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您心跳越快，就越短命。qA{0>
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想延年益壽，長保健康，而且生活得自在，必須養成緩慢靜息心率的習慣。C1n
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「靜息心率」就是哺乳動物在清醒不活動的安靜狀態下，每分鐘的心跳次數、據科學研究証明，成年人的靜息心率一般為每分鐘 70-80 次。=KhL`
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原來我們一個個天生都有固定的一生心跳次數，約為 25-30 億，即是說心臟的設計是跳了這個數目之後，自動報銷，壽命結束。按照這個數目計算，每分鐘跳70-80 次，壽命是80 歲（現代城市人很多時候心跳每分鐘100 次以上，難怪未到50 歲即已用光「配額」）；每分鐘若能跳50-65 次，壽命可達93 歲以上。 醫學臨床經驗也証實：靜息心率偏快的人，各種心血管疾病（腦充血、心臟病發、血管閉塞等）明顯增加。=
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怎樣可以長期習慣令心臟慢跳？做靜心是也！在靜心冥想、打坐、祈禱、氣功、瑜伽等狀態中，心臟跳動每分鐘很容易減慢至 50-65 次。事實上，健康飲食、淡泊生活、清心寡欲，也大有幫助。 lDsVK
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----綠色行動7S
◆ 多做靜心（冥想、打坐、祈禱、氣功、瑜伽等）。UOMy
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◆ 多做輕鬆無競爭的運動（散步、游泳、園藝）及體力勞動（跑樓梯、家務等）。OYFT
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◆ 健康飲食（不煙不酒、盡量戒肉、減少吃肥膩食品、少油少糖少鹽、少化學添加劑。4HlR
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◆ 控制體重。J
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◆ 盡量令自己永遠不緊張、不動氣，心平氣和、慢條斯理。Kbu
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2005/07/14 11:26pm 
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