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養 生 九 帖
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一、熱鹹檸檬茶（感冒前期）AdgK
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二、紅糖薑湯（身體冰冷，長期保健）ta^
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三、熱番石榴茶（感冒期間）6k
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四、薏米扁豆粥（身體虛弱）7(
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五、地瓜薑湯（感冒前期、冬天保健）K/\
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六、薄荷茶（喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良）5)B/jK
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七、紫蘇茶（身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消化不良）)
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八、熱梅茶（感冒時期的調養）V8q
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九、檸檬汁（促進食慾、減少咳喘、日常保健）Gp"b<
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一、熱鹹檸檬茶（感冒前期）:
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1. 新鮮檸檬切 1~2 片薄片，放鹽巴約一公克，沖熱開水趁熱喝，不然放久了會變苦。8O,
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2. 每一杯可沖三次，回沖時不可以沖冷開水，不需再加鹽巴。hg
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3. 感冒剛開始時多喝幾杯就不至於惡化，而且好得很快。8X1/
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4. 熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不傷胃。4'A
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◎ 檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物 ─ 羥苯甲基氨基乙醇，這種+?c]!f
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物質是一種天然的類固醇，能消除F)a
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感冒、充血的症狀。]iW#s`
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◎ 鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，有打點滴的效果。P\[
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二、紅糖薑湯（身體冰冷，長期保健）MA6j)
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1. 三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖煎湯，每天早晚飯後喝一杯。3$hzdn
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2. 便利商店的隨沖薑茶包一樣有效果。.yT4
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◎ 生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，可補血及恢復力氣，增強免疫力。1
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三、熱番石榴茶（感冒期間）~
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1. 兩個臺灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗水，煮開後再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。?"<
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◎ 熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多感冒就好得快。,F/=CT
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四、薏米扁豆粥（身體虛弱）0dGYG|
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1. 至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前喝一碗。'P4
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◎ 薏米扁豆可強健脾胃及去濕氣，加強腸胃吸收能力。{@ :x
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五、地瓜薑湯（感冒前期、冬天保健）#P+
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1. 一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗，煮熟後再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯。'
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◎ 地瓜補充營養，生薑可去寒氣。loF
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六、薄荷茶（喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良）Q3,
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1. 至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次拿一兩薄荷葉沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒H|_GF'
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有痰或痰黃黑的熱感冒。q
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◎ 薄荷，味辛、苦，性溫。含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌。可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。wI
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七、紫蘇茶（身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消化不良）K
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1. 至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加五碗水，煮滾後再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯。$LX#
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◎ 紫蘇，味辛，性溫。常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。sSf
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八、熱梅茶（感冒時期的調養）y/K
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1. 每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到超市購買）沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯。2*`
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◎ 梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用。對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有抑制的作用，因此對感冒有一定的效果。]
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九、檸檬汁（促進食慾、減少咳喘、日常保健）PY1No&
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用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯常溫開水喝。F!b`%g
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◎ 檸檬汁有豐富的維生素 C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體i>+)Z
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2006/06/13 11:37pm 
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