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運動是改變體質的根本辦法LN
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，|$6A
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。K<?L
因此，人體的免疫力，便能增加。cl
病後，我開始做的運動是爬山。/>
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，*3LYWI
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。+
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，P
甚至還有過一天走40公里的紀錄。Q
幾年前，還在經過兩年的準備之後，kUHb
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，<
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。HjG
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，A?(4
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，U
現在看到我的人，都說我比以前健康，iut*,Z
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」h
你的細胞看起來很累，`UJh]
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。+
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好， R
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。sRs
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，Yzs=
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，x)Ep
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，D7
其實癌細胞是會回歸正常的。o!a(,
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30年來，我看過無數病人\yEv
，那些肯聽我話而去爬山，.p-7
甚至天天爬山的人，C
身體的改善都很明顯。:Tn
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人pUg6X
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，uJ
我都會提醒對方：V
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」B#H'x\
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年Cf3
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除了生理因素之外，要克服病魔，4{6q
還必須從心理層面下手，u.
像笑、不生氣及.bYw:
以正面態度看待一切事情，s
還有學習放鬆，wTg
即是我這麼多年來{s
能夠降服疾病的一大原因。I
學習笑是一項很特別的功課。)nLYg7
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因為我知道，笑的時候，>S
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。c\T
細胞只有在完全放鬆的時候，C)i@
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。|"[
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己;H8Z.n
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別人在挑釁，nq<k
馬上逃到看不到挑釁的地方，d:E
再慢慢調整自己的情緒；,KJO
然後，gJ0kC
我漸漸不需要a
逃離現場也能壓住脾氣，&/`
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」+_ ;
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來平衡自己的情緒；
現在，我什麼都看到，[k^8
卻可以一直保持笑容。n"1RH
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恭喜病人得癌症`(jg)
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甚至有癌症患者來找我時，f@dU_A
我會說「恭喜你得癌症」，+IZ<s
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，4bq;_
我解釋，6LYj
「假如你不得癌症，EG_T2H
怎麼會改變飲食習慣？6zQ$t9
怎麼會開始運動？W \N
又怎麼會學笑呢？k
再說，從今天開始，P
你的生活會一天天地變好、$eJ=
一天天地有品質，3=
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」hB6
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善用「多賺30年的法寶」`
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 VG
凡事從正面思考，i0:
事事會變得非常美好；yrRKR
反之，@2{Ud
凡事都從負面思考，v
事事都變得相當糟糕。w
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就像我先生為了我好，Nwvg
毅然決然地JfU
把家裡的電話線拔掉，l
以免我下了班後，}!U
還要接聽一大堆電話，8`"..
雖然這似乎對我32Y5w"
有些不方便，但是，4h.
從另一個角度來看，D*
能夠安安靜靜地'dO^cE
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，L40c`E
對身體不是反而有很大的幫助嗎？O8Az_J
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再說，S%AQP{
真有什麼重要的事，I$[{Y
隔天打到辦公室就可以了，v^
何須罣礙在心？uz^j
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放鬆看起來很容易，0oZgB
其實卻是最困難的，b
因為放鬆要從心做起。ggo|Np
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心真的放鬆，.Z2
身體的細胞才能放鬆。&EB
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而心要放鬆，q*%
必須放下很多現世間的價值觀，#4Iw
包括名、利、情……等。u2C%U
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我的方法是\,
從清抽屜開始，Q;
久已不用的東西，,u9{?
馬上送走、放開，s@
衣服物品也是，d\W
甚至延伸至人際關係，$
於是人變得,%RJI)
活得很簡單、很樸素，5b@+q
人就輕鬆了。mt+t
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，wu<;X
如今，我認為自己「多賺了30多年」。qlZZX
為何如此？J}
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笑、不生氣及正面看事情、JPn$
學放鬆應該是重要的法寶！beNW
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改得越多好得越快'
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這些年來，Z+
我不但看了不少癌症病人，vtEm5
更與其中一部份病人變成朋友，;)q:
共同奮鬥，分享彼此的經驗，jG~B
互相鼓勵，努力活下去。[KH&`[
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我們發覺，Ma
活得超長及活得越有聲有色的人，%
往往都是勇於自省，g9
及堅持修正自己的生活方式的人。Z
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」-
已經成了我們的原則。>U
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營養是細胞.qt[6
藉以維生的資糧，1iXn
如果天天吃下|
充滿抗生素及賀爾蒙的!f
家畜肉類，j]}<"
細胞想不生病也不成。,e}$/
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充滿農藥及9>G~B
加工化學物質的食物，Od
也會使細胞中毒。9|
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只有回歸自然，&20
才能使細胞恢復生機。f{95?
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運動的好處是
使身體的循環順暢，=cNbf
把養分及氧氣帶到該去的地方，=+G?u}
對生病的細胞，尤為重要。f%a_;9
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如果選擇一、兩種h
自己喜愛或適合的運動，@hE,
持之以恆地做下去，>pb<C^
總有一天，成績會自然顯露出來。/y
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心理的調適，極為重要。JHE_2{
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要知道，[LO
自己身體裡的細胞，@+
到底是聽自己的2
還是聽別人的呢？T
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2006/10/26 08:48am 
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