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* 文章主題： [轉貼] 每日多睡20分鐘可減肥                 預設稍大普通較大很大最大

rainbow    等級: 大天使 資料: 威望: +2　積分: 3147 現金: 121 緣幣 存款: 68288 緣幣 貸款: 沒貸款 來自: 迪士尼世界　 發文: 2901 篇 精華: 0 篇 在線: 685 時 29 分 29 秒 註冊: 2004/10/01 09:25am 造訪: 2009/12/27 05:14am 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [樓 主]   每日多睡20分鐘可減肥J7Oz 12/01/2005W ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 R$ 【本報訊】多睡覺原來也可以減肥，不少女士也追求無痛及舒適的纖體方法，美國一項研究發現，每日只需多睡二十分鐘，已能達到減肥的效果。研究人員發現，睡眠不足是導致人肥胖的元兇，醫學界過往一直忽視了睡眠與肥胖的關係，都市人長期生活緊張，睡眠時間不足，隨時因內分泌失調而令身材「發福」。 睡眠不足刺激食欲T ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 dhMVAI 美國東維珍尼亞醫學院，分析了一千名體重正常及過胖人士的睡眠習慣，結果發現體重正常的人士，每日的平均睡眠時間，較肥胖的人士多十六分鐘，而肥胖者比體重正常者，每周少睡大約兩小時，而男性平均每日較女性少睡二十七分鐘。I$L#" ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 a' &&T 研究人員發現，長期睡眠不足會令賀爾蒙分泌失衡，刺激食欲，睡得少的人因經常進食而令體重增加，有關研究結果已刊登於最新一期國際醫學雜誌《內科檔案》內。8Hop|) ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 G 肥胖問題在全球響起警號，世界宪生組織估計由於過胖人口急速增加，未來數十年全球用於治療由肥胖誘發的各種疾病，包括高血壓、糖尿病、心臟病等的醫療開支將大幅增加，除了治療體重嚴重超標的癡肥一族會考慮使用藥物外，醫學界多會建議由運動及飲食兩方面幵手控制體重。 4 2005/01/12 09:47am　IP: 已設定保密 [本文共 982 位元組]

mms    等級: 光明使者 資料: 威望: 0　積分: 2460 現金: 4 緣幣 存款: 45707 緣幣 貸款: 沒貸款 來自: 保密　 發文: 2396 篇 精華: 1 篇 在線: 549 時 16 分 24 秒 註冊: 2004/10/19 06:07pm 造訪: 2009/05/12 10:27pm 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [第 2 樓]   好贴V 居然没有人顶！J[qF#w 2005/01/21 01:19am　IP: 已設定保密 [本文共 64 位元組]

rainbow    等級: 大天使 資料: 威望: +2　積分: 3147 現金: 121 緣幣 存款: 68288 緣幣 貸款: 沒貸款 來自: 迪士尼世界　 發文: 2901 篇 精華: 0 篇 在線: 685 時 29 分 29 秒 註冊: 2004/10/01 09:25am 造訪: 2009/12/27 05:14am 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [第 3 樓]   mayb97, 請看. W0q) 2005/05/22 11:02pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]

mayb97    等級: 研究員 資料: 威望: 0　積分: 532 現金: 8 緣幣 存款: 9561 緣幣 貸款: 沒貸款 來自: 保密　 發文: 457 篇 精華: 0 篇 在線: 408 時 49 分 23 秒 註冊: 2005/03/15 09:49pm 造訪: 2012/02/29 03:49pm 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [第 4 樓]   看了, 謝謝你, 從今我要多睡二十分鐘了~~Z 2005/05/22 11:22pm　IP: 已設定保密 [本文共 62 位元組]

