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-- 作者： bennyzhang
-- 發表時間： 2004/12/02 01:03pm
愛美之心，人皆有之。與維護人體的健康相比，保持和增進人體之美，是更高生活層次的追求。隨著自然界的風霜雪雨和人世間的滄桑歲月，原本是妙手天成的人體，在不知不覺中被盜走了青春和美麗。人類爲了維護、塑造自身的美，積累了豐富的美容醫學知識，美容也因此成爲曆久常新的熱門話題。
美容的方法多種多樣。外科手術、內服藥物、使用化妝品等等都可以收到美容的效果。不過，是藥七分毒，使用藥物或各種化妝品都不能不提防各種不良反應。至於手術，其風險更是顯而易見。愛美的人們可能會花費大量的金錢，卻得不到自己想要的結果，這樣的事例屢見不鮮。其實，美容的方法絕不僅僅是手術和藥物兩種。自我按摩就是一種安全有效、方便廉價的美容方法。

1美容以美髮爲前提

人們經常用“鶴髮童顔”四個字形容那些養生有道的老人。容貌之美首先取決於頭髮和面容，因而也是美容醫學關注的首要之點。
頭髮不僅可以抵禦紫外線、塵埃和有害的化學物質對人頭部的傷害，而且是美麗的要素之一。烏黑茂密、柔順亮澤的頭髮比任何奇特怪異的髮型更能襯托出臉龐的俊美。頭髮上雖然沒有血管神經的分佈，但是同樣依賴於人身氣血的滋養，秀美的頭髮來自于整體的健康。通過按摩手法，借助於外部的刺激，可在一定程度上改善頭髮的質地和形態。閒暇時，經常用雙手的手指插入頭髮中，直達頭部的表皮，輕輕地來回交錯揉搓，做類似洗頭一樣的動作，反復揉搓50～100次，然後指端用力，用一分鐘左右的時間輕輕叩擊頭部。這是養護頭髮的一種有效方法。

2治療脫髮的有效方法——按摩

美髮的前提是有頭髮可美，脫髮則是美髮的最大敵人。每年夏秋之際，大多數人都會有少量的脫髮，這是正常的生理現象。但是，如果一次脫髮過多，或者頭髮成片脫落，就令人擔憂了。毛髮脫落的原因多是神經精神性因素引起的，常常是因爲情緒刺激、精神過度緊張，引起交感神經興奮，頭皮部分的毛細血管收縮，毛囊根部營養不良，致使頭皮和頭髮根部之間産生間隙，造成毛髮脫落。除了心理調節、情緒疏導外，按摩是有效的治療方法。　　脫髮常見兩種類型：圓形脫髮的症狀首先是局部毛髮脫落，面積如硬幣大小，以後逐漸擴大，直到頭髮全部脫光，嚴重者甚至眉毛、體毛脫落。普遍性脫髮則表現爲整個頭部普遍脫髮，頭髮越來越稀疏，病人多呈現極度的精神緊張。無論是哪種類型的脫髮，都可以做按摩治療。一種方法是用拇指按壓三陰交穴。這個穴位在小腿內側，內踝骨尖端向上4個橫指，小腿骨的後緣凹陷處。拇指用一定的力度反復按壓此穴，直到産生酸脹微痛的感覺，重復數次即可。另一個穴位是風池穴。它位於後頸部，耳後枕骨與頸部兩條粗大韌帶之間的凹陷中。按壓的方法與前面相同。另外，還可以用雙手手指在脫髮部位周圍輕柔、有規律地抓揉，或者按摩整個頭部。

3面部美容的有效方法

與美髮相比，面部的美容方法更加豐富多彩。這裏選介其中的兩種。
1.1減少皺紋的方法
首先，從肩部直到手指的末端，用手指或毛刷沿上肢的內側、外側、前後邊緣推揉或平掃，每條線路要重復5次以上。然後，沿著背部正中線及其左右兩側，自上而下，用手或毛刷推揉掃蕩，反復5到10次。每天按摩一次，通常1～2個月就可以見效。
1.2保持皮膚細嫩的方法
面部長時間與外界空氣接觸，水分容易散失，灰塵容易沈積，加上情緒波動，皮膚很容易變得粗糙。即使沒有皮膚病變，爲了保持肌膚的豐滿滑嫩，也應經常加以護理。
方法之一：沿著面部經絡的走向，從下頜循口角、鼻翼兩側到內側眼角、再到額頭，用除拇指之外的四個手指從下而上反復推摩，重復5次以上。
方法之二：點按頭頂中央的百會穴，用力強按，重復的頻率大約爲每5秒鐘3次，反復進行。同樣的方法還可用於按壓雙手虎口處的合穀、肘彎處的曲池等穴位。每天堅持按摩，大約3個月後即可收到效果。
美容按摩不僅可用於頭髮和面部，而且能夠在一定程度上使臃腫的部位變得苗條，使瘦弱的形體變得豐滿。當然，作爲中醫推拿療法的分支，美容按摩的作用原理不僅是局部刺激的效應，更主要的是通過疏通經絡、調和氣血，改善整體健康狀況，達到美容的目的。與此同時，務必要注意整體的鍛煉和保健，飲食起居要養成有益於健康的良好習慣，避免有害因素的侵擾。這樣，美容按摩才能發揮其應有作用。
一位哲學家說過，在人的生命中，每個人都是自己的大理石，每個人也都是自己的雕刻師。在美容醫學領域，這句話亦是至理名言。掌握了自我按摩的美容技術以及盡可能多的相關知識，每個人都可以成爲自己的美容師