-- 作者： 心易先天數 -- 發表時間： 2008/09/09 05:36pm 北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師陳政雄表示，腹式呼吸是帶氧運動，可以使血液含氧量增加，細胞獲得較多的氧氣，能夠代謝身體的廢物，使人比較不易疲倦，也能同時訓練肺活量、肺功能。 腹式呼吸是吸氣時腹部凸起，腰際同時用力，吐氣時腹部自然凹下。 陳政雄表示，吹奏直笛運用胸式呼吸，困難度較低。因此當學員學會站著吹直笛後，就進而讓學員躺著吹直笛，此時即必須利用腹式呼吸，若要吹尺八，腹式呼吸的深度更深。 陳政雄指出，腹式呼吸的呼吸效率比較高，耗費能量較少，可以利用剩餘的能量從事其他事情。另外，因為呼吸的調節，可以緩和心跳及血壓，同時改善情緒；因此，對於精神疾病患者而言，吹奏笛簫是很適當的復健方式，適合推廣至其他精神醫療專科醫院。 [br][br][color=#990000][b]-=-=-=-=- 以下內容由 [i]心易先天數[/i] 在 [i]2008年09月09日 05:41pm[/i] 時新增 -=-=-=-=-[/b][/color] 這種腹式呼吸與中國的氣功吐納雷同，推薦給壓力沉重的人使用。 -- 作者： nlut -- 發表時間： 2008/09/10 10:44am 我好像记得，妈妈教我练习发声的时候也是让我用腹部呼吸的。特别是唱高音的时候。 -- 作者： 心易先天數 -- 發表時間： 2008/09/10 00:00pm nl 你說的沒錯，在氣功的基本功上有上腹與下腹的吐納，我比較重氣海的吐納。 -- 作者： keyarea -- 發表時間： 2008/09/11 03:10am 心大真是博學呀 -- 作者： nlut -- 發表時間： 2008/09/11 03:24am 刚发现，我的瑜伽教练说腹式呼吸可以治疗便秘。 因为这样呼吸实际是给大小肠做了按摩。 -- 作者： 中文字 -- 發表時間： 2008/09/11 10:40am 我以前练过一点气功，就是叫气存丹田，用小肚子呼吸，还可以活动肠胃，促进胃蠕动，呵呵，不过这么呼吸平实就不是很习惯，感觉胃在往下拽。 -- 作者： 心易先天數 -- 發表時間： 2008/09/11 11:20am [quote][b]下面引用由[u]keyarea[/u]在 [i]2008/09/11 03:10am[/i] 發表的內容：[/b] 心大真是博學呀 [/quote] 歡迎keyarea來參與討論，我懂的只是皮毛。