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-- 作者： mensch
-- 發表時間： 2006/03/06 05:01pm
[馮平]
足是人之根，是人體上一個蘊含神秘的器官，與五臟六腑及全身器官有密切的關係。足這個狹小的空間彙集了人身體一半的經絡，中國醫學從經絡的觀點認為：足為肝、脾、腎（中醫稱三陰經）之始，胃、膽、膀（中醫稱三陽經）之終。人的雙腳包括足底、足內、足外側、足背上，存在著人體各臟腑器官相對應的特定反射區，是五臟六腑精氣輸注、彙聚的地方。足踝以下有66個穴位分佈在雙腳上，占了全身穴位的10%，五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位，所以民間有“足穴位，精元存，人五臟，密相連”之說。從足底的搔癢敏感程度，可說明其穴位及神經系統敏感度均高於其他部位。同時，人的腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，又密佈眾多的血管，故它有人的“第二心臟”的美稱。
人的雙足具有運行氣血，聯絡臟腑，溝通內外的作用。在中醫中，足與臟腑中腎的關係極密切，有“腎主兩足”的說法，而腎是先天之本，元氣之根，主藏精氣，所以人之足就好比是人體之根。另外，腳掌遠離心臟，供血少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯繫；腳掌一旦受寒，就會引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。
現代醫學已證實，人的足部在經過一定時間溫水的浸浴後，皮膚的末梢神經會產生良性刺激，體表微小血管出現擴張，並通過經絡的作用，傳到內臟相關部位，護養相應的反射區域，漸漸地影響到人的呼吸器官或迴圈器官，使人的內分泌系統和植物神經得到調節，進而達到大腦、延腦及脊髓，會有益於大腦細胞增生和改善人的記憶力。當足部相關穴位及足裏側的副交感神經末梢受到刺激時，人神經電脈衝即被開啟、啟動，腦幹網狀結構和腦下線的神經通路得以輸通，通過神經生物化學作用引起一系列神經體液的分泌，釋放的是安祥、恬靜、平和的化學物質。
足浴對於內分泌中中樞體反射的刺激，起先受到刺激的皮膚和血管，會發生收縮作用，爾後便會逐漸擴大而活躍起來，血液的流通加速，達到促進新陳代謝的功能，使全身氣血調和、津液輸布，調整失衡狀態，促進血液迴圈，增強人體器官機能，提高機體免疫力，達到強身健體、祛除邪毒、防病治病的目的。研究表明，經常進行足浴，可促進人體血脈運動暢通、調理臟腑、疏通經脈、平衡陰陽、滋補元氣、祛病延年。由此可見，足浴對人的身心健康大有裨益。那麼，怎樣進行足浴才能達到最佳的養生效果呢?
霎哈嘉瑜伽足浴的方法最獨特，除了用蠟燭和照片外，還會用鹽水來做足浴。現代科研表明，鹽含有多種天然礦物質和微量元素如氯化鎂、硫酸鈣、硫酸鎂等，其所含較多的“氯”與“鈉”尤為人體所需要的重要元素。鹽本身具有防病治病、去除毒素的功能，消炎、抗菌、殺菌效果好，能進行人體的深層清潔。鹽是鹼性食品，對酸性體質能產生有效、直接的改善。憑藉著鹽的浸透力，其強勁的解毒力與殺菌力能起綜合作用。鈉為人體細胞外體液中主要的陽離子，功能為等待肌肉及神經的易受刺激性。人體的體液，是由細胞內液和細胞外液所構成，兩者是隔著細胞膜在一起的，細胞內液從細胞外液攝取營養，再把不必要的廢物送回細胞外液。兩者若不平衡的話，就會在身體發生異常而變成疾病，在這種調節作用中，鹽就能充分地發揮作用。值得一提的是：精製鹽是酸性或中性，粗鹽是鹼性，故用粗鹽的效果更佳。
鹽水足浴時溫水為宜，也可因人而異。先取適量水於腳盆中，水深以能覆腳踝為佳；有時天冷為維持水溫，需邊加熱水。一般來說，每晚一次鹽水足浴就可。當然，也可早晚兩次或一天數次，尤其是穩定的霎哈嘉瑜伽練習者大多會是至少每天兩次。實踐表明，晚上臨睡前鹽水足浴的養生收效最佳，因此，保證每晚鹽水足浴十分重要。每次鹽水足浴時間以10～15分鐘為宜，太短效果不佳，過長也無必要。鹽水足浴養生，確實是切實可行而又簡便易行，關鍵是持之以恆，日久必見奇效，長此以往，使你能始終感覺鹽水足浴時那種心跳平穩、呼吸緩和、身心鬆弛的狀態。
腳的健康和人的壽命都有很大關係。“人老足先衰，腳寒百病生”；“人老腳先老”；“小看腳一雙，頭上增層霜”；這些俗語不俗，大有道理。所以，中醫很重視腳的保健，有“養樹護根，養人護足”，“天天洗腳，勝吃補藥”，“寒從腳下起”，“三天吃只羊，不如洗腳再上床”，“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”之說。中醫保健理論中關於“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對足浴功能的形象概括。中國人足浴養生歷史悠久，早在春秋戰國時就在民間流傳，古時候神醫扁鵲根據人們的生活習慣，發現了用溫水泡腳的祛病方法。至唐宋，已成為重要的養生術之一。壽享86歲的宋代詩人陸游，喜好以足浴頤養天年，曾為之吟詩：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床為一快，稚孫漸長解燒湯。”清代，慈禧太后中年後常罹眼疾，也常用“明目除濕足浴方。”千百年來，歷代醫家和養生家總結足部療法是最為簡、便、廉、驗的。
在西方很多國家，人們都習慣用浴鹽洗澡，為的是使自己能天天享受海水浴給自己帶來的美麗和健康。據說鹽浴的起源本是受歐洲水手們的啟發。荷蘭人將取自深海的鹽精煉成浴鹽用於皮膚的保養，法國人則爽性直接泡海水浴，據說法國人擁有良好的身材和肌膚，與他們偏愛海水浴有關。一度風靡日本的浴鹽沐浴法，不僅有神奇的功效，同時也有很好的排毒作用。經常使用天然粗鹽泡澡，有助於促進肌膚細胞的迴圈和代謝，加速體內廢物排除體外。鹽浴不但具有保健功能，且還會潤膚美容減肥，故受到人們的喜愛和追捧。尤其是霎哈嘉瑜伽的足浴法已風靡全球，正在世界各地被廣為傳播。