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運動是改變體質的根本辦法WwG5Z
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，O
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。S\
因此，人體的免疫力，便能增加。q7A+
病後，我開始做的運動是爬山。hzB==
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，1QZK
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。{k454Q
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，~a
甚至還有過一天走40公里的紀錄。%HzEv1
幾年前，還在經過兩年的準備之後，~oHNl
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，>K
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。;H<!
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，qi6={U
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，l'Ln;v
現在看到我的人，都說我比以前健康，ID
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」j
你的細胞看起來很累，[ax
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。TY_V4
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，U
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。1
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，;?5aqD
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，Ffa&Ac
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，9>
其實癌細胞是會回歸正常的。>:
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30年來，我看過無數病人?=5JXf
，那些肯聽我話而去爬山，0.{u
甚至天天爬山的人，2wVAbu
身體的改善都很明顯。En&w
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人|mqx
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，a{H
我都會提醒對方：_?"%m9
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」CL
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年RI@sQ
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除了生理因素之外，要克服病魔，t>M{`3
還必須從心理層面下手，UQ?R
像笑、不生氣及S
以正面態度看待一切事情，j
還有學習放鬆，gtn
即是我這麼多年來&O
能夠降服疾病的一大原因。bL//+
學習笑是一項很特別的功課。D
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因為我知道，笑的時候，0
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。B@
細胞只有在完全放鬆的時候，y04;
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。c(g/
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己nsH
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別人在挑釁，+hvC
馬上逃到看不到挑釁的地方，7h
再慢慢調整自己的情緒；V`T
然後，\kI
我漸漸不需要,ZC
逃離現場也能壓住脾氣，x\=HeF
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」2
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來平衡自己的情緒；S3gGZ+
現在，我什麼都看到，sgm4`
卻可以一直保持笑容。D
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恭喜病人得癌症>Q#pS
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甚至有癌症患者來找我時，&@^AJ
我會說「恭喜你得癌症」，7/qQ
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，XND/{
我解釋，L'rR
「假如你不得癌症，2Z8
怎麼會改變飲食習慣？V
怎麼會開始運動？xo#O;
又怎麼會學笑呢？+
再說，從今天開始，wRnP
你的生活會一天天地變好、r*
一天天地有品質，M`8~0[
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」fVZ
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善用「多賺30年的法寶」@$
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 yq
凡事從正面思考，}KR
事事會變得非常美好；Q`t{A{
反之，[j
凡事都從負面思考，p5
事事都變得相當糟糕。KT_
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就像我先生為了我好，*-9[
毅然決然地M=~
把家裡的電話線拔掉，o71d
以免我下了班後，Jjk=>-
還要接聽一大堆電話，j
雖然這似乎對我Z
有些不方便，但是，p7H
從另一個角度來看，12e^
能夠安安靜靜地XXWl2|
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，j
對身體不是反而有很大的幫助嗎？2
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再說，MXO~
真有什麼重要的事，Hd
隔天打到辦公室就可以了，bJ
何須罣礙在心？+S
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放鬆看起來很容易，?M/J+1
其實卻是最困難的，er YH
因為放鬆要從心做起。NFG\
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心真的放鬆，!Jg~)Y
身體的細胞才能放鬆。,
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而心要放鬆，,9H?
必須放下很多現世間的價值觀，4W9
包括名、利、情……等。A(QJ-
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我的方法是h
從清抽屜開始，ZtUt:
久已不用的東西，b[7
馬上送走、放開，3pID
衣服物品也是，u
甚至延伸至人際關係，z0vs
於是人變得o41c
活得很簡單、很樸素，lp`$A
人就輕鬆了。pO}1<
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，.H
如今，我認為自己「多賺了30多年」。 ,A6
為何如此？%,e"
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笑、不生氣及正面看事情、/@)
學放鬆應該是重要的法寶！^'0{
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改得越多好得越快NDv
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這些年來，4'5e
我不但看了不少癌症病人，-f
更與其中一部份病人變成朋友，"
共同奮鬥，分享彼此的經驗，+}NS
互相鼓勵，努力活下去。n>J?<
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我們發覺，kL`(
活得超長及活得越有聲有色的人，_=
往往都是勇於自省，(~py
及堅持修正自己的生活方式的人。*%G"7
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」U.iB
已經成了我們的原則。+'/T$r
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營養是細胞T
藉以維生的資糧，`&J
如果天天吃下#=f
充滿抗生素及賀爾蒙的@:
家畜肉類，ih
細胞想不生病也不成。H-m?
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充滿農藥及$]Vt3D
加工化學物質的食物，HMP}h
也會使細胞中毒。qv/
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只有回歸自然，C5N.:
才能使細胞恢復生機。X9_@N
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運動的好處是Q_eG
使身體的循環順暢，J8SBGx
把養分及氧氣帶到該去的地方，KXMJ
對生病的細胞，尤為重要。U
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如果選擇一、兩種/
自己喜愛或適合的運動，L$Kz~
持之以恆地做下去，=s1."
總有一天，成績會自然顯露出來。!Oh
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心理的調適，極為重要。%k7e{
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要知道，G. ;
自己身體裡的細胞，mpD1WZ
到底是聽自己的=2*QT
還是聽別人的呢？]R-
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2006/10/26 08:48am 
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