？試試水中慢跑的運動，水中慢跑對肥胖者尤其適宜。由於水的密度和傳熱性比空氣大，因此水中慢跑時消耗的能量比陸地上多。
    所以啊！在同樣的時間、強度下進行運動，水中要比陸地上消耗的能量多得多，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，通過此種辦法可以逐漸去掉體內過多的脂肪。
    因此，水中慢跑又是一種減肥的有效方法。
    醫學家說，人的腹部和腿可通過水的阻力得到很好的鍛煉，這個就足以解釋想減肥的人在水中慢跑，不但可以去除腹部多餘的脂肪！而且能夠使雙腿修長又健美喔！值得一試！
    水中慢跑要循序漸進，不要一開始運動量就過大，並以休息和運動交替進行為宜。
     

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