-- 作者： mensch -- 發表時間： 2006/04/03 05:13pm 「夢工作」怎樣做？ --讓你的夢境令你活得更精采 我們個個都造夢。天天在造夢。 夢是很有用的東西，可以改變我們的生命。 可是很少人使用它。大家都不懂。 豈不是挺可惜嗎？     夢有甚麼用？夢是甚麼？ 夢是靈魂的內在語言，靈魂透過夢境跟我們的意識（思想）溝通。 夢工作（dreamwork）是甚麼？ 就是與夢境一起工作。 怎樣與你的夢一起工作？ 辦法是記憶夢境的實況，探索找出它的深層意義。 我們都明白自己的夢嗎？ 通常大家都不知道自己的夢境是怎麼一回事，只是留意到它比較表面的內容（例如夢見某人，就相信自己是在懷念他，夢見金錢，就以為自己財運將至）。 怎樣可以好好利用夢境？ 例如有個朋友，可以在我們睡著了的期間，令我們不斷進步，那是多麼理想的事喲。 事實上，我們每一晚都有六位這樣的朋友。 他們是誰？ 就是我們所發的夢。 夢怎樣幫忙我們？ 當我們睡著了之後，夢境令我們的心理恢復平衡，保持我們思想妥當，幫助我們探索平日清醒之時很難去到的地方。 怎樣交這些「朋友」？ 就跟一般朋友沒有分別：跟他們多多玩耍，仔細聆聽他們講話，盡量與他們互動。 解夢不是該由合資格的專業人士做嗎？ 不少人以為非專業人士不宜碰夢境，其實大部分夢境專家都認為只要按一些原則進行（見下文），人人都可以享受到夢工作的益處。 夢工作具體如何進行？ 就是將造過的夢 �X 回憶 �X 紀綠 �X 找出箇中意義及價值。 使用甚麼方法？ 有些專家主張透過象徵去研究夢境的語言，有些則利用夢境的啟發去繪畫、雕刻、寫小說、編劇、嘗試新的與人相處方式。 夢工作真的有效嗎？ 往往比你想像過經驗過的所有事物更厲害：比研究星座或看掌相更靈驗，比靈媒更通透，比任何治療師更給你有用的指示。不論是生活的細節還是關乎生死的人生大事，夢境都會用種種方法與你通消息。 夢工作有哪些基本的原則？ 以下都是簡單易明又公認有道理的幾個： 只有你最知道自己的夢境有甚麼意義；其他人可以提供智慧、觀點、建議，不過說到底還是只有你自己最清楚，只有你達到的結論最可靠。 夢境總是善良的溝通法，令你更健康更積極。所以如果你發現自己的解釋令你不開心、令你產生負性反應（例如報復心、沮喪抑鬱、絕望、憤怒、自卑、內疚……），就要改變解釋的方法。倘若長期如此，最好找親友或專業人士幫忙。 �X 每一個夢都不會有獨一無二的或是最終極最權威的解釋；如果你發現自己老是在堅持這樣去理解，或者有人跟你辯論一定要怎樣去理解，最好考慮開放心靈，多用不同的角度進行。 夢工作不是需要長時期的訓練嗎？ 想要掌握各種心理治療的技法，以專業身份替人服務，往往需要幾個月甚至幾年的 學習鑽研，可是基本的夢工作可以透過簡便的閱讀，工作坊、課程好好掌握。 關鍵在於夢境是在對我們說法，我們要做的無非是學一種新的語言去「收聽」。 怎樣進行「夢工作」？ 認認真真努力回憶、紀錄、探索就是了，以下的原則值得參考： 上床時，放一些迷迭香（乾花亦可，或滴一些迷迭香精華油）在枕頭底。這樣你可以更容易記起自己的夢。 �X 早上逐漸醒過來，慢慢起床，勿用鬧鐘。 夢總是多層次的。你發了一個夢，情景是當天發生過的事，但是它的意義往往不止於那些事情。 至少找一位「夢伴」，可以跟他分享自己的夢境，他無需參與分析。只要有人傾聽，你慢慢講，好好回憶，奇蹟往往陸續出現。 長期在床邊放一本記事簿和筆，或者放一部錄音機，用來隨時紀錄夢境。許多時候，一兩個字一兩句話或是一個簡圖，都可以提供重要的資料，或者幫助你記得起更多夢中的細節。 清醒的時候，靜下來向即將要造的夢提出問題，要求啟示你某些事情（例如「我是不是真的患了肺癌？」，「為甚麼我的胃那麼痛」，「情人這樣對待我，我該怎麼辦？」當晚發的夢（你記得起的一個或多個），就當作其中有答案。 如果你發惡夢，等於那些夢要吸引你的注意。你要問自己：生命中有甚麼尚未留意到？ 凡是刺激的食品（咖啡、汽水、朱古力等）都會防礙入睡，喝龍眼肉紅棗或杞子茶、洋甘菊茶等可放鬆心神睡得更好。 �X 夢中的事不妨醒過來之後去做：夢到游泳就去游泳，夢到約會情人就去約對方。 �X 清醒的時候，想著薯中會見到某高人、長輩、師傅、神明（觀音、耶穌等），等待此君出現。 勿翻解夢辭典，查找××代表甚麼。逐步建立自己的夢境象徵辭典。採用自由聯想的技法，慢慢理解某樣東西代表甚麼。 如果你頻頻夢見飛機和海洋，就搜集飛機和海洋的話貼在床的四周，天天凝視，這樣你會慢慢明白它們代表甚麼意義。 努力重播夢境，進入其中，去到結局那一處，讓它繼續發展（演下去）。 如果你發了一個又長又複雜的夢，無妨想清楚其中有哪一個映象、場景、事件最印象深刻。當此一景象為最重要的啟示，找出其意義。 夢境的能量在醒過來之後仍然會延續，醒過來之後，繼續好好利用夢中的情緒、感覺、感受、身體的癥床，就如夢境仍未結束一樣。最好靜靜躺著不動，盡情感受那種經驗，讓內心出現更多形象。事後與夢伴分享，慢慢探索箇中的意義。   www.simonchau.hk