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為甚麼「快」是危機？ g
香港人工作時間長、走路速度高、吃飯吃得急、與家人相聚時間少、性生活質與量都差勁、環保知而不行（說有心無力）……已經是全球數一數二。[%q^oP
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求「快」的代價有多大？r
●健康：長期多病（便秘、失眠、腸胃問題、傷風咳感冒流感，甚至心臟病、癌症），此時此地的病患十之八九乃由生活太緊張促成。6;
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●人際關係：疏離、冷漠、自我中心——沒有閒情去關心、表達愛意。B|6<
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●事業：欲速不達、效率高成效小，損失創意更亂打亂撞。XSjm
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●情緒：急躁、煩悶、易發脾氣，甚至抑鬱。\{sUK
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●精神：失落、荒蕪、空白、貧乏。人生不知所謂。
怎知道自己的求快病是否嚴重？D7
問一問，近年來以下情況是越來越明顯嗎？0H!
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睡得不好；吃得急促；沒有時間與家人相處；呼吸緊促、心跳加快、口乾舌燥；無謂擔心。(G$
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問題的根源在哪裡？1OjAZ
大家誤以為做得快就做得多，做得多就生產多，生產多就是豐盛，豐盛等於物質享受、財富帶來權力與虛榮心。大家誤將「做事」作為生命的意義，忘記了存在本身的價值（即是拼命去當“Human-doing”，不再享受做“Human-being”。「時間即金錢」，一語中的。大家習慣了將時間當做生產的成本，追求多快好省，製造出「產品」，不明白這些「產品」不會保証生活幸福，更肯定不是越多越幸福，而且盲目求增產，代價往往是大災難。
何必要反對「快」？Vg s
「快」不一定要反對。+l
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「快」有時是好事——更快的飛機和更高速的電腦大概會令我們生活得更好。/z
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不求快不是很蝕底？B]P?Du
未必，越來越多公司和機構覺悟：員工時間長，給他們更大工作量，反而有損生產力。鼓勵大家慢下來，多多空間去享受閒適的樂趣，除笨有精。4T@IS
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怎樣慢生活？(%E)
●不斷提醒自己：應快則快，無須快時可以慢慢來，或者中速。>(JN1=
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●不斷反省：做這件事為甚麼要這麼快？CDlurp
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●講話減速、進食減速。ZQ
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●習慣留意自己的呼吸，控制速度，令呼吸慢下來。@4|Ah&
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●嚴格檢查自己訂的每一個最後限期——為甚麼要訂得那麼早？一定要答允這麼早交貨嗎？}ihq)~
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●盡量不填滿生活的日程，每天留下一些空位。Z
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●培養慢慢做的嗜好，例如園藝、繪畫、手工、玩lego。P
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●多多與家人相處、與朋友聊天。`
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●多多自己下廚。<E
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●盡可能走路代替乘車，跑樓梯代替乘升降機。0,H:#y
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●多多閱讀，少開電視、少上網。8YO
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●習慣不時靜下來，甚麼也不做。習慣做靜心（打坐）、祈禱、氣功（例如太極）、瑜伽。GYdw
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●每日找一些時段關掉電話電視電腦。aa$J
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●不斷監察留意自己的速度——走路、思想、進食、談話。p5yJp
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2008/10/21 07:49pm 
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