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： 睡得少 易發胖？
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睡得少 易發胖？ 研究發現，睡不足4小時，發胖機會比睡眠充足者高73％。
dx]>
2004-11-24
Sd%
(美國) 世界日報新聞網版
4`
©緣生術數研究社 -- 術數研究 zwqp
【本報綜合報導】愛睡覺常被人和肥胖聯想在一起，不過美國的研究提出正好相反的論點，認為睡眠不足和發胖有關係，所以，多睡一點可能成了減肥的新良方。 這項研究發現，一天睡眠時間不到4小時的人，發胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，這裡所謂的睡眠充足時間是7到9小時；平均每晚睡5小時的人，發胖的機率提高50％，6小時則為23％。紐約哥倫比亞大學和聖路克羅斯福大學共同進行這項研究，哥大的海姆斯斐博士說，這項發現「或許為幫助人們多睡一點，有助改善體重問題開啟了一扇機會之窗。」 研究人員分析1980年代由美國1萬8000名成人參與的國家衛生和營養評估調查計畫的資料，這份調查長期追蹤這些人的健康習慣。研究員把運動等其他可能會影響體重的因素考慮進去後，發現睡眠時間和肥胖有強烈的關係。 報告指出，這樣的關係可能和人體的食慾控制有關，海姆斯斐說，「越來越多科學證據顯示，睡眠和控制進食的多種神經有關」，睡眠不足會降低「瘦身蛋白」（leptin），這是一種抑制食慾的血液蛋白質，控制大腦判斷是否吃飽；在此同時，提高食慾的人體化學分泌物grehlin則因為睡得不夠而增加，讓睡得少的人想吃東西。 亞利桑那大學睡眠和減重專家愛希林博士說，睡眠太少也會有損「執行功能」，影響人們做出清楚判斷決定的能力。他說，「我的一個治療（肥胖）方式就是，告訴大家他們應該從每天睡6小時，進步到每天睡7小時，睡得多就餓得少。」
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難怪我長不胖呢！
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=(ob@}
難怪我長不胖呢！
5W)(UI
P,EW7T
你另當別論，
N!
熊跟人不一樣……
v7:,ok
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chopooh
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@.o+x
你另當別論，
f!Pe
熊跟人不一樣……
i
'
熊多數是健壯的, 你何時見過瘦弱的熊？
q='Ba
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熊多數是健壯的, 你何時見過瘦弱的熊？
L6
FCPZ<
你就是一只呀~~
{W
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chopooh
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l6y
你就是一只呀~~
]xmw
5?!<[
你的現金為何這麼少？
J
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*
你的現金為何這麼少？
T_ar
/j
上次買了很多衣服褲子，
J9a
現在都沒用了，
}CSl|
能不能退啊？
>M
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d|[+
上次買了很多衣服褲子，
tpP|]
現在都沒用了，
q!|T
能不能退啊？
T*R6E
w]L
賣給別人吧
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2004/11/25 09:24am
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2004/11/25 07:23am 
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