-- 作者： skldj -- 發表時間： 2007/12/24 09:18pm 控制體重最重要是控制體脂肪，體脂肪形成最主要是過油的飲食形成，現在人飲食過量，將多的油脂堆積在體內，行程過的的體脂肪！忙碌現代人飲食過量，運動量又少，就怕體脂肪形成，影響健康，更影響體態！   此外，體重的問題是由長時間不良生活習慣形成的，藉由運動、飲食改善，搭配加上體脂肪控制效果，才能阻擋體脂肪的形成喔！ 你覺得自己的體脂肪過高嗎？要怎樣才能降低體脂肪呢？試試水中慢跑的運動，水中慢跑對肥胖者尤其適宜。由於水的密度和傳熱性比空氣大，因此水中慢跑時消耗的能量比陸地上多。 所以啊！在同樣的時間、強度下進行運動，水中要比陸地上消耗的能量多得多，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，通過此種辦法可以逐漸去掉體內過多的脂肪。 因此，水中慢跑又是一種減肥的有效方法。 醫學家說，人的腹部和腿可通過水的阻力得到很好的鍛煉，這個就足以解釋想減肥的人在水中慢跑，不但可以去除腹部多餘的脂肪！而且能夠使雙腿修長又健美喔！值得一試！ 水中慢跑要循序漸進，不要一開始運動量就過大，並以休息和運動交替進行為宜。 -- 作者： 水儿 -- 發表時間： 2007/12/31 08:44pm 可以去掉體脂肪的產品有哪些? -- 作者： skldj -- 發表時間： 2008/01/04 09:38pm 你可以參考市面上有在熱銷的CLA減肥的方法很多.. CLA取自天然紅花籽油的亞麻油酸及共軛亞麻油酸，幫助身體降低體脂肪， 並增加瘦肉組織的含量。 CLA是：(a)可以提升免疫反應(b)降低體脂肪 (c)增加脂肪的氧化作用 (d)抑制脂肪酸形成及抑制脂肪細胞增生與分化 CLA被證實有效降低血液中的三酸甘油脂