-- 作者： mensch -- 發表時間： 2005/03/28 00:53pm 簡模生活愈來愈成為文明的主流，愈來愈「政治正確」，愈來愈受到大眾嚮往、重視。您活得夠簡樸未？ 仍然想進一步簡樸？不如參考以下由一位美國先行者分享的貼士。(註) 甚麼都不做，在這裡，是沒有問題的。 選擇、過濾自己天天吸收甚麼新聞資訊。 習慣盡量喝清水。（記住理由一：其他一切找得到的飲品十之八九對您對眾生不利。理由二：一年可減十磅，如果您想減肥又能只喝清水的話。 習慣出街前先寫下清單，今天要買些甚麼回來。凡是未寫下的，一概不買。 一定先坐下才進食。 習慣細細嚼、慢慢嚥。 逐步戒掉一切加工食品（進過工廠的東西）。 習慣自己帶午餐上班。 今年在家裡度假，不外遊。 以後添置衣物選兩三種互相可以配搭而您又最喜歡的顏色，只買這些顏色的貨品。 盡量用心思布置您平日時間花得最多的他方（辦公室？客廳？廚房？）令該處舒服，充滿靈感、生活其中心曠神怡。 盡量少用鬧鐘吵醒自己。習慣早一點醒過來，充分利用清晨的時間來與上天溝通。 每天撥出一點點時間謝恩：想一想自己有甚麼很順利很滿足。 享受獨處。 家裡安排一個小角落給自己和家人可以獨處不受干擾。 與某人關係糾纏得令您痛苦疲累，看不到出路，不如早早結束，等待新緣分。 盡量多與生命中真正重要的人在一起。 每天至少高聲笑出來一趟。 絕對不讓別人的期望來控制自己的生命。 了解您自己。 做您自己。 偶然犯一次錯，沒有甚麼大不了－－別為此而膽怯。 犯了錯，不怕承認。 至少一星期一次晚上九時上床就寢。 以後決不再嘗試去改變任何一個人（除了自己）。 別為自己曾經說過會去做某件事，就需要去做。 人家侮辱自己，置之不理總是上策。 不再去參觀任何商品展覽。 靜下來想一想：有甚麼事令您開心快活？以後多多做。 再多多學習：甚麼時候開口，甚麼時候閉咀。 參加組識會議，令您想起都怕的話，盡可能辭職、退出。 簡化生活是個過程，不會一夜之間發生。 再問問自己：生活還有甚麼可以再減省? 記著，不是甚麼都是要今天完成的。 定期早起看看日出：您的生命會有不同境界。 生命忙不等於充實。 每年至少有一天獨處－－每月有一天更佳。 學習享受寧靜。 每日曬一會太陽：您身心靈都會提升。 盡量不再假裝（任何方面）。 每日上床前關掉電視、燈、手機之後，靜下來兩三分鐘，享受平安，才就寢。 家中有小孩的話，用他們的畫來包禮物、造賀卡。 間中打破慣例，做些平日不做的事。 學習「五常法」收拾一切，身體力行。 停下來想一想：近來有甚麼令我內心不平安？決志動手消除。 停下來檢討一下生活的每一方面，假設全世界只有一個人需要討好（即是您自己），您的生命將會有甚麼不同？ 由今天起肯定：生命中所有問題、挫折都是成長的機會。 以後不看電視，改為看雀。 清除所有半死不活的植物。 生命有時的確先複雜化然後才能簡化。 更快未必更好。 更快未必更簡單。 更容易未必更簡單。 少買。 少用。 少擁有。 甚麼都想要，到頭來累死自己。 甚麼都想有，到頭來累死地球。 永遠不要控告別人。 快餐令身體慢，令腦袋更慢。 電話鈴響，未必要聽。 絕對不讓外來電話干擾自己與家人共聚談心。 垃圾郵件絕對不打開，原信寄回去。 以後不再買要乾洗的衣物。 以後不再買要燙直的衣物。 以後不再買會脫色的衣物。 盡量少碌卡。帶現金出街。盡量甚麼都不買。 盡量少擁有信用卡，最好只留下一張。 每月先訂下開支預算，盡量照預算來生活。 如果您太忙沒有時間理財的話，您真的太忙了。 以後不再借錢給朋友，送出去好了。 購物習慣獨自去做（可省下一半時間和三分之一金錢。） 別將生命看得太重要。 也別將死亡看得太重要。 學習講：「對不起，今天沒有空相陪」，然後收線。 不求擁有更多，但求欲望更少。 習慣由內心笑出來。 把簡化生活省下來的時間用作連繫內心。 註：本文資料主要取材自Elaine St. James, 《365 Simple Reminders》，Andrew McMeel 2000。