-- 作者： unclesam -- 發表時間： 2006/04/05 01:00am <pre> 美醫學專家：上班族午睡20分鐘　更能提高工作效率 上班時大方舒服的睡午覺，想必會令許多上班族羨慕。 醫生表示，小睡一下其實可讓一個人精神更好，有助提高工作效率。 剛當爸爸的提姆雷根每晚都被小嬰兒吵的睡不著，所以白天上班時只好找時間補眠。 提姆雷根說，「當你有機會補眠，就算只睡20分鐘都比你昏昏沈沈一整天要好的多。」 幸運的是，提姆任職的公司不但允許員工上班時小睡一下，甚至還大開方便之門，幫員工設計了一個午睡室，想補眠的人都可進來好好睡。 開明的老闆表示，這家公司還有很多福利，總裁史密斯說，「我們還有高爾夫球室，按摩室和瑜珈老師。」 該公司認為，如此設計可讓員工更忠心，效率也會提高。 而專家表示，疲倦時小睡一下的確有助於提高效率，醫學博士斯洛柏格指出，「理想的午睡是午飯後大約一、兩點時，最好不要超過20分鐘。」 雖然目前還不知道開放午睡室後，這家公司的業績到底成長多少，不過可在辦公室內午睡的提姆說，在他的小孩還沒長大前，他絕不會想跳槽！ </pre> -- 作者： 33-66 -- 發表時間： 2006/04/13 10:04pm 有對中醫認識的人告訴我餐後最少3小時不要睡 , 不然人感越會困倦 , 精神不振 , 可防胃酸倒流。(此說法可作參考)