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下面引用由mensch在 2005/01/15 11:07pm 發表的內容:1<>h/D quote: 預防
增加鈣質的攝取 多攝食含鈣量高的食物,如脫脂牛奶、低乳糖牛奶,亦可服用鈣片.......2]]g\e Milk is not a good source of Calcium, though it contains lots of Calcium.* ?4 Americans consume most dairy ...^;zu}
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-/UU ©緣生術數研究社 -- 術數研究 -( 對, 第二樓說明, 單獨服用鈣 (calcium), 身體不能吸收的. 平衡比率的 [ 鈣+ 鎂 (Magnesium) + 維他命 D] 防止鈣流失.
引用第三樓文章的話 : "適當的運動,多吸收陽光 {維他命 D}。若運動量不足,骨質流失會較快。另外,吸收陽光也可增加鈣的攝取。
補充荷爾蒙,尤其更年期過後作活性維他命補充。 "P ©緣生術數研究社 -- 術數研究 )q !5 除乳製品(蛋白質 - 不平衡比率吸收) 阻礙身體吸收鈣, 美國人的 Starbuck culture 咖啡因過多是鈣流失的另一大原因zpW6 ©緣生術數研究社 -- 術數研究 (Hu$g 骨質疏鬆症甚恐怖, 我在美國遇見一男人雨天滑落地上, 手臂的骨頭破裂顯露出來.x
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