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格蘭．伍門醫師GlennD.WollmanMD9
潘定凱譯HaE
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格蘭．伍門醫師是加州聖塔芭芭拉市聖方濟醫療中心的創辦及指導人。此中心是依據哈佛大學的整合醫學計劃（綜合東西方最好的醫療法）而設立。l-CK
伍門醫師三十多年來都在各大城市的急救中心服務，包括了佛州邁阿蜜市的傑克森紀念醫院、加州洛杉磯的加州醫院醫療中心（重傷患中心）及比佛利山的比佛利山醫療中心。N]2mw`
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伍門醫師的專長是急救指導，曾任職全國急救醫療群的區域總指導。指導大型災難的急救工作。Oc)Y
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他亦曾隨醫療團體前往中國，分享東西方的醫療技術。他個人亦研習內外武功三十多年，前往中國時學習了氣功，目前仍繼續學習實踐中。他也是音樂光碟睡眠組曲（SleepSuite）的作曲音樂家。ccH,?
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伍門醫師在聖城東方醫學院教導細胞病理生理學及整合東西方醫療的課程。並曾在加州大學聖城分校主辦的「全球康復會議」為主要演講者。目前以推廣「均衡的生命」計劃為職志。我們可以看看他對選擇好醫師及健康的看法。V>vY-,
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好醫師的標準及選擇方法=
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事情有其變，有其不變。自古以來，人類就是有時健康、有時生病或受傷。古來在部落中就有人取草配藥為人治病，甚至有史前的外科手術的歷史証據。Fzdiyb
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在今日，我們的「部落」變大了。草藥進入了小膠囊，有的疾病已不見蹤影，也有新的疾病產生。我們有許多不同種類的康復師或醫師，我們也有專家只治某些特定的器官系統或疾病。在世界越整合的同時，康復的藝術及科學亦朝向整合。與西方的對症的（allopathic）醫學共同存在的還有傳統中醫、印度長壽學、道術、自然療法、同類療法、骨療法、整骨療法、能量療法、接觸動作療法、心理情緒療法等等。gU@
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美好的傳統家庭醫生似乎已漸漸成為一種記憶。選擇醫生的標準與需求已經與以往不同。不過，有些事情是不會改變的。醫生的道德倫理、誠信、智慧、悲憫心等特質是始終一致都會在要求的條件之內的。zdkF]i
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在今日這種講求「速效」的社會，通常大家要求快速、精確的服務，「多快可以看我、治療我？」但是因為現代有緊急照顧中心，無須預約的診所和醫院的急救中心服務大眾，都只需要極少的等待時間且無須預約。甚至也有人訂購「精品醫療」，即醫生僅照顧一群限定數量願意先付年費的病人，這些病人在一天24小時內任何時間都可以電話要求醫生的服務。+
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在健康與康復上你要做的第一要事就是「做自己的康復師」。避免無必要的去看醫生。這意思是說要主動的對自己身體的福祉有興趣。學習基本的身體器官功能等知識。去發現適切的營養、運動、良好的睡眠與壓力處理等等的好處。這幾項知識雖然常見人討論，但是因為科學研究不斷更新，所以舊知識也許是錯誤而有害的。例如：含omega-6脂肪酸高的食物會引起發炎效應，有可能造成一些嚴動的慢性病。例如退化性關節炎，發炎性腸道症，甚至心臟麻痺。而以往則認為所有的omega脂肪酸皆對健康有益。而現在有越來越多的証據顯示運動、減低壓力和增進睡眠品質對健康與疾病上扮演著極重要的角色，未來再撰文詳細討論。wZ!U
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其次是學習一些急救及簡單療法以避免疾病、受傷及促進康復。知道如何決定何時是該看醫生的時候了也是十分重要的。這是綜合了你的常識、經驗及自己所學的對身體的知識及治療的方法等來決定的。gg"
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說到看醫生，以下即是對你如何找一位做年度體檢、偶爾小病、或找專科醫師的一些建議。p
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1.問問朋友他們是否喜歡他們的醫師並問他們為什麼喜歡。nii
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2.確定醫生離你住處不遠，且在需要時有權可以讓你住進附近的醫院，如此在你需要住院時，離家人近而且有對你病情十分瞭解的醫師可以就近照顧你。這一點在你需要專科醫師時也十分重要。9q
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3.你可以在當地或國家的醫療協會找醫師資料。例如美國醫療協會。亦可經由州立或國立的執照委員會查詢。w=F
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4.若你想另類療法與西醫療法共用，你就該查一查你的未來的醫師對另類療法的看法及合作意願。I=IvZW
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5.確定你的醫生願意而且能夠以你瞭解的方式解釋你的病情，這會幫助你在需要做醫療決定時有清楚的看法。!A
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6.在選專科醫生時，特別是難以診斷的病情及外科手術時，選擇醫生的技術也許重於他的個性。如果你的病情是慢性痼疾也許技術和個性都同等重要。_L)C8
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7.如果你住的國家有全民健保，你也很滿意醫療品質，則我勸你不要移民他國，否則的話，在今日，醫療費用是一項重要的決定。要確定你的保險會付你的醫生費用。大部份的保險公司在給予地區受保的醫生名單上都做得不錯。如果你決定不用醫療保險，則就要開一個健保銀行帳戶。要有一些健保的財務計劃。R!((Fq
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8.在選醫生上不常被討論到的是醫生對「第二（其他醫師的）意見」的接受度。大部份的醫生多認為在複雜的病情上，第二意見是適切的，甚至會鼓勵你看其他醫師以確認。不過，如果身為病人你總是懷疑你的醫生（真的斷了嗎？我真的需要抗生素嗎？）則也許你該換醫生或看看是否是自己的問題。T%
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9.若你仍有選醫生的問題，可以電詢醫療指導。醫療指導也是內科醫師，但是他的工作就是與你合作確定你可以找到最適於你的醫療照顧。特別是在你治病時有不同或相反的醫療意見時，醫療指導可以幫助你做出適切的選擇。%zX#
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10.在選擇非西醫另類的康復師上我也有些建議。他們應該有解剖、生理及病理知識才可以在必要時轉診西醫。前面提及的倫理道德、誠信、智慧、悲憫心及其他9點當然也適用於另類康復師的選擇標準。@.j2
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整體健康的處方9
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健康的身體及心志是每個人都想要的。我們先專注討論身體。在最基礎的層次上，我們都是細胞所組成。這些細胞通常運作令身體處於一種「安樂」（ease）的狀態下。當有均衡的營養、運動、良好的睡眠與壓力處理及心靈修持，我們就會持續的處於這種「安樂」的狀態下。當我們的生活方式是不良飲食、缺乏運動、睡眠極差時，我們的生活及細胞就進入了失衡或「不安樂」（dis-ease即疾病）的狀態。]
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西醫主要專注在肉體上，即我們可以見、觸、測量、分析的實物上。診療是依據病史、體檢、實驗室測試及許多不同的影像技術而大部份其他的療法都注重整個人與自然和宇宙的關係上。診療則注重於能量流動在微細身體∣氣脈、氣輪等之上。8\
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若你尚未知覺了解或相信這些能量觀念，則容我建議你認為他們是一種隱喻。例如，在情緒上我們都有喜悅、快樂、悲傷、憤怒與恐懼。我們都接受它們存在的事實，雖然我們沒辦法測量它們。情緒會令神經與內分泌系統分泌神經傳導素（neurotransmitters）和荷爾蒙，會令全身生理狀態改變。這些改變有時是我們需要的，也許可以救命，但不適切時就有可能傷害身體產生疾病。近日研究已發現神經內分泌與身體免疫系統之關聯∣這又提高了睡眠與壓力對身體的重要性。-F-oE
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例如當胃癌已經在肉體層次出現時，很容易檢查出來，爾後可用手術或有時用藥既可治好。但胃癌不是一天造成的，它一定早就蘊釀了。也許可以想像在出現於肉體層次之前，身體有一些能量上的崩潰，再經過重複的壓力與失衡，細胞層次的改變就發生了。本來會抑制癌症細胞的基因也許變形，就允許了癌症細胞無止境的成長，這種不安樂最後就在肉體上成形。所以調入你的情緒及微細的能量觀察，導正這些不安樂，就會避免它們生至肉體層次。2
這一點引我們到了整體健康的處方。要主動的選擇每天都令肉體、心志、情緒、靈性能量生活在一種均衡的狀態下。我們要吸取健康的營養、規律的運動、處理壓力、足夠睡眠、了解良與不良生活習慣行為模式的影響力。還包括了要綜合放鬆與冥想以調和在身內身外流動的微細能量才算真正達到了和諧的生活方式。>Y fX
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2006/03/03 05:47pm 
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