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運動是改變體質的根本辦法)zWS&
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，hR
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。0/+\g3
因此，人體的免疫力，便能增加。s;9
病後，我開始做的運動是爬山。?V$RO
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，Ti74]j
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。/<2&r
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，kR
甚至還有過一天走40公里的紀錄。`u'%
幾年前，還在經過兩年的準備之後，fU
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，kO
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。{'j"
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，,<+;p<
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，|#'
現在看到我的人，都說我比以前健康，c{q{
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」|T
你的細胞看起來很累，.g8oz
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。k=
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，czM
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。'Q$Y"V
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，*
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，xi3uc
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，f6}B7
其實癌細胞是會回歸正常的。<=)
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30年來，我看過無數病人1h
，那些肯聽我話而去爬山，dy]j]X
甚至天天爬山的人，A;[-S6
身體的改善都很明顯。+-Tnv
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人mH+?"
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，e
我都會提醒對方：}p
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」N[p
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年+46K<,
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除了生理因素之外，要克服病魔，$:6@
還必須從心理層面下手，)DZO|4
像笑、不生氣及@
以正面態度看待一切事情，@qqj.
還有學習放鬆，09v*|,
即是我這麼多年來-.H
能夠降服疾病的一大原因。sis>
學習笑是一項很特別的功課。wwE:Wd
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因為我知道，笑的時候，%
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。_
細胞只有在完全放鬆的時候，j
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。*/lIs
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己!
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別人在挑釁，'J
馬上逃到看不到挑釁的地方，C80p
再慢慢調整自己的情緒；5]HC
然後，NQ0V7F
我漸漸不需要.
逃離現場也能壓住脾氣，PP
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」(2Z
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來平衡自己的情緒；G|]\Lo
現在，我什麼都看到，m8>^j
卻可以一直保持笑容。d
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恭喜病人得癌症P.T.$
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甚至有癌症患者來找我時，sg=MtA
我會說「恭喜你得癌症」，8M?I
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，Q1(
我解釋，(L
「假如你不得癌症，K+9
怎麼會改變飲食習慣？j
怎麼會開始運動？6^"p\
又怎麼會學笑呢？<{%
再說，從今天開始，aNTT;I
你的生活會一天天地變好、*NBQ
一天天地有品質，>$^N}
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」b
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善用「多賺30年的法寶」+$
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 2S1%O
凡事從正面思考，SL#
事事會變得非常美好；y
反之，LH!t>
凡事都從負面思考，'1P\
事事都變得相當糟糕。W{
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就像我先生為了我好，U[
毅然決然地qT
把家裡的電話線拔掉，!Em,sE
以免我下了班後，@
還要接聽一大堆電話，!Z31
雖然這似乎對我VAZgO
有些不方便，但是，r52
從另一個角度來看，_y!
能夠安安靜靜地K3
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，fk\7P
對身體不是反而有很大的幫助嗎？%bf!%
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再說，/]|
真有什麼重要的事，c]pFb6
隔天打到辦公室就可以了，o\
何須罣礙在心？0
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放鬆看起來很容易，U
其實卻是最困難的，1,&
因為放鬆要從心做起。Y!h6(
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心真的放鬆，jw
身體的細胞才能放鬆。l
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而心要放鬆，:69~$
必須放下很多現世間的價值觀，#-R$'
包括名、利、情……等。V
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我的方法是8n:{j\
從清抽屜開始，XrZ
久已不用的東西，x!t1
馬上送走、放開，)j"
衣服物品也是，@
甚至延伸至人際關係，ixQ;x
於是人變得=B!(w
活得很簡單、很樸素，PHRhv(
人就輕鬆了。;/
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，*T'
如今，我認為自己「多賺了30多年」。xXDFz;
為何如此？Lb1.
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笑、不生氣及正面看事情、p
學放鬆應該是重要的法寶！4USV
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改得越多好得越快v ,s6
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這些年來，`b
我不但看了不少癌症病人，[z
更與其中一部份病人變成朋友，.yzK)
共同奮鬥，分享彼此的經驗，d=
互相鼓勵，努力活下去。z5M
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我們發覺，Vo29u(
活得超長及活得越有聲有色的人，{|^m
往往都是勇於自省，{
及堅持修正自己的生活方式的人。 ;u'Mr
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」IUb
已經成了我們的原則。%Do#0
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營養是細胞PHx0R
藉以維生的資糧，_= -
如果天天吃下y4S^*p
充滿抗生素及賀爾蒙的7WLC:
家畜肉類，|`
細胞想不生病也不成。wcak
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充滿農藥及eV%JW
加工化學物質的食物，F!@O
也會使細胞中毒。f
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只有回歸自然，I}vX
才能使細胞恢復生機。Isk1Us
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運動的好處是hm'
使身體的循環順暢，{
把養分及氧氣帶到該去的地方，A;_6%
對生病的細胞，尤為重要。4
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如果選擇一、兩種1OtX-
自己喜愛或適合的運動，jsS/'
持之以恆地做下去，
總有一天，成績會自然顯露出來。Q
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心理的調適，極為重要。4YZ
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要知道，t*86<
自己身體裡的細胞，XR,
到底是聽自己的J+
還是聽別人的呢？f7
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2006/10/26 08:48am 
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