| |
(一)憂鬱症yX~r
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ]',FT
誰容易得憂鬱症？+b0Et9
©緣生術數研究社 -- 術數研究 9X
1. 遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。`c
2. 童年時曾遭逢過壓力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等）:w>"
3. 具完美主義傾向的人。}W(
4. 個性上較為依賴的人。GaI
5. 承受較大社會心理壓力的人。（ex：失業、失戀等〉n1
©緣生術數研究社 -- 術數研究 I)u
心情鬱卒vs.憂鬱症%!>rx~
©緣生術數研究社 -- 術數研究 -fq
常聽見有人說：「唉∼最近心情很糟，我一定是得了憂鬱症。」DQcT
©緣生術數研究社 -- 術數研究 cN@H2?
其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，與罹患了憂鬱症是不一樣的。H36
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ZCHV6"
當自己憂鬱時，你該怎麼辦？)]`V
©緣生術數研究社 -- 術數研究 -z+P3.
1.運動流汗QO6~[
2.轉移注意力3i
3.放聲大哭'svc
4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食~lc]m
5.向朋友傾訴}|9@$G
6.多鼓勵自己正面思考。ygm;!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 X
當朋友憂鬱時，你該怎麼辦？!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ]d
當個好的傾聽者吧！正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人，往往無法清楚表達自己的狀況，更害怕被別人否定，所以此時的你，當「好聽眾」比當「好說客」更重要。{{%P
©緣生術數研究社 -- 術數研究 z9
建議：N9
©緣生術數研究社 -- 術數研究 vG#dp
可以補充鈣片，且鈣片最好是加鎂﹙黃金比例2：1﹚可以舒緩情緒，改善睡眠品質。mk;w
©緣生術數研究社 -- 術數研究 `Ln8E]
且加鎂鈣片對於婦女生理方面的不適應症，也有直接幫助的。3T
| | |
|
|
|
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
只看我
2004/10/14 09:57pm 
IP: 已設定保密
gn
cWt
gRL