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養 生 九 帖
目錄:cAh ©緣生術數研究社 -- 術數研究 0LSoZM 一、熱鹹檸檬茶(感冒前期)E* ©緣生術數研究社 -- 術數研究 `Rj 二、紅糖薑湯(身體冰冷,長期保健)I* ©緣生術數研究社 -- 術數研究 LHb 三、熱番石榴茶(感冒期間)I3B ©緣生術數研究社 -- 術數研究 s[+B} 四、薏米扁豆粥(身體虛弱)SU+f$z ©緣生術數研究社 -- 術數研究 x3k;_ 五、地瓜薑湯(感冒前期、冬天保健)!X>V}8 ©緣生術數研究社 -- 術數研究 Cpb<- 六、薄荷茶(喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良)j:e8x ©緣生術數研究社 -- 術數研究 :++Y 七、紫蘇茶(身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消化不良)] ©緣生術數研究社 -- 術數研究 aW 八、熱梅茶(感冒時期的調養)=~ ©緣生術數研究社 -- 術數研究 -" 九、檸檬汁(促進食慾、減少咳喘、日常保健)x ©緣生術數研究社 -- 術數研究 ]Rb;c
一、熱鹹檸檬茶(感冒前期)H ©緣生術數研究社 -- 術數研究 <X"jK 1. 新鮮檸檬切 1~2 片薄片,放鹽巴約一公克,沖熱開水趁熱喝,不然放久了會變苦。%Y30r ©緣生術數研究社 -- 術數研究 <g@f7j 2. 每一杯可沖三次,回沖時不可以沖冷開水,不需再加鹽巴。n&U ©緣生術數研究社 -- 術數研究 $ 3. 感冒剛開始時多喝幾杯就不至於惡化,而且好得很快。Xj^3 ©緣生術數研究社 -- 術數研究 `uW 4. 熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不傷胃。7R` ©緣生術數研究社 -- 術數研究 (=: ◎ 檸檬經熱開水加熱後,會產生一種天然的化合物 ─ 羥苯甲基氨基乙醇,這種;&z$g~ ©緣生術數研究社 -- 術數研究 h^kv 物質是一種天然的類固醇,能消除5' ©緣生術數研究社 -- 術數研究 b 感冒、充血的症狀。DtUb ©緣生術數研究社 -- 術數研究 u;)F* ◎ 鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,有打點滴的效果。,I%W"> ©緣生術數研究社 -- 術數研究 ^
二、紅糖薑湯(身體冰冷,長期保健)bb ©緣生術數研究社 -- 術數研究 I>&M 1. 三公分長的生薑二、三塊拍碎,加二大匙紅砂糖煎湯,每天早晚飯後喝一杯。0mJ/J ©緣生術數研究社 -- 術數研究 & 2. 便利商店的隨沖薑茶包一樣有效果。,G^ ©緣生術數研究社 -- 術數研究 `#p ◎ 生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,可補血及恢復力氣,增強免疫力。@-bj ©緣生術數研究社 -- 術數研究 )m>
三、熱番石榴茶(感冒期間)'J ©緣生術數研究社 -- 術數研究 z,w/ 1. 兩個臺灣小番石榴或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七碗水,煮開後再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。?U ©緣生術數研究社 -- 術數研究 l6r ◎ 熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多感冒就好得快。pL\( ©緣生術數研究社 -- 術數研究 7$@
四、薏米扁豆粥(身體虛弱)<[ ©緣生術數研究社 -- 術數研究 ~ 1. 至米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前喝一碗。g ©緣生術數研究社 -- 術數研究 $8_ ◎ 薏米扁豆可強健脾胃及去濕氣,加強腸胃吸收能力。c!Rfe ©緣生術數研究社 -- 術數研究 g
五、地瓜薑湯(感冒前期、冬天保健)U-1&xh ©緣生術數研究社 -- 術數研究 vZK 1. 一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗,煮熟後再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯。ZwDB< ©緣生術數研究社 -- 術數研究 .y)R ◎ 地瓜補充營養,生薑可去寒氣。n&W:= ©緣生術數研究社 -- 術數研究 8
六、薄荷茶(喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良)Ws<P3 ©緣生術數研究社 -- 術數研究 V/ 1. 至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次拿一兩薄荷葉沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒O-)I ©緣生術數研究社 -- 術數研究 b=b 有痰或痰黃黑的熱感冒。a ©緣生術數研究社 -- 術數研究 @7y?z ◎ 薄荷,味辛、苦,性溫。含薄荷精及單寧酸等,能發汗、退熱和殺菌。可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。O|%t:I ©緣生術數研究社 -- 術數研究 #
七、紫蘇茶(身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消化不良)2t ©緣生術數研究社 -- 術數研究 c 1. 至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加五碗水,煮滾後再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯。=+$ ©緣生術數研究社 -- 術數研究 wlV[6E ◎ 紫蘇,味辛,性溫。常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。byKav ©緣生術數研究社 -- 術數研究 IQZ^}L
八、熱梅茶(感冒時期的調養)2hs<N ©緣生術數研究社 -- 術數研究 !+1 1. 每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到超市購買)沖熱開水一大杯,攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯。RxzX] ©緣生術數研究社 -- 術數研究 d> ◎ 梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用。對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有抑制的作用,因此對感冒有一定的效果。J8U1 ©緣生術數研究社 -- 術數研究 x"`Y
九、檸檬汁(促進食慾、減少咳喘、日常保健)(P6 ©緣生術數研究社 -- 術數研究 eZ 用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜,三餐飯後沖一杯常溫開水喝。.PY ©緣生術數研究社 -- 術數研究 3_l ◎ 檸檬汁有豐富的維生素 C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體!sS >V
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