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[這篇文章最後由hezhi在 2004/11/24 12:50pm 第 1 次編輯]n|r
減肥過程中最痛苦的, 莫過于遠離美食吧! 斷食這個減肥法在古希臘波克拉提時代已經有記載了, 它已經風行日本, 台灣等地. 要如何執行斷食才能發揮最大美意呢?5g
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清腸去毒好幫手cnGw
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肥胖的原因一般是吃過多, 在物質豐富, 精緻美食推陳出新的現代社會, 控制口腹之欲的確需要修行者的功夫. 偶爾節制飲食一兩天, 對現在營養過度的人來說, 還不至於造成營養不良, 如果方式正確, 甚至可以達到身體環保的正面幫助.Dl
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斷食的四大好處_zvX{
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>>腸道可以充分休息|;9
>>體內環保, 肌膚也會跟著亮麗\SIe1c
>>消耗多餘脂肪, 達到減重效果+$
>>淨化血液, 改善體質F
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斷食的最佳方法vQ'1p
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進行斷食減肥法可不是說斷就斷, 而且什麼都不吃, 斷食不僅有暖身步驟, 就連斷食期間喝什麼都是學問哦!你可以三天不吃東西, 可是卻不能三天不喝水, 對健康的危害相當大.u0OQ@:
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斷食前: 慢慢減食z
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在決定斷食前兩天, 其實你就該慢慢減少食量, 讓身體慢慢習慣能量減少的訊息, 以在最佳狀態下進行斷食計劃. 在這時期的飲食內容最好也改為清淡, 少油, 少鹽, 少糖, 開始進入腸胃休息狀態./mS"
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斷食中: 配搭運動kw'~
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在斷食過程可別讓身體生銹著, 你可以配搭能疏通全身關節, 柔軟筋骨的運動, 不用太激烈, 就能幫助減肥效果更顯著.U
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2004/11/24 00:18pm 
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