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[這篇文章最後由本有正念在 2004/12/16 11:17am 第 1 次編輯]o:7
茶餐廳是眾人飯堂，日日捧場大有人在。但壹週刊委託化驗所化驗茶餐廳最熱門的三十六款食物，卻發現全部熱量極高，超過一半更屬高脂食物，不宜多吃。u
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若果每日食四餐，脂肪等於三十四茶匙油，三個月下來足以暴肥五十七磅!!I A
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肥肉陷阱早餐：gn
五香肉丁麵（679kcal ）+ 煎腿蛋（187kcal ）+ 餐包（219kcal ）+ 凍檸茶（116kcal ）~$Et
總熱量=1201kcal 10 茶匙油脂肪佔全日建議量：23%=_
評語：五香肉丁含大量肥肉及油分，公仔麵亦經油炸，餐包加入大量牛油焗製，再加上高糖凍檸茶，只有五穀及肉類，不單營養不均衡，熱量及脂肪亦超標。早餐一「丁」麵，零舍飽肚！]G}];<
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油浸午餐午餐：.
餐肉公仔麵（706kcal ）+ 奄列（187kcal ）+ 餐包（219kcal ）+ 凍咖啡（161kcal ）~ }C
總熱量=1273kcal 12 茶匙油脂肪佔全日建議量：27%DM<RM
評語：餐肉由肥肉製成，全無營養；奄列雖蛋白質豐富，但以大量油煎成，脂肪佔熱量達七成；加上凍咖啡含大量花奶，總熱量一餐已達每日建議量六至七成。中午歎份午餐「刨」報紙，回一回氣再衝刺。fI<W>_
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高脂「炸」彈下午茶：cB6,<P
雞翼薯條（453kcal ）+ 凍奶茶（134kcal ）總熱量=587kcal 6 茶匙油脂肪佔全日建議量：14% 評語：雞翼皮含高脂，油炸更令脂肪倍增，而薯仔極吸油，因此薯條的熱量是薯仔的雙倍，再配高糖多奶的奶茶，全部無益。下午tea 一tea ，雞翼薯條不可少。F
勁肥酥皮小食：Q
雞批（483kcal ）+ 紅豆冰（287kcal ）總熱量=770kcal 6 茶匙油脂肪佔全日建議量：14%N-
評語：酥皮雞批加入極多牛油製成，一個含27 克脂肪，吃一個即吃了6 茶匙油；紅豆冰加奶及糖製成，熱量超過一碗飯，營養價值卻極低，可免則免。放工亦是肚餓時，雞批「打底」再去wet 。H;fl+
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全日總吸收：3831kcal 共34 茶匙油4
男（每曰消耗2000kcal ）：三個月增肥47 磅7|VH^O
女（每曰消耗1600kcal ）：三個月增肥57 磅@Y\
* 以3500kcal 為一磅計算d~.
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化驗細則：Nc>l,
136 個樣本分別來自中環翠華、檀島、樂香園、上環新釗記、澳門茶餐廳、灣仔金鳳、樂園及觀塘金飯碗等八間茶餐廳。2 化驗由香港標準及檢定中心進行。3 以1 茶匙油=4.5 克脂肪計算。4 檸檬茶及火腿熱量參考營養師資料。?,4O
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增肥五十七磅經委託香港標準及檢定中心進行化驗後，發現接近一半茶餐廳食物屬高脂，所含脂肪超過總熱量三成，簡單一份早餐熱量已達一千二百卡路里，脂肪攝取已是全日的兩成。Diet@sia 營養師胡愛媚說：「一日吸收三千多卡路里實在太誇張，女性一日只需約千六，男性亦只需二千，過剩熱量會變成脂肪積聚，不但引致肥胖，膽固醇亦越來越高，增加患糖尿病、心臟病的危險。」從事保險業的Anthony 也是「淪陷」茶餐廳的另一個例子。「早餐通常在公司樓下茶餐廳吃一客餐蛋麵，配一杯凍奶nW?
茶，下午茶時間多數『柯打』一份西多士加紅豆冰。夏天天氣熱，我又經常出街見客，更愛飲杯透心涼凍奶茶，有時跟客人見面又飲，所以一日可飲上三、四杯凍奶茶，結果兩年來共增肥二十磅。」其實茶餐廳食物大部分高熱量低纖維，完全不符合均衡營養守則，社區營養師曹翠影建議：「避免選擇煎炸食物，如西多士、炸雞髀，麵包不應塗上牛油，以及盡量選配番茄、蔬菜的食品，例如三文治。不過茶餐廳健康的菜式始終較少，還是減少『幫襯』為妙。」]
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