-- 作者： Fineness -- 發表時間： 2004/10/11 08:28pm 臉頰上莫名其妙又冒出了好幾顆討厭的痘子、連續幾天熬夜黑眼圈就開始擴大侵略臉頰的範圍、眼角和唇角不明原因地脫皮……唉！每照一次鏡子，就發現自己似乎又不知不覺老了幾歲，這該怎麼辦才好呢？ 夜晚睡眠時，皮脂、汗腺會分泌出一些髒東西阻塞毛孔，再加上空氣中有灰塵的污染，所以，早上起床後，洗臉的工作就成了保養最重要的一件事。 洗臉的步驟，最好是先使用溫水徹底洗淨臉部以後，再用冷水沖洗一遍，讓皮膚的毛孔收縮緊實，之後若要抹粉或化妝時，會比較容易上妝，而且可以維持較長的時間不脫妝。 接著，均衡的營養也是培養好氣色的重要關鍵因素，尤其早餐特別重要。早餐提供了一天活動所需營養的來源，能夠的話，麵包、米飯等碳水化合物、牛奶、蛋、優酪乳等蛋白質、水果類的維生素都必須均衡攝取。 若是因為沒有食欲或趕時間而沒能好好吃早餐的話，喝杯牛奶、吃個蘋果都比空腹好。長期不吃早餐，不僅會造成精神上的萎糜，對於腸胃也有很嚴重的傷害喔！其實，三餐飲食均衡，有規則地攝取足夠的營養，不要暴飲暴食、刻意節食或因忙碌而忘了進食，對美容健康同樣都很重要喲！ 每一天的開始，應該讓自己擁有美好的心情，而不是愁容滿面地去面對。不要慌慌張張、迷迷糊糊地趕忙出門，臨出門時，先停在鏡子前給自己一個甜美的微笑，相信你會有個Nice day！ -- 作者： 蓉兒 -- 發表時間： 2004/10/12 01:57am 還有一個好方法：出門前洗澡，保証神清氣爽，工作效率高 :em06: -- 作者： Fineness -- 發表時間： 2004/10/12 02:07am [quote][b]下面引用由[u]蓉兒[/u]在 [i]2004/10/12 01:57am[/i] 發表的內容：[/b] 還有一個好方法：出門前洗澡，保証神清氣爽，工作效率高 [/quote] 我也是耶 出門前 回家後 還有 睡覺前 嘻嘻 :em02: