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[這篇文章最後由mensch在 2008/03/13 03:43pm 第 1 次編輯]p` pX
怎樣科學“養腦”？/G;XhQ
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想自己的腦袋功能卓越，表現優人一等，不要盡信人家告訴你的妙法。 大自然有一套綠色規律，不妨留意。nd
“在醫學史上，人們不會忘記，二十多年前亞細亞流感在歐美到處肆虐，無數人喪生，千百種良藥對之無濟於事。後來研究人員赫然發現死亡的人都是生前精神壓力過重，嚴重腦疲勞的人。這是醫學界首次認識到腦疲勞對健康的嚴重危害。……”q`dO
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“在知識信息爆炸、競爭意識日益增加的今天，現代人無處不用腦。面對股市起伏，金融風暴、讀書考試，婚戀巨變，工業和城市噪音的刺激，手機等機器的電磁波輻射……不少人感到‘力不從心’、失眠、頭痛、煩燥、精神抑鬱等。現代人的腦疲勞現像日趨廣泛。”'H6K
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這是北京一份日報某天以〈腦疲勞危及現代人〉為題的報導，副題為“時代呼喚腦內革命系列之五”。 該文接著引述調查數字指出：89%的美國人長期腦疲勞，全國因而損失3050億美元。 又引述醫學研究結果，腦疲勞症蔓延全球，導致高血壓、胃病、心髒病、哮喘等等，甚至令人際關係衝突增加、自殺及各種意外事件增加。 該文更引述聯合國國際勞工組織及世界衛生組織的文件，呼籲世人關注腦疲勞的危機。c_>g-
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勿再讓腦袋累又殘P9
該文引述內地調查結果，證實北京的科學家平均年齡只有52.2歲，而北京市人均壽命為73歲。 該文再引述官方調查結果，指出國內的教師平均身心健康狀況一直惡化，原因是腦疲勞，所以國人應馬上開始“科學‘養腦’”。
該文接著指出：“隨著各國對腦的深入研究，人們對腦疲勞的本質已有較深刻的認識。……據有關專家介紹，目前市場上暢銷的健腦產品激發態活腦素腦輕鬆，以激發態物質EGB為主要成份，並與DHA、EPA等基礎性健腦益智物質合理配伍。……衛生界有關實驗證明一個月內即可令記憶商數提高30……。”{1
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該文最後一段是啟事一則：“連續收集本報“腦內革命”系列八篇文章者，可……到城鄉貿易中心領取高級健腦補品一份，限額1000名，……。”
原來如此！Ygp<
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不如用自然手段治腦疲勞症q%
近年越來越多商人借助“科學研究發現”、“實驗數據”來唬嚇消費者，藉此促銷新產品，通常的手法是報導現象、描述危機，然後將產品說成為替消費者解決危機的唯一或最佳方法。a{v>-l
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上文引述那個例子是經典作品，而且是個大手筆又蠻具創意的促銷計劃，它在一份公信力高的報章上連載長篇大論的報導，而每一篇都是在列舉研究數據、引述專家的有關意見之後，筆鋒一轉，將本身的產品吹捧為救星。
這種廣告手段的謬誤及危機在於它既不合理地簡化了複雜的問題（吃某牌子的補藥就可以不怕“腦疲勞”），又故意漠視更合理、更自然、更安全的解決辦法。 此時此地追求健康的大眾，中招者不計其數。n*$,1{
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 最有效的補腦大法f[&L+
辦法就是：:O
改變人生目標與生活方式——v(d^$
我這樣生活摧殘自己，是為了得到甚麼？ 可以簡化一點嗎？ 怎樣才能夠給予自己多一些空間；活得安全舒適自在一點，但同時又維持所需的物質條件水平？,O#(
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採取具體改善步驟——Nt
多多做運動及修行方式，特別是家務、散步、坐禪、氣功、瑜伽等，週末及放假時盡量接近大自然，與家人親友多多相處。9>
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注意食療—— Yt
其實以下幾樣食物最補腦：[e
1.水果類—蘋果、山楂、紅棗、龍眼<
2.瓜菜類—所有綠葉菜k'
3.乾果類—合桃、杏仁EE
4.脂肪類—亞麻籽油W*
5.種子類—糙米、小米、杞子、大豆、蓮子、黑芝麻M$r:
6.其他其他其他—木耳D
想自己腦力增進，更重要的是少吃白糖，餐餐不吃飽，這樣才會更多精力，思想奔放，潛能發揮淋漓盡致。"i*J7]
http://www.simonchau.hk/Chinese_B5/books/Vitality-Diet/03.htm[
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