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沒見舊同學的女兒Yoyo幾個月，今天約了她們吃飯，一看之下，Yoyo竟然胖了兩個碼！她才十七歲，應該最緊張自己的體型才是，究竟發生甚麼事了？「她呀！現在放暑放，又不找暑期工，經常看電視看到一兩點才睡，晚晚吃消夜，不胖才怪呢！」舊同學Helen像在說她女兒是非似的，「Jackeline，Yoyo自小最聽你的，你來教教她吧！」mWMx
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我笑笑說：「Yoyo，近來晚上重播的電視劇集很好看，我也有看呢！」Yoyo以為我一開口定會罵她，怎知發現我倆是「同道中人」，立刻喜出望外，說：「是呀！這套劇集第一次出街的時候我沒看過，現在才有機會看呢！媽媽又罵人……」^]s
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「不過我不是夜晚看的，我錄影了下來，第二天有空才看。」我說：「因為我不想太夜睡覺，太夜睡覺皮膚會愈來愈差的。」Yoyo說：「皮膚差是其次，我愈來愈胖，你一定要說又是遲睡的關係了。」4GIf
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「這你全對！讓我來解釋給你聽。人的胃黏膜上皮細胞壽命很短，平均兩至三天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間休息時進行的。如果經常吃消夜，腸胃道就得不到必要的休息，胃黏膜的修復亦不能順利進行。而且消夜吃的東西長時間滯留在胃裏，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，很容易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。」[5n!\
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Helen說：「我也有說過她，她就說肚子空空的睡不着覺，有甚麼辦法？」「其實睡前真的不宜吃得過飽，否則會造成胃鼓脹，對肝、膽、胰、腸等器官造成壓迫，同時引起大腦活躍，令你更難入睡，引起失眠問題。」我說：「Yoyo，我們夜間活動量較少，一頓豐富的消夜卻含有大量脂肪、蛋白質和碳水化合物，它們得不到消耗，就會被合成為脂肪。你看你，就是因為晚上吃得太多，現在胖了這許多啊！」 Kd
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「不吃消夜，如果她真的太肚餓睡不着，那怎算？」Helen始終還是怕女兒餓壞。我說：「不要緊，習慣是要慢慢戒除的。最初你要先戒掉吃即食麵、肉乾這些垃圾食品，還要避免吃太高蛋白質、太高糖的食物。如果覺得肚餓，不妨喝一杯果汁，雖然糖分略高，但總好過你吃得滿肚油膩。」yG:p
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我告訴Yoyo，香蕉木瓜乳酪是補充能量的不錯選擇，只要把香蕉、木瓜和乳酪放入攪拌機打勻，即可食用，這飲料營養豐富，又能夠補充身體所需的很多能量，喝了該不會再感到肚餓。另外，用兩個盤桃（也叫獼猴桃）、一個檸檬榨汁，也可以作為晚上的飲品，它含有豐富的維他命C，還有美容的功效呢！#
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你問我答sTu
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發仔問：我有暗瘡，最初使用暗瘡膏就可以把它消除，但出現暗瘡的位置近來又有新的暗瘡，還特別紅腫，又有紅印，我應該繼續使用嗎？pC#
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Jackeline答：治療暗瘡的有效方法是要運用「整全療法」才可達到終極效果的，如果選用的方法和產品無效，你就要停用，因為暗瘡不像其他皮膚問題，延誤治療可能會有較嚴重的後果，更可能造成疤痕，令手尾更長。所以你說你選用的暗瘡膏無效，就一定不能幫你去紅腫和印了。o^
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2007/09/03 00:38am 
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