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運動是改變體質的根本辦法m
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，E`"#
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。Ga8
因此，人體的免疫力，便能增加。SFW;R3
病後，我開始做的運動是爬山。]6]
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，)9{W!
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。E=lb
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，u8k
甚至還有過一天走40公里的紀錄。4[+TJ
幾年前，還在經過兩年的準備之後，oKel/,
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，HFZd
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。7
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，Gv{RcJ
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，>Lxxi
現在看到我的人，都說我比以前健康，wL_7NK
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」XGz>F
你的細胞看起來很累， :qQu)
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。3Beks(
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，VWnc
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。?UQR=_
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，0rjt
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，F
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，0G7_
其實癌細胞是會回歸正常的。Yn
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30年來，我看過無數病人GD,g
，那些肯聽我話而去爬山，HTM
甚至天天爬山的人，&|(
身體的改善都很明顯。q>LO]
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人VW4v
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，`2
我都會提醒對方：W1]#YG
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」%
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年TG
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除了生理因素之外，要克服病魔，#d
還必須從心理層面下手，a~%+d
像笑、不生氣及h$
以正面態度看待一切事情，>W0OJH
還有學習放鬆，I_FD-
即是我這麼多年來8o}D(
能夠降服疾病的一大原因。NU
學習笑是一項很特別的功課。Y|S"b
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因為我知道，笑的時候，Thx
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。:UOu
細胞只有在完全放鬆的時候，2
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。 p
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己hJ]i[K
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別人在挑釁，;Q
馬上逃到看不到挑釁的地方，,
再慢慢調整自己的情緒；v)5^
然後，c(h
我漸漸不需要jJp<:
逃離現場也能壓住脾氣，!
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」vH_?<
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來平衡自己的情緒；h
現在，我什麼都看到，1h
卻可以一直保持笑容。VEPI
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恭喜病人得癌症LN2zJ
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甚至有癌症患者來找我時，<
我會說「恭喜你得癌症」，GYB8
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，y0/
我解釋，q3h>Vg
「假如你不得癌症，}]j\`
怎麼會改變飲食習慣？uP#)^
怎麼會開始運動？Um
又怎麼會學笑呢？{A#(D{
再說，從今天開始，j>`7
你的生活會一天天地變好、|$
一天天地有品質，d"
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」[O$?
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善用「多賺30年的法寶」A[k
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 |<cU
凡事從正面思考，Lvj
事事會變得非常美好；F
反之，i^L,
凡事都從負面思考，cB5iC5
事事都變得相當糟糕。L.-z2
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就像我先生為了我好，{2_
毅然決然地$+
把家裡的電話線拔掉，y5LTdu
以免我下了班後，6N/mw
還要接聽一大堆電話，!59 Z
雖然這似乎對我>P65
有些不方便，但是，&ad
從另一個角度來看，_l6\YA
能夠安安靜靜地/VY!Yb
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，g.zu
對身體不是反而有很大的幫助嗎？~Ju
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再說，{
真有什麼重要的事，*#nNq
隔天打到辦公室就可以了，(SdJyv
何須罣礙在心？A{l0C!
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放鬆看起來很容易，1
其實卻是最困難的，08m
因為放鬆要從心做起。;j,{x
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心真的放鬆，c;KD
身體的細胞才能放鬆。:K
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而心要放鬆，_WWQNu
必須放下很多現世間的價值觀，u/]1
包括名、利、情……等。?
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我的方法是K0iO
從清抽屜開始，?eZ'
久已不用的東西，F#
馬上送走、放開，;aHg
衣服物品也是，\7]
甚至延伸至人際關係，8d
於是人變得#rEN]
活得很簡單、很樸素，l
人就輕鬆了。rK
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，2
如今，我認為自己「多賺了30多年」。P
為何如此？-v}['
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笑、不生氣及正面看事情、_-gP
學放鬆應該是重要的法寶！a~
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改得越多好得越快m3Juo=
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這些年來，L`Tv
我不但看了不少癌症病人，)ZM
更與其中一部份病人變成朋友，99i1oo
共同奮鬥，分享彼此的經驗，O->.K
互相鼓勵，努力活下去。C;
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我們發覺，Cc@&
活得超長及活得越有聲有色的人，t<r!@Z
往往都是勇於自省，ni/c1
及堅持修正自己的生活方式的人。pZ
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」#
已經成了我們的原則。OPQaNO
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營養是細胞D5l
藉以維生的資糧，s
如果天天吃下6:Q1
充滿抗生素及賀爾蒙的z[}J
家畜肉類，Ax3d
細胞想不生病也不成。HRsY&E
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充滿農藥及EUk|R
加工化學物質的食物，JUze+m
也會使細胞中毒。/TUXT"
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只有回歸自然，>k\y
才能使細胞恢復生機。Te5
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運動的好處是9va
使身體的循環順暢，Zm6e
把養分及氧氣帶到該去的地方，J9
對生病的細胞，尤為重要。ihb
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如果選擇一、兩種8P$E
自己喜愛或適合的運動，cmU
持之以恆地做下去，'|Rn
總有一天，成績會自然顯露出來。^z_.p$
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心理的調適，極為重要。.wO
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要知道，~w
自己身體裡的細胞，2S[d]c
到底是聽自己的:R}]9
還是聽別人的呢？TgIHVQ
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2006/10/26 08:48am 
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