 |
孟凡©緣生術數研究社 -- 術數研究 +83
怎麼吃得健康又美味，是我的飲食標準。很多朋友吃過我煮的菜，覺得看起來很簡單，但卻健康又美味。V
後來，有一個朋友，對我下了一個評語，技術尚可，但選擇材料一流，這句話倒是很中肯，也許是我的味覺，嗅覺比一般人敏感吧！琉璃光二○○四年十一月在封面裏有刊登高能量食物所發出的光彩，原來食物的名稱一樣，但滋味及能量的差異是很大的，用能量測量的方法，很容易分辨食物的能量。其實高能量優質的食物才能被充分吸收，不成為身體的負擔，也才能真正滋養身體，只要吃一點就足夠了，難怪，朋友都說我每天精力旺盛。Pgv
©緣生術數研究社 -- 術數研究 BZPw#
今年五月廿六日聯合晚報(台灣)刊登了一篇加拿大及美國的科學家，研究報告，吃橄欖油，可預防帕金森氏症，我很多年前，就知道橄欖油的好處：因為冷壓又優質的橄欖油是最佳的抗氧化物，而且百分之百被身體吸收消化，同時也可以幫助吸收維他命Ａ、Ｄ、Ｅ和Ｋ，並可正常化腸內的細菌，增加腸子收縮細胞。而且2 uk${
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Dp*hO
◎ 可預防心臟疾病，讓血液無栓塞狀況。_
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ..2
◎ 降低高血壓。（配合早、晚各半小時的快步走）B<
©緣生術數研究社 -- 術數研究 u'D_t
◎ 減輕十二指腸潰瘍，或胃炎導致的胃疾。juvx
©緣生術數研究社 -- 術數研究 *,S,
◎ 可刺激胰液的分泌。Qiqo
©緣生術數研究社 -- 術數研究 4
◎ 可治療便祕宿疾。9*jL
©緣生術數研究社 -- 術數研究 }[$r
◎ 富含抗氧化劑，可對抗體內的自由基。?ra>m|
©緣生術數研究社 -- 術數研究 \=
但我一直沒有買到令我嗅覺、味覺都滿意的優質橄欖油，直到綠之光(BARIANI)橄欖油出現，它的香醇滋味讓我回到古老的幸福的味覺，原來肥沃的土壤，有機種植的橄欖，而且是特別的品種，再以義大利古老的秘方，石頭冷壓出來，才能有這種香醇的滋味，而且價格也不貴。R!a
©緣生術數研究社 -- 術數研究 GobG
特與大家分享幾個食譜(儘可能選擇有機材料)vJh,0
©緣生術數研究社 -- 術數研究 !>
橄欖油拌麵FA8d
©緣生術數研究社 -- 術數研究 R
材料：4[
©緣生術數研究社 -- 術數研究 0
坽 蕎麥或全麥麵條二百公克。((|#I"
©緣生術數研究社 -- 術數研究 (pYnA
夌 橄欖油二十CC。8GI>F=
©緣生術數研究社 -- 術數研究 g
奅 醬油十CC。<]jxg
©緣生術數研究社 -- 術數研究 5Aci'
妵 紅麴調味料三公克。P&7n
©緣生術數研究社 -- 術數研究 H
作法： n~
©緣生術數研究社 -- 術數研究 */(~s
坽 將水煮滾後，放入麵條煮熟後，撈起放入(2)材料的大碗中拌勻。G1m>x5
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6
夌 將橄欖油、醬油、紅麴調味料三公克放入大碗中。8A
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ;p7
豆腐泥(可塗抹麵包或配飯當小菜)3\~kxs
©緣生術數研究社 -- 術數研究 )+
材料©緣生術數研究社 -- 術數研究 io.vh
©緣生術數研究社 -- 術數研究 "'6*<<
坽 嫩豆腐一塊。}
©緣生術數研究社 -- 術數研究 B
夌 橄欖油三十CC。*L
©緣生術數研究社 -- 術數研究 #^a
奅 一公克海鹽(或岩鹽)一公克黑胡椒。r5
©緣生術數研究社 -- 術數研究 GU4|xo
妵 飲用水二十CC。ER
©緣生術數研究社 -- 術數研究 co7r.Y
作法©緣生術數研究社 -- 術數研究 ,=nq
©緣生術數研究社 -- 術數研究 \/
將豆腐切小塊。f
©緣生術數研究社 -- 術數研究 r?%
全部材料放入果汁機打勻。_ gF
©緣生術數研究社 -- 術數研究 XiC
做好後，即可食用，剩餘放入冰箱冷藏，二日內食用完畢。aYH]I
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ,d^Qd
沙拉醬0+^f_
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ZP8r
材料©緣生術數研究社 -- 術數研究 ,WEn+
©緣生術數研究社 -- 術數研究 v;wC!
坽 橄欖油二十CC。0
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ZLh
夌 義大利葡萄醋(Balsamic Organic Vinegar)二十CC。1'B,
©緣生術數研究社 -- 術數研究 A#M
奅 一公克海鹽(或岩鹽)。(b^`cQ
©緣生術數研究社 -- 術數研究 oA
妵 黑胡椒一公克。o)!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 9}8Z(`
作法©緣生術數研究社 -- 術數研究 [i6
©緣生術數研究社 -- 術數研究 F-
將以上材料打勻後，淋在生菜上，並加上一大匙葵瓜子，一大匙南瓜子，一大匙葡萄乾或小紅梅乾。WrN8
©緣生術數研究社 -- 術數研究 jgjU/B
也可將橄欖油裝入磁器罐放入冷藏，烤麵包時，代替奶油使用。(`!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 M2^@#c
綠之光橄欖油更是我排膽結石的最佳聖品。*#9C:X
©緣生術數研究社 -- 術數研究 !ye6}
備註：◎ 清晨起床，空腹時喝10ＣＣ可治療便秘。76<ZX
©緣生術數研究社 -- 術數研究 >I|zY
◎ 一般人一天食用量5ＣＣ—10ＣＣ（約1至2茶匙）。0+:Kq}
©緣生術數研究社 -- 術數研究 T
◎ 攝取橄欖油20ＣＣ後，運動讓身體流汗，可排出脂肪內農藥化學的殘毒，因為補充優質橄欖油後，身體才會釋出不好的脂肪。W
 4o:
| | |
|
|
|
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
只看我
2005/09/15 08:51pm 
IP: 已設定保密
{
>UV2]
谢谢分享如此好文 
O79cc&
c2J 
is ALWAYS better than frying.[P
L/