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《肥胖不是病 胖起來要你命！》V[nu
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吳永志醫師提供^M
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【清腸瘦身蔬果汁】,=?Aj-
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材料：中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根、鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆。R3ls
配料：蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙。R|
作法：R&i`z/
1.甜菜根、奇異果去皮切塊、胡蘿蔔切塊、西洋芹切段、檸檬擠汁備用。z
2.把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有材料，一同攪打成汁即可。N@<a
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【改善骨質疏鬆的堅果奶】c?
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材料：1/4杯杏仁﹝約60克)、1/4杯南瓜子﹝約60克)、1/4杯亞麻子﹝約60克)、2小匙蜂花粉、1/4杯芝麻﹝黑、白芝麻都可以，約60克)、2杯蒸餾水 。?
作法： Lu=
1.將杏仁、南瓜子、亞麻子和芝麻先泡水約4小時備用。.$[h/
2.把所有泡軟的果仁和其他材料，全部放入三匹馬力以上的蔬果機內，攪打至濃稠汁液狀即可。mNaz1
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【平衡血糖血壓蔬果汁】~e
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材料：中型紅色甜菜根1/2個、胡蘿蔔1條、大黃瓜1條、君達菜或地瓜葉1大葉﹝由根到葉)、玉米一根﹝黃白皆可)、蕃茄2個、檸檬1顆。'#kD
配料：蒸餾水2.5杯、老薑5片、亞麻子3小匙、枸杞3大匙、蜂花粉2小匙、丁香粉1/4小匙﹝或葫蘆巴粉1/2小匙或肉桂粉1/4小匙)&I<
作法： [>
1.甜菜根去皮切塊、胡蘿蔔及蕃茄切塊、大黃瓜不去皮切片、玉米削下玉米粒、枸杞泡熱水備用。VcN\bb
2.檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽。/K|0
3.把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有蔬果及配料，一同攪打成汁即可。X
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【七天改善痛風小秘訣】y
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☆.步驟一：先將肉類與豆類食用量降為零。w
☆.步驟二：兩種方法擇其一實行|
1.每天吃一大碗櫻桃﹝約六十粒)，並喝八杯活性水。#df
2.將4顆檸檬壓汁，加入半加侖﹝約二公升)的活性水內，在一天之內將其喝完。avXJ-<
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【窈窕茶飲：薄荷桑椹茶】{
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材料：葛根3錢、桑椹3克、磨碎決明子3錢、黃耆2錢、丹參2錢，茯苓3錢、檸檬草2湯匙、檸檬2片、適量甜菊葉。FQaxSi
作法：pfO
1.全部材料分為2份，每份加350㏄熱水沖泡t&H
2.燜約5~10分鐘，過濾後即可飲用。（1天可喝2份）AH4k
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功效：增強新陳代謝、促進血液循環、降火氣、消血脂、消食積、去除水濕，一般人均可飲用。L=cW^
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【糖尿病茶飲--茉莉青草茶】!-
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材料：茉莉花2湯匙、石斛2錢、粉光參3錢、馬鞭草1.5錢、黨參3錢，玉米鬚3錢，適量龍舌葉及甜菊葉。nzz
作法：T8#eV
1.茉莉花、甜菊葉及馬鞭草除外，其餘中藥材放入紗布袋中。w.
2.加1500cc水，熬煮45分鐘，去除紗布袋，沖泡其餘材料，即可代茶飲用﹝2天份)。?^nO
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功效：滋陰補氣，生津止渴，明目活血。"in1
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【補骨生髓雞湯】K}?X0
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材料：天冬1兩、雞血藤3錢、刺五加5錢、川七1.5錢、蜜棗1顆、雞翅6隻、蛤蠣1斤、泡軟竹笙1碗、蔥一支、薑三片、米酒2湯匙及適量鹽。﹝4~5人份)YH},N-
作法：ZQh
1.雞塊川燙去血水，蛤蠣泡水使吐出砂粒。-gz2
2.將全部藥材放入紗布袋中，蛤蠣除外，其餘材料一同放入鍋中。3^
3.加入3000㏄水及調味料，待雞肉熟後，加入蛤蠣，熟後即可食用。US-j
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功效：強壯骨質，活血消脂。4dM
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2008/04/27 04:34am 
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那link應該是節錄吧。lL
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