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-- 作者： mensch
-- 發表時間： 2006/07/24 04:40pm
以下是千百年來証明行之有效的好辦法： 1.多多做手療，閒來就做----替自己做、為周圍的人及寵物做、遙距做。
2.爭取機會集體做。
3.多多分享做療癒工夫及靜心的感受。
4.天天勤做冥想、靜心，隨時隨地進入半睡半醒的α波狀態，這樣腦內嗎啡就會大量分泌。
5.天天勤做氣功、瑜伽、祈禱。
6.充份睡眠，習慣早眠早起。盡可能晚上10時前上床休息，清晨睡夠即起來練功做修行工夫。
7.定期做斷食及其他清洗排毒工夫（例如洗腸灌腸、鹽水浴、刷身、森林浴、觀賞或自我催眠清洗）。
8.多多使用左手和左腳（它們跟右腦有直接連繫，活動得多會使右腦更活躍）。
9.多用腹式呼吸，養成習慣。
10.多做不出汗不喘氣的體力勞動，讓肌肉充份運作，這樣會促使右腦更活躍。
11.每天步行至少5,000步（最佳的的姿勢是大步走，伸直腿不彎曲膝頭，每一步腳�先觸地再讓腳尖壓下）。
12.多多做穴位按摩，特別重視承漿穴（下唇對下5公分、臉部中線之處）及陽白穴（雙眉對上5公分之處），刺激這些穴位會增加腦內嗎啡的分泌。
13.注重健康飲食，令自己的飲食習慣一天比一天更綠色（回歸自然）：
盡量戒肉；
多吃新鮮水果、瓜菜，凡是腐爛或煮熟後放置長時間的東西一律不吃；
多喝優質清水（不是開水、礦泉水、蒸溜水，而是未煮熟但經過充份過濾處理的水）；
按季節及體質進食；
盡可能多生吃或只煮半熟；
盡量清淡口味，戒吃一切「香口」食物、盡量少吃甜食；
低熱量、低脂肪，吸取充份的優質（即植物）蛋白質；
開心下廚，用快樂又感恩的心情進食（心情欠佳或環境欠佳寧可不吃）；
重視食物的能量狀態----有多慈悲、是否生態友善、由誰種植販賣下廚等；
細細嚼慢慢嚥（趕時間寧可不吃）；
每餐最多吃八分飽；
進食前多多與食物溝通；
盡量「禪食」。
14.爭取安靜獨處時間：每日三幾次「大休息」，靜下來甚麼都不做。
15.多多觀賞開心的事情，養成習慣一有空就想各種令自己愉悅的意念，多多笑。
16.多留意周圍發生的巧合、奇遇、奇跡。
17.日多多練習關掉左腦，讓右腦導航（例如嘗試信賴自己的感應、直覺，不處處斤斤計較數據、證明）。
18.養成達觀的人生態度，堅持「不論發生甚麼事，都是好事」。
19.堅持只講正面的說話。
20.嚴格控制自己每一刻的思想：只容許正面的意念。
21.多多做布施。
22.不斷感恩：多謝上天、各人、自己，長期活在感激的心態之中。 (simonchau.hk)
:em34: :em51: :em34:
-- 作者： wingwing
-- 發表時間： 2006/07/24 10:16pm
[quote][b]下面引用由[u]mensch[/u]在 [i]2006/07/24 04:40pm[/i] 發表的內容：[/b]
8.養成達觀的人生態度，堅持「不論發生甚麼事，都是好事」。
19.堅持只講正面的說話。
[/quote]
It's difficult, but Trying! 如果所有或大部分都做到，都非比常人，都起碼半個出家人的修養了。我最想做到的是每天早睡早起（好難啊:em17: ）和每天打坐一下（從沒能開始過:em29: ）。 不斷儲存願力中，有天我會開始做。呵呵。
-- 作者： mensch
-- 發表時間： 2006/07/25 04:57pm
[quote][b]下面引用由[u]wingwing[/u]在 [i]2006/07/24 10:16pm[/i] 發表的內容：[/b]
It's difficult, but Trying!
如果所有或大部分都做到，都非比常人，都起碼半個出家人的修養了。我最想做到的是每天早睡早起（好難啊 ）和每天打坐一下（從沒能開始過 ）。 不斷儲存願力中，有天我會開 ...
[/quote] things should only be done naturally/ in a natural way. even a merit won't bear any meaning or even be harmful :em21:, if that's compulsory. 早睡 &早起 is twin! if you can go to bed early, it's easy to get up early
don't force yourself to do bring only one out of the pair sometimes i would be too busy and can only have a few hours sleep
but i only care to live out my best, i.e. to cut away unimportant things from daily life. i'd recommend the first step is to throw away the TV, and reject silly magazines. i think you can have a good start soon~~~hohoho :em25:
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