-- 作者： mensch -- 發表時間： 2008/10/21 07:49pm 為甚麼「快」是危機？ 香港人工作時間長、走路速度高、吃飯吃得急、與家人相聚時間少、性生活質與量都差勁、環保知而不行（說有心無力）……已經是全球數一數二。 求「快」的代價有多大？ ●健康：長期多病（便秘、失眠、腸胃問題、傷風咳感冒流感，甚至心臟病、癌症），此時此地的病患十之八九乃由生活太緊張促成。 ●人際關係：疏離、冷漠、自我中心——沒有閒情去關心、表達愛意。 ●事業：欲速不達、效率高成效小，損失創意更亂打亂撞。 ●情緒：急躁、煩悶、易發脾氣，甚至抑鬱。 ●精神：失落、荒蕪、空白、貧乏。人生不知所謂。 怎知道自己的求快病是否嚴重？ 問一問，近年來以下情況是越來越明顯嗎？ 睡得不好；吃得急促；沒有時間與家人相處；呼吸緊促、心跳加快、口乾舌燥；無謂擔心。 問題的根源在哪裡？ 大家誤以為做得快就做得多，做得多就生產多，生產多就是豐盛，豐盛等於物質享受、財富帶來權力與虛榮心。大家誤將「做事」作為生命的意義，忘記了存在本身的價值（即是拼命去當“Human-doing”，不再享受做“Human-being”。「時間即金錢」，一語中的。大家習慣了將時間當做生產的成本，追求多快好省，製造出「產品」，不明白這些「產品」不會保証生活幸福，更肯定不是越多越幸福，而且盲目求增產，代價往往是大災難。 何必要反對「快」？ 「快」不一定要反對。 「快」有時是好事——更快的飛機和更高速的電腦大概會令我們生活得更好。 不求快不是很蝕底？ 未必，越來越多公司和機構覺悟：員工時間長，給他們更大工作量，反而有損生產力。鼓勵大家慢下來，多多空間去享受閒適的樂趣，除笨有精。 怎樣慢生活？ ●不斷提醒自己：應快則快，無須快時可以慢慢來，或者中速。 ●不斷反省：做這件事為甚麼要這麼快？ ●講話減速、進食減速。 ●習慣留意自己的呼吸，控制速度，令呼吸慢下來。 ●嚴格檢查自己訂的每一個最後限期——為甚麼要訂得那麼早？一定要答允這麼早交貨嗎？ ●盡量不填滿生活的日程，每天留下一些空位。 ●培養慢慢做的嗜好，例如園藝、繪畫、手工、玩lego。 ●多多與家人相處、與朋友聊天。 ●多多自己下廚。 ●盡可能走路代替乘車，跑樓梯代替乘升降機。 ●多多閱讀，少開電視、少上網。 ●習慣不時靜下來，甚麼也不做。習慣做靜心（打坐）、祈禱、氣功（例如太極）、瑜伽。 ●每日找一些時段關掉電話電視電腦。 ●不斷監察留意自己的速度——走路、思想、進食、談話。 http://shop.club-o.org/shopnews/SN038/SN03801.htm