rainbow    等級: 大天使 資料: 威望: +2　積分: 3147 現金: 121 緣幣 存款: 68288 緣幣 貸款: 沒貸款 來自: 迪士尼世界　 發文: 2901 篇 精華: 0 篇 在線: 685 時 29 分 29 秒 註冊: 2004/10/01 09:25am 造訪: 2009/12/27 05:14am 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [第 5 樓]   睡眠不足易胖 荷爾蒙被干擾 生病風險也增高+TP< 2005-10-26r3b& 世界新聞網*L ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 bOM`! 【本報綜合報導】現代人上網時間愈來愈長，睡眠時間也愈來愈少，醫界警告，長期睡眠不足，不僅易引發各種慢性病，更是造成肥胖的元凶之一。 - ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 .I 香港太陽報報導，美國內分泌科專家發現，每天睡眠少於六、七小時，身體健康就容易亮紅燈，最新研究顯示，長期睡眠不足，會增加壓力、影響荷爾蒙分泌，讓血壓飆升、血液內「發炎因子」跟著增加，罹患心臟病、癌症、糖尿病及中風的風險大增。 Qi ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 3gU 美國史丹福大學的內分泌科專家指出，肥胖問題已在全球引起關注，除了飲食習慣不健、少做運動外，睡眠不足也是導致肥胖人口增加的原因。 究竟要睡多久才足夠，醫界一直沒有定論，但美國睡眠專家最近根據調查對象的身體反應作分析，發現每天睡七至八小時便能保持健康，少於七小時就屬睡眠不足。另一項訪問八萬多名護士的研究發現，每日睡眠少於六小時的受訪者，死亡率較睡得飽的人幅增加。 W0 2005/10/27 00:49am　IP: 已設定保密 [本文共 877 位元組]

TARISA    等級: 研究員 資料: 威望: 0　積分: 528 現金: 764 緣幣 存款: 3062 緣幣 貸款: 沒貸款 來自: 幻之界　 發文: 455 篇 精華: 1 篇 資料: 　 在線: 681 時 14 分 27 秒 註冊: 2005/07/02 03:47pm 造訪: 2012/09/15 08:10am 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [第 6 樓]   哇©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 wm4^/6 我是睡眠品質差才會掉體重的UBOY 因為反來覆去gba'' 好比在運動 7I.L 但隔天就好累呀,++~] 上班都沒精神了{ 2005/10/27 09:15am　IP: 已設定保密 [本文共 123 位元組]

mem    等級: 進級會員 資料: 威望: 0　積分: 155 現金: 570 緣幣 存款: 沒開戶 貸款: 沒貸款 來自: 保密　 發文: 137 篇 精華: 0 篇 在線: 144 時 22 分 16 秒 註冊: 2005/08/29 06:19pm 造訪: 2006/01/21 10:32am 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [第 7 樓]   今天下午,我試著多睡20分鐘.平時我沒有睡午覺的習慣,因為只要睡午覺,我就會偏頭痛><>~ ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 42b, 結果這一睡,就四個小時><moiV^& 2005/10/27 06:28pm　IP: 已設定保密 [本文共 140 位元組]

nlut    等級: 使者 資料: 威望: +1　積分: 1813 現金: 108 緣幣 存款: 19501 緣幣 貸款: 沒貸款 來自: 保密　 發文: 1623 篇 精華: 0 篇 在線: 611 時 03 分 37 秒 註冊: 2005/01/21 10:15am 造訪: 2011/03/06 01:29pm 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [第 8 樓]   原来如此. 我每天睡至少9个小时呢!^^T@<t 2005/10/28 09:25am　IP: 已設定保密 [本文共 76 位元組]

TARISA    等級: 研究員 資料: 威望: 0　積分: 528 現金: 764 緣幣 存款: 3062 緣幣 貸款: 沒貸款 來自: 幻之界　 發文: 455 篇 精華: 1 篇 資料: 　 在線: 681 時 14 分 27 秒 註冊: 2005/07/02 03:47pm 造訪: 2012/09/15 08:10am 短訊息　查看　搜尋　通訊錄　引用　回覆　只看我　 [第 9 樓]   下面引用由nlut在 2005/10/28 09:25am 發表的內容：DQ7],G 原来如此. 我每天睡至少9个小时呢!^^j;a $aS^i 好好喔[`u 我一天加起來只有7個多小時可以睡..@@:*>M*$ 最近又睡不好,幾乎半夜二點以後都會醒來 bsf 2005/10/28 10:04am　IP: 已設定保密 [本文共 270 位元組]

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