-- 作者： rainbow -- 發表時間： 2004/11/24 07:23pm 睡得少 易發胖？ 研究發現，睡不足4小時，發胖機會比睡眠充足者高73％。 2004-11-24 (美國) 世界日報新聞網版 【本報綜合報導】愛睡覺常被人和肥胖聯想在一起，不過美國的研究提出正好相反的論點，認為睡眠不足和發胖有關係，所以，多睡一點可能成了減肥的新良方。 這項研究發現，一天睡眠時間不到4小時的人，發胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，這裡所謂的睡眠充足時間是7到9小時；平均每晚睡5小時的人，發胖的機率提高50％，6小時則為23％。紐約哥倫比亞大學和聖路克羅斯福大學共同進行這項研究，哥大的海姆斯斐博士說，這項發現「或許為幫助人們多睡一點，有助改善體重問題開啟了一扇機會之窗。」 研究人員分析1980年代由美國1萬8000名成人參與的國家衛生和營養評估調查計畫的資料，這份調查長期追蹤這些人的健康習慣。研究員把運動等其他可能會影響體重的因素考慮進去後，發現睡眠時間和肥胖有強烈的關係。 報告指出，這樣的關係可能和人體的食慾控制有關，海姆斯斐說，「越來越多科學證據顯示，睡眠和控制進食的多種神經有關」，睡眠不足會降低「瘦身蛋白」（leptin），這是一種抑制食慾的血液蛋白質，控制大腦判斷是否吃飽；在此同時，提高食慾的人體化學分泌物grehlin則因為睡得不夠而增加，讓睡得少的人想吃東西。 亞利桑那大學睡眠和減重專家愛希林博士說，睡眠太少也會有損「執行功能」，影響人們做出清楚判斷決定的能力。他說，「我的一個治療（肥胖）方式就是，告訴大家他們應該從每天睡6小時，進步到每天睡7小時，睡得多就餓得少。」 -- 作者： chopooh -- 發表時間： 2004/11/24 08:43pm 難怪我長不胖呢！ :em15:  :em15:  :em15: -- 作者： 抽刀 -- 發表時間： 2004/11/24 08:52pm [quote][b]下面引用由[u]chopooh[/u]在 [i]2004/11/25 08:43am[/i] 發表的內容：[/b] 難怪我長不胖呢！ [/quote] 你另當別論， 熊跟人不一樣…… :em14: -- 作者： chopooh -- 發表時間： 2004/11/24 09:04pm [quote][b]下面引用由[u]抽刀[/u]在 [i]2004/11/25 08:52am[/i] 發表的內容：[/b] 你另當別論， 熊跟人不一樣…… [/quote] 熊多數是健壯的, 你何時見過瘦弱的熊？ -- 作者： 抽刀 -- 發表時間： 2004/11/24 09:13pm [quote][b]下面引用由[u]chopooh[/u]在 [i]2004/11/25 09:04am[/i] 發表的內容：[/b] 熊多數是健壯的, 你何時見過瘦弱的熊？ [/quote] 你就是一只呀~~ :em15:  :em15: -- 作者： chopooh -- 發表時間： 2004/11/24 09:17pm [quote][b]下面引用由[u]抽刀[/u]在 [i]2004/11/25 09:13am[/i] 發表的內容：[/b] 你就是一只呀~~ [/quote] 你的現金為何這麼少？ :em37:  :em37:  :em37: -- 作者： 抽刀 -- 發表時間： 2004/11/24 09:21pm [quote][b]下面引用由[u]chopooh[/u]在 [i]2004/11/25 09:17am[/i] 發表的內容：[/b] 你的現金為何這麼少？ [/quote] 上次買了很多衣服褲子， 現在都沒用了， 能不能退啊？ :em07: -- 作者： chopooh -- 發表時間： 2004/11/24 09:24pm [quote][b]下面引用由[u]抽刀[/u]在 [i]2004/11/25 09:21am[/i] 發表的內容：[/b] 上次買了很多衣服褲子， 現在都沒用了， 能不能退啊？ [/quote] 賣給別人吧 :em23:  :em23:  :em23: