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運動是改變體質的根本辦法C
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，B?
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。+S
因此，人體的免疫力，便能增加。I{~gd
病後，我開始做的運動是爬山。:"/
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，FozY^R
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。:-
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，*
甚至還有過一天走40公里的紀錄。R:ku|
幾年前，還在經過兩年的準備之後，HQ0eF
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，jiC
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。`
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，`B"
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，cGSms
現在看到我的人，都說我比以前健康，_6p
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」(Uos+w
你的細胞看起來很累，@
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。B
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，NY6
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。epPs5.
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，I
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，+="}
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，FoK
其實癌細胞是會回歸正常的。K>|r
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30年來，我看過無數病人=n`b
，那些肯聽我話而去爬山，!X<!-t
甚至天天爬山的人，3}VG.
身體的改善都很明顯。xici!2
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人G
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，|MTQX
我都會提醒對方：BD4]N
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」)
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年*]-
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除了生理因素之外，要克服病魔，a!H?\
還必須從心理層面下手，l*
像笑、不生氣及z"s=NA
以正面態度看待一切事情，kxl
還有學習放鬆，"R
即是我這麼多年來YN0
能夠降服疾病的一大原因。];z
學習笑是一項很特別的功課。S:mm7
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因為我知道，笑的時候，7A]CO
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。5u
細胞只有在完全放鬆的時候，=5~
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。&(:ttI
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己vvX
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別人在挑釁，B7
馬上逃到看不到挑釁的地方，)ZE(
再慢慢調整自己的情緒；C
然後，DK7P?
我漸漸不需要``
逃離現場也能壓住脾氣，&Pq>b
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」 dXkSp
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來平衡自己的情緒；^
現在，我什麼都看到，_E
卻可以一直保持笑容。@.-;S#
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恭喜病人得癌症vFECpy
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甚至有癌症患者來找我時，ls
我會說「恭喜你得癌症」，|sY1/
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，UZ=,?
我解釋，fNnU/
「假如你不得癌症，Js
怎麼會改變飲食習慣？9S~%
怎麼會開始運動？,T$j.
又怎麼會學笑呢？is
再說，從今天開始，T|r#*C
你的生活會一天天地變好、5
一天天地有品質，.V9q
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」U*.i%D
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善用「多賺30年的法寶」(w
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 h
凡事從正面思考，I #WQ
事事會變得非常美好；yd\B
反之，P
凡事都從負面思考，*
事事都變得相當糟糕。)@D
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就像我先生為了我好，3]58CC
毅然決然地`k`
把家裡的電話線拔掉，u0Q
以免我下了班後，/
還要接聽一大堆電話，Y
雖然這似乎對我iaZQ<)
有些不方便，但是，$D
從另一個角度來看， Q
能夠安安靜靜地u
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，[`
對身體不是反而有很大的幫助嗎？sP
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再說，g+?
真有什麼重要的事，J
隔天打到辦公室就可以了，S)D\s
何須罣礙在心？;mE
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放鬆看起來很容易，T
其實卻是最困難的，4L>!LG
因為放鬆要從心做起。p]?
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心真的放鬆，o}
身體的細胞才能放鬆。h+
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而心要放鬆，G
必須放下很多現世間的價值觀，h
包括名、利、情……等。`o
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我的方法是(
從清抽屜開始，_Wu
久已不用的東西，tUj
馬上送走、放開，g<
衣服物品也是，fn
甚至延伸至人際關係，%Z
於是人變得.-p4&0
活得很簡單、很樸素，{1f
人就輕鬆了。v
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，j?`
如今，我認為自己「多賺了30多年」。txtlR
為何如此？+NuT
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笑、不生氣及正面看事情、PJ:
學放鬆應該是重要的法寶！2NP]s
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改得越多好得越快qnDM,O
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這些年來，s
我不但看了不少癌症病人，U>K)x
更與其中一部份病人變成朋友，7Iw&
共同奮鬥，分享彼此的經驗，&*B4;h
互相鼓勵，努力活下去。(2p
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我們發覺，#/*r
活得超長及活得越有聲有色的人，*5
往往都是勇於自省，7
及堅持修正自己的生活方式的人。, C3
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」#lDae
已經成了我們的原則。@
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營養是細胞K|-("m
藉以維生的資糧，(D%tc
如果天天吃下7f!
充滿抗生素及賀爾蒙的QhY?ad
家畜肉類，Ao(oNO
細胞想不生病也不成。}1Yc#
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充滿農藥及'
加工化學物質的食物，t
也會使細胞中毒。K/xWZ
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只有回歸自然，sX
才能使細胞恢復生機。ob
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運動的好處是b|LaBD
使身體的循環順暢，;/
把養分及氧氣帶到該去的地方，gY7K
對生病的細胞，尤為重要。B61DJ
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如果選擇一、兩種=Dp
自己喜愛或適合的運動，]uCD_Q
持之以恆地做下去，za8~
總有一天，成績會自然顯露出來。%^!.D)
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心理的調適，極為重要。wt(
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要知道，I5AI@3
自己身體裡的細胞，d0Rc^+
到底是聽自己的o,`
還是聽別人的呢？@[V7Lt
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2006/10/26 08:48am 
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