-- 作者： mensch -- 發表時間： 2005/07/10 08:26pm ---- 令我們精神更緊張、身體更辛苦的吃法是： 趕時間； 明明未餓但由於種種原因（夠鐘開飯、美食當前忍不得口）仍要吃； 吃得太飽； 吃得快，咀嚼不夠； 吃得不專注（邊吃邊談公事、聽電話、看電視、閱讀、思想過去及未來的事情）； 多心事（吃時精神緊張或情緒激動，例如憎恨、恐懼、妒忌、沮喪等）； 在惡劣的環境（例如嘈吵、擠迫、骯髒、紛亂的地方）進食； 跟自己不喜歡的人一起進食。 ---- 想吃出自在，秘訣是: 細細嚼慢慢咽； 盡量不吃飽； 專注進食、不做不想任何事晴； 選擇寧靜賞心悅目的環境進食。 綠色行動 人在江湖，事事的確未盡如人意。 即使沒有十全十美的條件，我們明白了如何吃得自在的道理，仍然可以不斷盡力爭取 ( 例如吃慢一點、關掉電視及手機一會 ) 。 命運吉凶，始終在你手，緊張還是自在，始終由你決定呀! :em27: -- 作者： mensch -- 發表時間： 2005/07/10 08:31pm having meeting or working when having a meal is chronic suicide... :em07: having meals with disgusting clients od boss is to suffer too :em29: it's better to eat less under unfavourable circumstances food going down through "spinal cord" is such a vivid description :em06: